Yogis, tibbiy fiziklar ochilish. Ego-nafas - O'ziga favqulodda yordam ko'rsatish usullari.

Quddusda, u kitobning 150 nusxada kichik nashri chop etilgan "nafsiga va ego-nafas yoga sirlari".

Uning muallifi, Erik Gomberg, muhandis - issiqlik elektr, Hatha yoga, Pranayama va Raja Yoga'da o'qitish bilan shug'ullanadi 32 yil va 20 yil.

BIRINChI termodinamik parametrlarini (bosim, miqyosi, harorat, entropiya) yordamida fizik qonunlar asosida usullari nafas Yogins tekshirilayotgan.

shoshilinch yordam o'zini ta'minlash uchun nafas - Har bir inson, istisnosiz, odamlar samarali, vakolatli, dam olish (EGO qisqa) foydalanish tavsiya etiladi.

muallif 50 yil avval Elbrus va yuksalish davomida o'z-o'zidan foydalanib boshladi EGO-hansirab, lekin faqat 2011 yilda birinchi topilgan va ularning shogirdlari nafas "qornida" jismoniy his va "tozalash nafas" Yogis.

muallif qorin oldinga bo'rtib, yoga sifatida nafas, va ko'krak "hujayra", qovurg'alararo mushaklar irratsional kengaytirish o'rniga ongli ravishda har doim pursed ishlab lablarini "damlama» nafas taklif.

Faqat shunday samarali minimal energiya xarajatlari bilan kislorod va karbonat angidrid olib tashlash bilan tanani to'ldirish, maksimal olish diafragmaning sodir bo'ladi.

EGO-nafas olish texnikasi zumda tufayli nafas yangi ritmi uchun nafas qisilishi, kislorod va yurak, stress, qo'rquv va xavotir engillatib va organizmda uchraydigan ijobiy o'zgarishlarni his.

Bu nafas, yurak va ichki organlarda muammoni hal qilish uchun, har bir imkoniyatdan o'zini ishontirdi.

Tark illyustratsiyalar, formulalar va diagrammalar ko'rsatilgan yilda The kitob, The muallifi hozir The qisqa mavjud har bir shakli, tushuntirish The jismoniy mohiyati The jarayonlar yuzaga kelgan kuni The nafas olish va nafas chiqarish bilan shaxs kim xohlayapti uchun ataylab bartaraf The "tanaffuslar nafas" paytida har qanday jismoniy faoliyati.

nafas barcha odamlar hayvonlar nafas rioya Ming yillik tajriba asosida oldinga oshqozon, ko'tarish Yogis Tavsiyalar, oddiy jismoniy izoh bor:

1. oshqozon va jigar, bevosita diafragma olti to'plamlar o'z og'irligi ostida tushadi Assigned, gumbazsimon Diafragma kichrayib, yana tekis bo'ladi.

2. ko'krak bo'shlig'i hajmining, bu o'sish (Boyl qonuniga ko'ra) o'pka alvolah ichki bosimi sezilarli kamayishiga olib keladi, va yana burnini tortilmoq holda atmosfera bosimi CAM bilan tashqarida havo, o'pka to'ldiradi.

Ayniqsa kuchli bir burun havo tortilmoq Burundagi ning "to'sib" olib keladi, keyin biz nima uchun tushunish bo'ladi.

Endi uning shogirdlari, bir hazil qilib, Men aytaman. "Gras pastga nafas"

Ongli Diafragma gumbaz pasaytirish faqat 1 santimetr pastga 300 kub santimetr da nafas olinayotgan havo hajmining oshiradi.

o'rtacha 4 santimetr kuni, yuqoriga va pastga diafragmaning harakat oddiy odam, vaqt yoga yoki maxsus ta'lim singdiruvchi durdonalari - 12 dan ziyod santimetr.

