Sut uchun Kurs: emizish paytida o'ng parhez

emizish davrida to'g'ri ovqatlanish - grudnichka rivojlantirishda muvaffaqiyat qismlariga biri hisoblanadi. ona suti chaqaloq rivojlantirish uchun emas, balki faqat barcha zarur iz elementlar qabul orqali, balki atrofdagi dunyo bilan tanishish: Emish beqiyosdir. Shuning uchun muhim Emizgan esa to'g'ri parhez tashkil etildi.

ovqat asoslari

Faqat negadir bir ayol tuqqanidan grudnichka ovqat emizgan ona kelishi bilan mahsulotlar cheklangan ro'yxati, deb hisoblaydi. Bu, lekin faqat qisman, qisman haqiqiy emas. Darhol tug'ilgandan so'ng tufayli tavsiya mahsulotlar onalar fiziologik sabablar asosan tor ro'yxatiga. Lekin bu grudnichka tug'ilgandan so'ng onasi jismoniy holatini sifatida muhtoj bo'lgan juda ko'p emas tufayli bo'ladi.

Yangi tug'ilgan emizikli aslida sog'lom parhez Piramida tuzatilgan bo'lsa hayotning birinchi haftasida parhez grudnichka. Yangi-yasalgan ona don, meva va sabzavot, shuningdek sut va go'sht mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Biz to'g'ri mahsulot tanlash

portsiyadan Eng faqat o'simlik mevalaridagi bo'lishi kerak. Biroq, ashyolardan tanlash uchun ekstremal ehtiyotkorlik bilan olinishi lozim. Shunday qilib, u ochiq-sariq va yashil afzal, yorqin rangli meva va sabzavot tark juda boshida bo'lishi kerak. Bundan tashqari, u issiqlik ishlov berish meva va sabzavot fosh qilish zarur. Shunday qilib, birinchi kunlarida emizikli onalar ratsionida tug'ilganidan keyin mavjud bo'lishi kerak pishiq olma, pishirilgan yoki kartoshka qaynatilgan, qaynatilgan yoki dimlangan sabzi, pishirilgan yashil qalampir. beparvo va ziravorlar qilmang, ammo, faqat petrushka, arpabodiyon foydalanish. sabzavot kelsak, yorma va ehtiyotkorlik bilan muomala qilish lozim. Siz asta-sekin guruch, tariq, arpa guruhi joriy, grechka va jo'xori bilan boshlash kerak. Lekin maymun rad qilish.

Biz, shuningdek, non iste'mol zikr kerak. yangi tug'ilgan chaqaloq emizuvchi esa, u, chunki kerak parhez Ular alohida, oq non, suiiste'mol kerak emas, Biroq guruh B foydali vitaminlar mavjud. Ideal, non va non mahsulotlari iste'mol kundalik darajasi 300 gramm bo'lgan.

A muvozanatli oziq ko'krak suti bilan boqish ham achigan sut va go'sht mahsulotlarini bir guruh o'z ichiga oladi. Asosiy davrida postrodovoy achigan sut kam yog'li pishloq, tabiiy qatiq, kam yog'li tvorog bo'lib. Go'sht kichik guruh faqat mol go'shti (eng yaxshi buzoq go'shti), tovuq va quyon go'sht beradi. Go'sht mahsulotlari eng yaxshi dimlangan yoki qaynatuvchi. Bu guruhda, va sariyog 'foydalanish, shu jumladan qilish, shuningdek, zarur.

Lekin eb shirinliklar dan, sanoat mahsulotlari, dudlangan va uy konserva ovqatlar tashlanadi lozim. Ular barcha emizuvchi onalar tomonidan iste'mol qilish uchun harom konservantlar, bir katta yoki kichik darajada o'z ichiga oladi.

Emizgan uchun Diet qat'iy individual hisoblaydi rejimini ichimlik. JSST tavsiyalariga ko'ra, suyuqliklar doktori qabul qilish onasi jismoniy holati va iqlim sharoitiga qarab cheklab qo'yishi mumkin. Biroq, iste'mol suyuqlik hajmi kuniga kamida 2 litr bo'lishi va sabzavot broths, meva sharbatlari, meva ichimliklar, choy va toza suv o'z ichiga kerak.

yangi joriy

tashkil laktatsiya, ko'krak suti bilan boqish ona ega asta-sekin o'z menyuda qo'shimcha mahsulotlarni tanitish mumkin. ko'krak suti bilan boqish bolaning keyin kamida bir oy tug'iladi kerak emas esa dieta ashyolardan ro'yxatini kengaytirish. Kirish mahsulot ro'yxatida birinchi don va sut mahsulotlari ko'paydi yog '(lor pishlog'i) tomonidan ta'qib meva va sabzavotlar, bo'lishi kerak. Bu yangi mahsulotga chaqaloqning reaktsiyasini nazorat qilish uchun muhim ahamiyatga ega. Agar mahsulot nomini va unga bolaning reaktsiyasini kirib stol bir xil - osonroq faqat "oziq-ovqat jurnali" yordamida hosil qiling.

ko'krak suti bilan boqish, ona davomida to'g'ri ovqatlanish tashkil barcha zarur elementlar bilan chaqaloqni ta'minlash, balki asta-sekin kelajakda oson qilish, oziq-ovqat turli chaqaloqni "joriy" uchun emas, balki faqat beradi to'ldiruvchi oziq-ovqat joriy.