Xavotirlar bozuklukları. Vahima buzilishining jiddiyligi shkalasi. Patsientiya usullari

Bugungi kunda juda ko'p texnikalar, yuzlab maqola va kitoblar anksiyete kasalliklaridan qutulish uchun yozilgan, lekin bemorlar barcha mumkin bo'lgan shifokorlar atrofida yurishni davom ettirmoqda, ko'plab imtihonlardan o'tadilar va halokatli kasallikning mavjud bo'lmagan belgilarini izlashadi. Qo'rquv bundan buyon ham ko'payib boradi va uning qo'rquvining asossizligiga ishonch hosil qilish qiyinlashadi. Ideal holda, bunday odam darhol shifokor-psixoterapevt yoki nevrologga yuborilishi kerak, ammo, afsuski, juda oz terapevtlar bu masalada etarlicha bilimga ega bo'lib, tadqiqotlarni davom ettiradi va ko'plab bemorlar shikoyatlariga javob izlaydi.

Kasallikning mohiyati

Vahima buzilishining diagnostikasi, odatda, "vegetatsiya-damardon distoni", "vegetativ inqirozlar" yoki "simptom-adrenalin inqirozlari" bilan birgalikda beriladi. Umuman olganda, vahima hujumlari bu kasalliklardan birining alomatidir, ammo ular mustaqil ravishda davolanadi, ko'pincha psixoterapevt yoki nevropatolog tomonidan vegetatsiya-damar distoni ham tashxislanadi. Kasallik ham o'z-o'zidan paydo bo'lib, darhol vahima buzilmasligiga aylanadi. Kasallikning belgilari:

- Anksiyete, bezovtalik, tashvish.

- Yuqori qon bosimi.

- Ko'krak qafasi og'rig'i, yurak urishi, taxikardiya.

- Ko'krakdagi chuqurchalar, koma tuyg'usi.

- Bosh aylanishi, oldindan zaif , kuchli zaiflik.

- Tana haroratining o'zgarishi, titroq, isitma, terlash, "sovuq ter".

- Qorin og'rig'i, stulni shikastlash, ko'ngil aynish.

- Jiddiy tremor.

- Badanning turli qismlarida yoqimsiz his-tuyg'ular, karnay, uyqusizlik, paxta oyoqlari yoki qo'llarini his qilish.

Xastalik xavfi

Qo'rquv. Bu ehtimol har qanday vahima holatiga olib boradigan eng muhim belgidir. Shu bilan birga, inson haqiqatning va adolatning ba'zi tuyg'usini yo'qotadi, shu kabi paytlarda ko'pchilik haqiqiy hayvon instinktidan kelib chiqadi, ular ham dag'al bo'lib, hatto harakat qilishdan qo'rqib, qochib qutulishga urinishadi, va hamma ayblar o'lim yoki aqldan ozishdan qo'rqishdir. Keyinchalik, bemorlar bilinki darajasida faqat tajribali alomatlar emas, balki ular o'zlarini namoyon qilgan joydan qo'rqishdi. Shunday qilib, har qanday fobiya bor, yopiq makondan qo'rqish (u erdan chiqib ketish mumkin emas, hujum qilinganida), balandliklar qo'rquvi (u erda tushuncha va tushish yo'qolishi mumkin), olomon yoki qo'rquv qo'rquvidan qo'rqish (agar hujum omma oldida sodir bo'lsa). Bu kasallikning asosiy xavfi, boshqa xavf-xatarni boshdan kechirgan odam, ko'proq fobiyalarni egallaydi, yopiladi, kasallik va yordamsiz bo'ladi. Shifokorlar bir vaqtning o'zida hech qanday jismoniy kasallik topmasdan zaif harakatlar qiladilar, va har doim ham yomonroq bo'lgan odam o'zini kamdan-kam hollarda, davolanmagan va tashxislanmagan kasallikka yo'liqtiradi. Faqat terapevtning vakolatli yondashuvi bilan, bemorga o'lik xavfli narsa yuz bermaganini va u bilan birga terapevtga murojaat qilish uchun mulohaza yuritish qobiliyati - shifo jarayoni mumkin. Juda etarlicha e'tibordan chetda bo'lmagan mintaqada bemorni bir muncha vaqt mintaqaviy psixievrologik dispanserda aniqlash kerak bo'lishi mumkin, asosan, davolovchi etarli darajada davolash, ko'pincha antidepressantlar trankvilizatorlar bilan birgalikda va terapiya usullaridan biri.

