Uy va Oila, Bolalar
2 yil bolaning menyu. 2 yil ichida bir bola Oziqlantirish: Menyu
tana yashayotgan uchun energiya etarli miqdorda qabul qilish har bir shaxsning Power muvozanatli bo'lishi kerak. u o'sayotgan yigit, ayniqsa, agar, kim uchun oziq-ovqat oqsil, uglevodlar, yog'lar, vitaminlar, minerallar va tolasi yetkazib beruvchi. 2 yil Menyu bola diqqat kuni u etarli energiya olgan, rejalashtirilgan bo'lishi kerak. organizm o'sadi va oziq-ovqat katta e'tibor qaratilmoqda.
boshlang'ich ovqatlanish dan farqlar
U bir yil ichida eb narsadan allaqachon turli 2 yil ichida bola menyu. Endi asosiy mahsulotlari to'ldiruvchi oziq-ovqat sifatida, deyarli barcha tishlari yetishtirildi joriy etiladi, va siz topaklı haqida pureed oziq-ovqat bilan davom mumkin. Sho'rvalar Baby chaynash uchun o'rganadi qilsin, bir pyuresi aylanmasligi kerak. Shuningdek, go'sht to'lg'azish qaynatilgan va kichik bo'laklarga yoki güveç o'yilgan mumkin Twist zarur emas. pyuresi zichligi ham asta-sekin oshirish kerak. Sut mahsulotlari, go'sht, don, non, meva va sabzavotlar bilan birga, parhez mavjud bo'lishi kerak. bola har bir kishi bilan eyish, oddiy osh ishtirok etish va ularning ota-onalari misol oladi bajo kelsin - Bas, u tez, bir qoshiq ushlab va keyingi taom orziqib o'rgandim. 2 yil kattalar kemirib qolganlarga taomlar iborat Biroq, bolaning menyu bo'lmasligi kerak. Bu yoshdagi bolalar alohida pishirib kerak.
kattalar farqli o'laroq, oziqlanish
A o'sib borayotgan tana bola uni foyda faqat mahsulot kerak. Siz kattalar oziq-ovqat boshlab 2 yil menyusida bir bola uchun mos emas, deb bilish kerak:
- qo'ziqorin;
- konserva pomidor SOS, mayonez, tuzlangan sabzavotlar, o'g'rilik;
- gazli ichimliklar;
- dengiz mahsulotlari va tuzlangan baliq;
- o'rdak go'shti, g'oz;
- kolbasa va dudlangan mahsulotlar;
- Kofe qaynatgichlar va kofe ichimliklar;
- achchiq ziravorlar va ziravorlar;
- shokolad va qandolat mahsulotlarini soni cheklangan bo'lishi kerak.
Bundan tashqari, ota-onasini Vaqt bola kattalar bilan bir xil taom bo'ladi, va ikki yil bolalar uchun emas, balki faqat sinib zavq beradi retseptlar juda ko'p turli xil bor, lekin.
bola 2 yil Misol menyu
manfaatdor onalar va ota-bobolaringizning vazifani engillashtirish uchun, bolalar uchun ko'proq kuch sxemasini bering.
| kun | nonushta | tushlik | tushdan keyin Cookie | kechki ovqat |
| 1. | yormasi 200 gramm sut bilan choy 100 ml, bir sendvich (30 g non va sariyog ', 10 g) | qaymoq bilan marul 40 g, yangi sabzavot suyak bulondan, mol go'shti zrazy 60 g, grechka 100 g, olma sharbati 100 ml, bug'doy, 30 g va javdar non, 20 g haqida Borsch 150 ml | qatiq 150 ml, pechene, 15 g, bir olma | smetana sabzavot, kefir 150 ml bilan baliq 200 g, bug'doy va javdar non 10 g |
| 2. | 200 g cheesecake yong'oq va olma, zaif choy sendvich 150 ml bilan | marul va olma lavlagi 40 gramm, kartoshka sho'rva köfte mannymi 150 ml, qaynatilgan go'sht, 50 g stroganoff, kartoshka pyuresi 100 g, meva kompot 100 ml, bug'doy, 30 g va javdar non, 20 g | sut 150 ml, suli Korzhik | karam dan omlet 50 g 150 g sut, guruch don, qatiq 150 ml, javdar va bug'doy noni 10 g |
| 3. | olma va pomidor, 160 g sut herculean don dan salat 40 g, 150 ml kakao ichish, bir sendvich | ringa yaxna 40 g, issiq ko'k 150 ml, jigar va sut SOS bilan guruch kek 200 g, 100 ml infuzion kestirib, va bug'doy va javdar non, 20 dan 30 g, o'z navbatida, | 150 ml sut jele blackcurrant bilan, tvorog Korzhik | mevali pyure, 150 ml qatiq, non 20 g pishloq zrazy 200 g |
| 4. | qaymoq bilan 200 g cheesecakes, sut 150 ml, bir sendvich | yangi karam marul, sabzi, lavlagi, 40 gramm 150 ml, bug 'bilan qiyma uzmasi baliq 60 g, SOS 40 g, kartoshka pyuresi 100 g, pomidor sharbat 100 ml rassolnik, non | qatiq, pechene 10 g, pishirilgan olma va shakar 150 ml | tuxum va SOS, 150 ml qatiq, non bilan kartoshka köftesi 200 g |