Agar biz ongli ravishda birinchi irodasi bilan ta'minlash bir oldinga qorin, so'ngra kengaytirish The ko'krak "qafas" va lift The umrov suyagi (u "to'liq" nafas ning yogis), keyin u erda topasiz The eng samarali, vakolatli, sog'lom turmush nafas.

- 0,04% 78% azot, oxygen- 21% karbonat angidrid: tarkibi havo inhales.

exhaled havo tarkibi: azot - 78% kislorod - 16% karbonat angidrid - 4%.

Shunday qilib, bizning organizmimizga inson karbonat angidrid ko'proq xavfli nafas kislorod nafas chiqarish, balki 100 marta faqat 5% foydalanadi.

Kislorod juda kerak uchun The organizm etarli emas faqat Oksidlanish va assimilyatsiya oziq-ovqat, balki yaratish ulanish o'rtasida The neyronlarning The miya, shuningdek, The sintezi energiya molekulalar ATP (adenosin uch fosfat), holda qaysi The tanasi bo'lib ishlamayotgan.

Ilmiy tibbiyot sayoz nafas qarshi. Men iqtibos: "buyraklarga nafas havo oz miqdorda oladi qachon nafas yuzaki hisoblanadi. sabr odatda katta chastota bilan nafas boshlaydi havo etarli miqdorda olish uchun harakat. Biroq, qachon u bosdi charchab, bo'shagan mushaklari, nafas olish tezligi kamayadi va nima uchun kam gaz almashinuvi va The ifodasi bunday alomatlar sifatida qisilishi nafas, siyanoz, tartibsizlik, tuyg'ular tashvishlari, zarar anglash va taxikardiya. "

Shuning uchun, The reklama "holotropic nafas" uchun The "o'zgarish tushuncha» va tajriba "da tug'ilish" - zararli ezoterik Qiziqish, hobbi.

LEKIN, biz hosil va qasddan havoga nisbatan 1,5 barobar og'ir exhaled havo karbonat angidrid bilan o'pka dan olib tashlash uchun zarur odamlar kimyo bilan tanish (- 29 g, u bir mol 44 g va havo og'irligi).

Bu yopiq lablari orqali Modelci bu o'pka CO2 bir "oqish» kabi, - bu maqsadda, (boshini pastga Cho'kkan inobatga emas), uni olib tashlash uchun faqat bitta xavfsiz va ishonchli yo'l yo'q.

Biz irodasi tushunish: og'ir uglerod dioksid, deb saqlab yilda The alveolalar nafaqat oldini The qochish qoni kelgan The akciğerlerdir The keyingi qismi CO2, lekin The kirish havo boyitilgan bilan kislorod.

Biz kislorod va CO2 transfer qonning qizil qon tanachalarida gemoglobinning shu molekula, shuning uchun faqat to'liq o'pka olib "eskirgan havo" organizmning hayotiy funktsiyalari kislorod berishi mumkin unutmaslik kerak.

Bundan tashqari, kislorod tanqisligi oziq CO2 va faqat 200 marta CO (uglerod oksid) oksidize bo'lsa

kislorod gemoglobin bilan bog'laydi va insonlar uchun eng xavfli zaharli hisoblanadi ko'proq faol.

The dunyoga mashhur yapon shifokor tomonidan The texnik fon tasvirlangan Katsudzo Nishi mavjudligi uglerod oksidlari The inson tanasi asosiy manbai uning saraton.

Remove uglerod dioksid dan The o'pka Muhim, aks holda The o'sish bo'yicha mazmuni bilan The qon ortiq 7% natijalar o'lim, are monitoring The holati The turli paytida ularning uzoq vaqt cho'kish.

Tajribalar Buteyko, Strelnikova, Frolova qisqa muddati bor, va taxminan 6,5%, qonda CO2 kontsentratsiyasini oshirish uchun "yangi" vositasi uchun ko'rsatmalar "qon bosimi pasayishi hissa qo'shadi", - yana bir fikr sotuvchilar.

Bundan tashqari, odamlar kabi CO2 foiz nazorat va halokatli dozasini etib emas ishonch hosil qilish mumkin bo'ladi?