Nima sodir bo'lyapti?

Aslida, vahima qo'zg'atadigan narsa - bu tananing haqiqiy xavfga javob berishiga to'g'ri keladigan, ammo buning uchun mutlaqo noma'qul bo'lgan holatlarda paydo bo'lmaydigan boshqarilmaydigan hissiyotdir. Ko'pincha odam o'zini xavotirga soluvchi xurujlarning rivojlanishi uchun o'zini belgilaydi. Ushbu holatdagi jismoniy alomatlar adrenalinning tarqalishiga odatiy munosabatdir .

Aslida qo'rquv - o'zini himoya qilishning eng kuchli g'arizasidir, shuning uchun xavf ostida bo'lganda, butun jonzotlarning miyasi signalini olishi mumkin: "Beat yoki choping". Qonga qarshi jang qilish yoki qochish uchun kerakli kuchni olish va katta miqdordagi adrenalinni tashlash. Yurak urishi va nafas olish tezligi ortishi, qon bosimi ortishi va oyoq-qo'llarining pand-nasihat, paxta oyoqlari - aslida qo'rqinchli vaziyatdan tezroq harakat qilish uchun tayyorlangan mushaklarning suyagi.

Nima uchun bunday bo'ladi

Shunday qilib, tekshirilmagan vahima buzilishlari o'lik kasallik emas, balki xavfga normal tana reaktsiyasi ekanligini anglab etdik. Muammo shundaki, hech qanday xavf yo'q. Va musodara butunlay xotirjamlik bilan kutib olinadi: jamoat transportida sayohat qilish, supermarketda navbatda, elevatorda yoki muhim yig'ilish jarayonida. Birinchi marta tashvishli vahima buzilishi kutilmaganda boshlanadi, ammo ba'zi bir umumiy «salafchilar» hali ham kuzatilishi mumkin. Bu stress, muntazam kamchiliklar, balanssiz ovqatlanish, yomon odatlar - bir so'z bilan aytganda, bularning hammasi eskirgan organizm deb atash mumkin. Ba'zida kasallik jiddiy zarba natijasida o'zini namoyon qiladi: yaqinlaringizning o'limi, ajralish yoki hatto boshqa mamlakatga oddiy yo'l va unga moslashish jarayoni.

Rivojlanish, sabablari, davolash

Muntazam ravishda vahima buzilishlariga uchragan bemor uchun alomatlar beqiyos og'ir va juda qo'rqinchli ko'rinadi, aslida ular hech qanday xavf tug'dirmaydi. Na o'lish, na aqldan ozish, na ulardan shoshilmaslik imkonsizdir, lekin inson tananing tashqi stimulga bo'lgan reaktsiyasining mos emasligi, aksincha ularning yo'qligi bilan qo'rqib ketadi.

Kasallikning rivojlanishiga turli omillar ta'sir ko'rsatadi. Asosiy rol merosxo'rlikka moslashishga berilgan bo'lsa, demak, bu kasallik o'zini o'zi his qilishini anglatmaydi, biroq bu ehtimollik ko'payadi. Bunday holatda muntazam profilaktik chora-tadbirlarni amalga oshirish, shuningdek, hayot tarziga nisbatan aniqroq munosabatda bo'lish juda ma'qul.

Vahima buzilishlarini boshdan kechirishning ikkinchi eng keng tarqalgan ehtimoli (bu beshta bemorda taxminan) bolalar va o'smirlar psixologik travma bilan bog'liq markaziy asab tizimidagi o'zgarishlar. Shu bilan birga, ba'zi ochiq ichki yoki ichki tushunmovchiliklar bemorga butun hayotini birga berishi mumkin. Va boshqa yo'l yo'q ekan, bolalarning haqoratlari, ishonchsizlik hissi va bola qo'rquvi topilmaydi, ular tashvishli holatlarga aylanadi. Bolalar va yoshlar travmini aniqlash va davolash uchun mutaxassislar tomonidan o'tkaziladigan psixoterapiyaning turli usullariga yordam beradi.