| 5. | 200 gramm sut guruch suyuq bo'tqa, sut bilan kakao 150 ml, pishloq sendvich | yashil no'xat va piyoz neft, köfte va makkajo'xori don bilan sho'rva 150 ml, mol go'shti köftesi 50 g, 100 pishloq gramm va Qovoqchalar 100ml qulupnay jele, non 40 g | 150 ml yong'oq, sut tugun | karam pirzola 120 g, 80 g sabzi bilan pishloq, 150 ml qatiq, non |
| 6. | a pishloq omlet 80 g, qaymoq bilan 120 g mannyh kotlet, 150 ml kakao ichish, bir sendvich | sabzavot salat 40 g, bilan sut osh 150 ml kartoshka köfte, 60 g quyon dan köftesi, 100 gramm grechka, meva kompoti 100 ml, non | kefir Jelly 10ml o'rik ichiladigan 50 g, pechene 10 g | krem pishirilgan karam 150 g, marinadlanadi seld 30 g, 150 ml qatiq, non |
| 7. | qaymoq bilan lavlagi salat 30 g, mayiz va krem bilan cheesecake 150 g, sut, sendvich bilan choy 150 ml | 30 g ringa pastasi, Borsch 150 ml yashil, 60 g do'lma mol go'shti köftesi, sabzavot suvi haqida yormasi 120 g, qora olxo'ri sharbati 100 ml, non | maydalangan olma va tog 'kul, suli Korzhik bilan qatiq 150 ml | baliq va guruch kek 120 g sut SOS, krem Qovurilgan sabzi 80 g, 150 ml qatiq, non |
parhez tuzish qoidalari
Agar qat'iy bolalar uchun bu menyusida tavsiyalar amal olmasangiz, bu qo'rqinchli emas. Asosiy narsa chaqaloq sog'lom oziq-ovqat tayyorlash paytida ma'lum qoidalarga rioya qilish hisoblanadi:
- oriq go'sht, har kuni taxminan 90 g, va Sakatat ratsionida mavjud bo'lishi kerak - haftasiga 1-2 marta;
- kolbasa va faqat istisno tariqasida sifatida, bolalarga maxsus berilishi mumkin;
- bir necha baliq suyaklari bilan - bir vaqtning o'zida 2-3 barobar haftalik 70-100 g;
- Kuniga 600 sut mahsulotlari, eng kamida 200 tavsiya etiladi - yogurt yoki achigan sut;
- pishloq yoki casseroles, pudingler va Cheesecakes yilda tvorog - Haftada bir necha marta;
- tuxum - 3-4 marta;
- kun sariyog ', 12 g va o'simlik yog'i 6 g boshiga;
- kamida 250 g meva va sabzavotlar kuniga;
- non haqida 100 gramm, bir kun.
Lar qanday
bola (2 yil) etarli oziqlanish tashkil qilish, menyu qaynatilgan oziq-ovqat, dimlangan, pishirilgan, yangi tayyorlangan bo'lishi kerak. Bu bola qavrilgan berish kerak emas, shu Burger dimlangan mumkin. bola xom sifatida yoki qayta shaklida meva va sabzavot yeydi qilaylik.
to'g'ri ovqatlanish
bolalar uchun ovqat tashkil qilish qanday
batafsil Menyu allaqachon berilgan, va u har kuni o'ziga xos ritm Baby oziq-ovqat saqlab qolish uchun maqsadga muvofiqdir. U bolalar bog'chasi borib, uyda o'tirib bo'lmasa, ma'lum bir vaqt jadvalini, kun uchun harakatlar ketma-ketlikni hosil qiling. bola masalan, u ertalab, emi uyg'onish edi, va nonushta uchun zaryadlash qiladi, deb xabar bering. yurish so'ng qo'llarini yuvadi va tushlik bo'ladi va tushdan keyin shakar uzoq kutilgan bo'lagini olasiz. harakatlar ketma-ketligini - albatta, soat jadvaliga asosiy narsa yopishib olmang. Uning uyi allaqachon bir necha mazali taomlar kutmoqda, va baxtli hamma narsa taklif eb - bola da ko'chada bir kuchli yurish ishtahani uyg'onib keyin Bas, U biladi.
To'yib ovqatlanmaslik va semirish
Bu uning plastinka yotadi barcha eyishga chaqaloqni majbur majbur qilish mumkin emas. U hozir bor, istamasa, uni gazak taklif emas, keyingi taom uchun kutib turing. So'ngra keyingi safar qismi egan bo'ladi. Siz uni hazm qilish tizimi qayta, chaqaloqni ko'p o'lja bo'lmasligi kerak. U bir oz taom bo'lsin, lekin, albatta, siz xohlagan paytda. Ota-onalar bolani xafa bo'lmasligi kerak, ularning fikricha, Holsiz bo'ladi. U, barcha zarur materiallar olasiz faqat bir oz keyinroq yoki ertaga taom. Bu kulgili bo'lgan va jo'shqinlik va shug'ullanadi bilan o'ynab, yaxshi his qilsa - u endi butunlay to'la ekanligini bir alomat.
Similar articles
Trending Now