Tafakkur uchun oziq-ovqat:

"Robert Doman, inson imkoniyatlarini limitlar MD Filadelfiya instituti (IAHP), qon ortadi karbonat angidrid (CO2) kontsentratsiyasi, tana a signali sifatida idrok qachon kislorod etkazib bekor qilish, deb tushuntirdi.

shiddat bilan kislorod bilan miya yuvayotgandim, qon oqimini ko'paytirish, bosh kengaytirmoq boqish karotid arteriyalar javoban. "

Shunday qilib, tomir, organizmda CO2 oshirish uchun "himoya" reaktsiya Gipertenziya uchun davolash agenti sifatida reklama qurilmalar uchun ko'p bayonotlar bugungi kunda taqdim etiladi, deb.

Ba'zi shifokorlar ham plastmassa qopqoq nafas va yana shu havodan nafas o'z bemorlarni tavsiya.

Bu holda, keyin siz bir zumda aylanyapti, harakat qilib ko'ring.

Men, biz ijobiy amallarni qanchalik tez-tez haqida o'ylash barcha taklif, lekin bu voqea nima tushunishga harakat qilmang.

daraxtga yaqin shlang kelgan chiqish paytida, Biz barmoqlari chiqish, ko'p yanada "samolyotini sakrab" siqib. Nima uchun?

Bo'lsa, zerikarli ishdan keyin, biz "muhlat" nima va "uf!" Yoki "UV", u bir marta nafas olish osonroq bo'ladi deyish. Nima uchun?

Nima uchun shamol asboblari har doim to'g'ri va to'liq Modelci va oddiy odamlar suzuvchilar va ijrochilar havo "chiqindi" asosida qolgan?

adabiyotlarda bu savollarga javob kitobida muallif nafas "qornida" bir jismoniy tushuntirish beradi EGO-nafas o'rganish taklif shunday (yuqorida qarang) va nafas chiqarish, mumkin emas top "damlama."

tushgan ko'ndalang bo'limda nuqtasida har qanday Santexnika yoki gaz tarmog'ini debi o'sish keskin oshiradi bo'lgan kinetik energiya (kvadrat) va oqim tomchi potentsial energiya.

Shunga ko'ra, bosim, bu nuqtada (universiteti energiya saqlash qonun va Bernoulli gidravlika qonuni) da kamayadi.

Men har bir kishi "qizarish" vyzyvyut massaj, akupunktur va Shiatsu foydalari, differensial bosim oldin va qon kapillyarlarining bosish nazaridan keyin jismoniy qonun foydalanish yotadi aslida aks ettirish uchun taklif.

uzoq quvuri tezligi va bosimi kamayadi, lekin chiqish ko'ndalang bo'lim teshikdan konusning tugashi bilan, ochiq yoki yoriq qachon suyuqlik 5 marta ko'proq (Fire Down qurollar) qurigan va gaz 1,3 barobar ko'p (har qanday gaz ko'krak, ko'krak yoki tutun bo'lib konusning kolba).

Bu raqamlar o'rganish berilgan, tadqiqotchilar LS Kotousova 2005, (dunyoda kabi) "hech narsa" energiya paydo isboti sifatida ko'pchilik tomonidan idrok qilingan.

juda Shu olim salohiyati energiya (bosim) uchun kinetik energiyaning (tezlik) bu konvertatsiya isbotladi, va ko'plab tajribalar bilan tasdiqlanadi.

Biz ataylab keyin, karbonat angidrid 4% shaklida o'pka "chiqindi" dan olib tashlash yopiq lablari orqali "damlama» bo'lishi kerak nafas bo'lsangiz.

Shunday qilib, havo, suv pastga tushib sovutish uchun gyratory sovutish minorasi pastdan yuqoriga so'rib olingan (zamonaviy minora Laval nozulların shaklga ega).

sen nafas sifatida "damlama» faqat ikki bebaho jarayoni sodir:

1. qorin, nafas olish uchun avval vakolatli bo'rtib, tabiiy tufayli muskullar, ishiga kiritish uchun uning asl joyiga qaytadi "tugmasini bosing."