Vahima hujumlarining rivojlanishining asosiy sababi, ehtimol, insonning xarakterini tashvishli-gipoxondriyal xususiyatlardir. Xuddi shu og'ir sharoitlarda, asab tizimining beqarorligi va vahima buzilishlariga olib keladigan o'xshash shaxsiy xususiyatlarga ega odamlardir.

Tashvishli-shubhali tabiatning xususiyatlari

- O'zingiz va sizning kuchli tomoningizdagi ishonchsizlik.

- Anksiyete ortishi.

- O'zining his-tuyg'ulariga haddan tashqari e'tibor.

- Ruhiy beqarorlik.

- Qarindoshlarning e'tiborini jalb qilish zaruriyati.

Davolash usullari

To'g'ri tashxisni aniqlash va aniqlash muammo shundaki, inson zarur mutaxassisning yordamiga muhtoj emas. Umuman olganda, odamlar o'zlarini o'limga olib keladigan kasalliklarni o'zlari tan olishni afzal ko'radilar, lekin ular tergovchidan qasddan qochishadi. Ammo vegetativ distoni kabi kasalliklarga duchor bo'lgan bemorlar uchun, shuningdek, xavotir va vahima buzilishida davolanish ushbu shifokor tomonidan amalga oshiriladi.

Bugungi kunga kelib, sog'ayish bemorini engillashtiradigan va engillashtiruvchi ko'plab texnologiyalar mavjud. Ular orasida bilish bilan bog'liq yurish-turish, psixologik yengillik, nevrologiya dasturlari va boshqalar mavjud. Kelajakda ta'qib qilinishi kerak bo'lgan psixoterapiya yoki farmakoterapiya usullarini aniqlay oladigan shifokor. Ta'kidlash kerakki, terapiya kasallikning davomiyligini, kasallikning davomiyligini, uning kelib chiqish sabablarini, bemorning kasalligi va kasallik xususiyatlarini inobatga olgan holda qat'iy individual ravishda tanlanadi. Ba'zan, odamning asab tizimini tinchlantirish uchun mintaqaviy psixoanevrologik dispanserni aniqlab olish kerak bo'lishi mumkin, undan keyin terapevtga davolanishni bajarish kerak.

Terapiyani to'g'ri tanlash bilan xavotirlangan hujumlar davolanishni yakunlash uchun javob beradi. Buning ishonchliligi 2010 yilda psixiatriya, psixoterapiya va narkologiya ilmiy-tadqiqot institutlaridan birining mutaxassislari tomonidan o'tkazilgan bunday noyob ishlar natijalari bilan tasdiqlangan. Ular vahima qo'zg'atadigan bu yoki boshqa alomatlarda davolanishning eng samarali usullarini aniqlashdan iborat edi. Tajribada anksiyete buzilishi kasaliga qo'yilgan 120 bemor ishtirok etdi va har biri 40 kishidan iborat uch guruhga bo'lingan bo'lib, unga turli xil psixoterapiya usullari qo'llanildi:

- Birinchi guruh faqat dori-darmonlarni qabul qildi.

- Ikkinchi guruh bilimli-davolovchi davolash bilan birgalikda davolandi.

- Uchinchi guruh psixotrop preparatlar bilan bir qatorda integral psixoterapiya kursiga o'tdi.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, eng samarali natijalar terapiyadan biri (ikkinchi va uchinchi guruhdagi bemorlarning taxminan 75%) bilan birga dori-darmonlarni qabul qiluvchi guruh tomonidan topilgan. Faqat farmakoterapiya bilan davolanayotganda tegishli natijalarga erishilmadi. Guruhning yarmidan kamrog'i butunlay sog'lom bo'lib, uzoq vaqtdan beri relapse qilishdan qochib qutulishi mumkin. Shunday qilib, Ruhshunoslik ilmiy-tadqiqot instituti mutaxassislari har bir bemor uchun alohida tanlangan dori-darmon va zarur terapiyani amalga oshirish zarurligini isbotlab berdilar.

Vahima hujumlari va tashvishlanish xurujlari miqdori

Kasallikning og'irligini yanada aniqroq aniqlash uchun maxsus test ishlab chiqildi. Bu vahima buzilishining zo'ravonlikning maxsus ko'lamidir, oddiy savollarga ega bo'lgan har bir kishi uning vahima buzilishining darajasini aniqlashga mo'ljallangan. Sinov natijalariga ko'ra, mutaxassisning yordamisiz shaxsning o'zi uning holatining og'irligini aniqlay oladi.