Diafragma, o'pka sig'imi kamayadi, ular atmosfera va ko'lmak havoga nisbatan bosim katta oshdi (Boyl qonuniga ko'ra) o'pka qoldiradi ko'tariladi.

suyuqliklar va gazlar har doim kam bosim tomon yuqori bosim ko'chib bevosita lablari 2. "so'rib bo'limda hududda havo oqimi tezligi kamayadi bosim (Bernoulli qonuni) va" yanada chiqarish havo "ko'paydi, va o'pka aynimoq emas.

Shuningdek, zaif o'pka bolalar uchun tavsiya Ba'zi tibbiy manbalar ", yopiq lablari orqali Modelci», ammo yanglishib nafas chiqarish manfaati tegishli "chiqish qarshilik."

Lekin qarshilik shunday bolalar emas qarshilik yordam beradi, u fizika qonunlariga zid, narsa mumkin yordam, va "damlama» va », kup" Nafas chiqarishda emas.

suyuqlik mexanikasi barcha internet maqolalarida nasadkalar konusning teshik va nasadkalar orqali suyuqlik va gazlar oqimi hisoblanadi.

nafas chiqarish "damlama» uchun metodlarni eng yaqqol misol bizga to'liq bizning bosib lablari shakliga mos keladi va konvergent-tarqaladigan nasadkalar birikmasi Laval ko'krak, xizmat qilishi mumkin.

The asosiy maqsadi empirik yaratilgan Laval tuynugi etildi qadar süpersonik tezligi (u imperativ uchun yaratish "süpersonik" samolyot), lekin bor bo'lgan o'tkir tomchi bosim da The tuynugi chiqish.

Birinchi marta tahlil Outbreath "damlama" Men u lablari çıkışındaki bosim tomchi alohida e'tibor qaratish zarur, deb o'ylayman, shuning uchun qanday aniq u karbonat angidrid yuqori mazmun bilan havo "chiqindi" o'pka "tortadi".

asoslangan to'liq nafas ko'chadan inobatga Bundan tashqari, termodinamika qonunlari muallifi birinchi inhaler atrof-havo harorati funktsiyasi sifatida ikki qarama-qarshi nafas olish tsikli amalga ochilish.

Man har doim bor 37 daraja haroratda bilan havo toliqtiradi, shuning uchun 37 daraja yuqorida tashqi haroratda nafas tashqaridan va ishga issiqlik konvertatsiya dan issiqlik energiyasi olish uchun to'g'ridan-to'g'ri Carnot davrlarini (issiqlik Dvigatel) ko'rsatadi.

Ya'ni, 37 dan ziyod daraja haroratda bilan havo nafas olish, shaxsning ish barcha muskullar nima uchun ishlatiladi issiqlik energiyasi oladi.

Shuning uchun, juda to'g'ri, energiya nafas esa ular olish Hindiston Yogis tasdiqlash.

Nafas aylanishi qachon tashqarida harorat kamida 37 daraja namoyish The teskari Carnot davrlarini (issiqlik nasosi), qachon bir kishi Iste'molchilar energiya isitish The havodan nafas va "iliq" atmosfera exhaled havo, unda o'zi - chiqindilarni.

Bu, cooler xududlarda odamlar jadal uning tana harorati qadar o'pkaga kirayotgan havo isitish uchun, nafas olish muskullari ishlashi kerak bo'ladi.

odam shunday atrof-muhit havoga nisbatan bir yuqori haroratda, nafas ko'proq energiya sarf qiladi.

Shuning uchun, ular ham, bir vaqtning o'zida ularning energiya haqiqatga va ilm-fan uchun mos emas bo'lsin, bir haroratda kam 37 daraja mashqlar nafas yoga izdoshlari, tasdiqlash.

issiqlik dvigatellari va issiqlik nasoslari, termodinamik davrlarini yordamida ikki nafas olish tsikli o'rganish, umid ilm-fan mutlaqo yangi hodisa emas.

hech vaqo veb qidirish.

Afsuski, ikki nafas jismoniy mavjudligi ham dori ham har qanday termodinamik, ayniqsa, yoga ko'rib bo'lmaydi.

Shuning uchun, kitob yozilgan va bu maqola O'ziga favqulodda yordam ko'rsatish usullari sifatida EGO-nafas xosligi va muallifi tuzatish uchun.

Shunday qilib, ego-nafas nafas buzilishlari bilan, istisnosiz, nafaqat oshdi, jismoniy faoliyat, yoki nafas, kislorod, yoki yurak qisilishi chalingan insonlar uchun, balki butun xalqning tavsiya mumkin.

Ayniqsa, foydali va samarali bu fiziologik jarayon sifatida nafas deb hisoblasangiz Yogas, shifokorlar va sportchilar bo'lishi va ularning talabalarga tavsiyalar edi.

EGO-nafas bo'lmagan holatlar mavjud va har qanday vaziyatda mukammal ishlaydi.

eng ko'rgazmali amaliy EGO-nafas masal - ichki hajmini oshirish bilan qon "uchramoqda», tibbiy shprits, va uning nafaqat hajmini kamaytirish "bo'lyapti", balki "bo'g'ish" igna bilan "damlama» yordamida bir ukol qon uchun .

yo'tal paytida, hapşırma burnini puflab, shuningdek, qattiq zarrachalar o'pka va burun bo'shlig'ini tozalaydi nafaqat oshqozon muskullari bir "surish" yaratish, chunki.

Bu sodir tufayli The bosim tomchi va The », kup" The reaktiv bir tor qism The og'iz yoki burun orqali sun'iy lahzali kamaytirish va o'sish bo'yicha The tasavvurlar The Jet chiqish tezligi. o'tkir burun nafas qachon Xuddi shunday, burnini "birlashmoq".

Yana Bernoulli qonunini "ishlari".

kislorod zarur miqdorda va ortiqcha karbonat angidrid olib tashlash yuborish salomatligini ta'minlash va tanaga bir zumda favqulodda yordam beradi.

Men olib Guruhdagi barcha yoga Asana ijrosi davomida biz Yogis tavsiyalar burun orqali faqat nafas farqli o'laroq ego-nafas har doim foydalaning.

Barcha yon bag'irlari, o'girsa va tana yaqinroq oyoq og'iz nafas chiqarish bo'lsa, biz, oldinga İnspiratuar qorinlariga taqdim burun va og'iz lablarini pursed esa nafas

bir nafas ancha uzoq pursed lablari, "damlama».

og'iz ham samarali lablarini yopib orqali og'zingizni bir kamayishiga qism tezligi oshiradi beri, havo nafas va shunga ko'ra, bu joyda bosim "oqish" havo oshdi kamaytirish.

Shuning uchun, bizning "Ego-yoga", shuningdek, Wellness vakolatli samarali hisoblanadi.

The muallifi umid deb har kim kim o'rgangan uchun nafas, shuning uchun, nafaqat muxlisi ego-nafas, lekin uning tarqatuvchi, ayniqsa orasida The keksa yoki azoblardan nafas qiyinchiliklar.

Kim oz ego va ego-nafas Yoga Quddusda yoki Isroilda O'lik dengizning bir sinf a'zosi bo'lishi mumkin qanday o'rganish tilayman.

Men, faqat oldin nafas o'rgandi, o'z-o'rta yoshlardagi va katta qarindoshlari EGO-Breath joriy etish, yosh O'quvchi so'rang "ko'krak."

Uchun ko'p katta odamlar ham Isroil ega bo'lib bir sinov uning sobiq nafas olish va sog'liqni saqlash bilan The New usuli.