Xastalikni o'zingiz engishingiz mumkinmi?

Ko'pincha bemorlar o'z-o'zidan vahima buzilishi bilan kurashishga harakat qilishadi. Ba'zida bunga qarindoshlar yordam beradi, hatto o'zlarini juda yaxshi biladigan shifokorlar emas, maslahat berishadi: "O'zingizni qo'lingizda oling" yoki "e'tibor bermang". Unutmangki, bu yondashuv noto'g'ri. Bemor tez yordam berish uchun mutaxassisga qaytsa, u tez-tez vaziyatni normallashtirishga erishadi. Kasal o'ziga xos usullarni qo'llashi mumkin, masalan, o'zlariga yordam berish uchun asab tizimini tinchlantirish yoki kurashish uchun, masalan, yomon odatlar bilan kurashish uchun dorivor o'simliklar bilan foydalanishi mumkin, ammo asosiy davolanish mutlaqo professional rahbarlik ostida amalga oshirilishi kerak. Bugungi kunga kelib anksiyete kasalliklarini davolash bo'yicha mutaxassis tanlash juda katta, yaqin atrofdagi poliklinika yoki ruhiy salomatlik markazi bo'lishi mumkin, asosiysi birinchi qadamni tashlash va davolashni boshlashdir.

Vahima hujumlari bilan o'zingizga yordam bering

Hujum paytida o'zingizga yordam berish juda to'g'ri, chunki hamma narsa bizning fikrlarimiz bilan boshlanadi. Bu xuddi shunday bo'ladi: qo'rqinchli vaziyatda bir kishi shunday deb o'ylaydi: "Mana, bu yerda juda ko'p odam bor (bir oz odamlar, yopiq / ochiq joy ...) Endi men yomon his qilaman, tushaman (o'laman, qotib qolaman, qochib ketaman, histerika boshlayman) ) Va hammasi menga qaraydilar ". Taxminan shundagina, inson o'zining salbiy fikrlarini katastrofik nisbatlarga tarqatib yuboradi va bir muncha vaqt o'tgach, u o'zini yomon his qila boshlaydi, hatto o'zi hujumni nimadan ogohlantirmoqda. Axir, boshidanoq, u tashvish va qo'rquv ostida, ular e'tiborini o'zlaridan o'tkazishga harakat qilishlari kerak.

- Vaqtingizni oling. Odamlarni yoki mashinalarni o'tayotgan odamlarni sanashni boshlang, bolalar qo'shig'ining so'zlarini yoki sevimli oyatni eslang. Eng asosiysi, bu ishni to'liq o'zingizga berish va bu fikrlarga e'tibor berishdir.

- nafas. Sizning nafasingizni nazorat qilishni o'rganganingizdan keyin siz hujumni nazorat qila olasiz. Gevşemiş bir vaziyatda, inson nafas olish tinch, chuqur va g'ayrioddiy. Stress holatda u tezroq, yuzaki va tezkor bo'ladi. Hujumga yaqinlashganda, uni nazorat qilishni davom eting, uning chuqur va o'lchovli bo'lishiga ishonch hosil qiling, shunda siz vahima hujumining alomatlarini sezilarli darajada kamaytirasiz yoki undan qochib ketasiz.

- dam olish. Nafasni tartibga solish bilan bir xil ta'sirga ega. Agar qulay vaziyatda qolsangiz, hujum boshlamaydi. Zarur bo'lganda mushaklaringizni dam olishni o'rganing, Internetda ko'plab maxsus metodlarni topasiz.

Bu oddiy o'z-o'ziga yordam berish usullari nafaqat kasalliklarni yo'qotishga yordam beradi. Shuning uchun, birinchi alomatlar kechiktirmasa, doimo malakali yordam uchun ruhiy salomatlik markazida mutaxassisga murojaat qiling. Faqat to'g'ri tanlangan davolanish kursi sizga kasallikdan qutulishga yordam beradi va yana hayotning quvonchini his etadi. Anksiyete-vahima buzilishi butunlay g'olibdir.