Sabablari va oyoq krampları davolash. Tungi oyoq talvasalar: sabablari

bemorlarning shikoyatlari talvasalar bilan buzoq mushaklari doktor muntazam eshitish. to'liq turli toifadagi shaxslar tomonidan duch bunday bezovtalik bilan. yosh va keksa kishilar, bolalar va homilador ayollar hodisaga moyil. Shu bilan birga, barcha bemorlarga u etarli uyg'onish qilish va alam onlarni boshdan tunda kuchli his ekanini ta'kidladilar. oyoq krampları davolash nima? Kechalari, ma'lumotlar displey jiddiy qolgan bezovta mumkin.

bir hodisa nima?

Har kim biladi , bu kabi soqchilik. bir yoki bir necha mushaklari, ya'ni, ular o'zlarini kesib, bu kamaytiradi. Bundan tashqari, bu hodisa og'riq bilan birga bo'ladi. Eng tez-tez soqchilik oyog'iga orqasiga, ularning buzoq sohasida, oyoq sodir bo'ladi. Birdan uning oyoq butunlay bir kishi oyoq o'rnidan turib qachon kabi to'g'rilab majbur mushak ichiga olgan siqilish. oyog'i bilan birga kuchli etarli og'riq tunda talvasalar. hatto eng bemorning hodisaning davolash faqat yo'l ko'rinadi.

soqchilik sabablari

har qanday kasallikning samarali davolash faqat uning manbalarini aniqlash keyin mumkin. Bu oyoq talvasalar, sabablari haqida kelsa Shunday qilib, dastlab, nima yolg'on o'ylab ko'rish kerak. Davolash faqat noxush noqulayliklarni keltirib omillar aniqlash keyin mumkin.

Bu kasallik asosiy sabablari:

• nodavlat tizimi, kuchli jismoniy qizg'inlik;
• sovuq ta'sir qilish;
• organizmdagi turli o'zgarishlar;
• qonda minerallarning etishmasligi;
• Nevrologik kasalliklar;
• qiyin vaziyatlar;
• katta miqdorda spirtli ichimlik;
• nerv-mushak qo'zg'aluvchanlik oshirish;
• Epilepsiya sindromi;
• o'simta va miya jarohatlanish;
• turli yallig'lanish;
• tromboflebit;
• tomirlarning varikoz kengayishi;
• yassi oyoq;
• semirish;
• qattiqlik;
• dori diuretiklar yoki statinler qabul "niacin" vositalar bilan davolash, va hokazo. n.

Qanday birinchi yordam berish uchun?

Bu tunda oyoq krampları uchun davolashni boshlash kerakligini juda dolzarb masalani oladi. Axir, bu paytda, ularning ko'rinishi kuchi eng yuqori bo'lgan. AQSh ertalabgacha kasallik qarshi kurash savol tark va o'zingiz uchun birinchi yordam berish uchun qanday qaraylik.

1. oyog'iga buzoqni tor bo'lsa, u juda siqilgan bo'lishi kerak va ayni paytda yigirma soniya davomida markaziy maydonda ko'rsatkich barmog'i bosing. Bu mushak qon aylanishini yaxshilash uchun yordam beradi. tartibda davomida nafas chuqur bo'lishi kerak.
2. soqchilik bartaraf yana bir usuli pastki lab Markaziy mintaqa uchun yarim daqiqada kuchli qisqarishini taklif.
3. Yordam va kichik massaj, unga rahmat, mushaklar bir siqilish bor bo'lgan hududga qon oqimi, tufayli dam olish.
4. Maxsus mashqlar tor maydoni ko'tarsang. Bu obezbolivayusche ta'sir qiladi. biridan elka-kengligi - Bir kishi devor yuziga oyoq joy qarshi turish kerak. bir vaqtning o'zida qo'llari devorga suyanib, boshini darajasida bo'ladi. Biz sizning oyog'i chap hech qachon, shuning uchun devor uzoqroq ko'chib o'tishga harakat kerak, va harakatlar sekin edi. Mashq buzoq mushaklari cho'zib qilinadi paytdan qadar davom etadi, va og'riq paydo bilan tugaydi. bartaraf etish, bu Spasm qoplangan zamin artdi lozim. Kechalari oyoq krampları Bunday davolash samarali noqulayliklar xalos bo'ladi.

dori

etarli muhim va'dalar tunda qilgan eslayman va shifokor borish uchun. oyoq krampları va tegishli davolash kabi vaqt tanlangan qadar, dorilar va ba'zi tartib bezovtalik qutulish ham yordam berishi mumkin.

Shunday qilib, bu muammoni hal qilish uchun bir necha yo'l bilan foydalanishingiz mumkin:

• Bu doimiy velosipedda yoki yugurish yo'lakchasida bir oz mashqlar bo'lishi mumkin.
• bir massaj Yotishdan oldin bir necha daqiqa tomonidan ta'qib cho'zilgan majmuini hosil qiling.
• Agar siydik haydovchi ta'sir bilan oziq-ovqat va ichimliklar olib qilmang, va kofein va spirtli o'z ichiga oladi (suvsizlanishi oldini olish uchun).
• Mo''tadil magniy olish.
• vitamin B 12 Yordam qabul qilish, lekin uning tanasi etarli emas faqat.
• Siz, pul oyoq krampları bilan birga mushak ohangini kamaytirish uchun harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Davolash (dorilar va protseduralar) eng yaxshi dastlab sizning shifokor bilan muhokama qilinadi. Juda samarali "Mydocalm" hisoblanadi.
• bartaraf narkotik Yordam Nöropatik og'riq tabiati. Misol uchun dori "gabapentin".
• kaltsiy kanallari blokirovka ehtiyot ichimlik dorilar bo'ling. Migren va gipertoniya uchun ishlatiladi, bu dorilar. Biroq, bu mablag'larning insidiousness gipotenziya yuzaga xavfi bo'ladi.
• qizg'in mashqlar bo'lsa, u suv katta miqdorda qo'shimcha Signallarni qabul qilish kerak. kaltsiy etishmasligi qabul kiritilgan bo'lishi mumkin, agar tegishli dori vositalari. barcha tabiiy Fit kunjut moyi tarafdorlari, har qanday sut mahsulotlari uchun.

Biroq, bu qoidalar barcha rioya mutaxassis bilan maslahat o'rniga emas.

bolalarda tutqanog'i kechasi

bola, ayniqsa keskin o'sadi, bir vaqtning o'zida, u kechalari yuqorida krampları kuzatilishi mumkin. Albatta, bola chunki mushaklar bu beixtiyor kasılmalara sodir nima, unga nima bo'lganini tushunmadi. Ko'pincha u, juda asabiy harakat qo'rqib va yig'lay boshlaydi. Nima uchun bunday hodisa bor?

Tungi tufayli quyidagi omillar borligini bola talvasalar:

• Baby oyoq uzoq bir noqulay holatda edi;
• haddan tashqari soğutulmuş bola;
• tanasi muhim elementlarni mahrum;
• bola yassi oyoqli.

soqchilik va muntazam ravishda juda uzoq vaqt sodir bo'lsa, u holda, ehtimol, ularning sabablari, so'nggi ikki omil bo'ldi.

makrooziqaviy moddalar to'ldiruvchi

Bu tunda oyoq krampları qo'zg'atadi tushunish uchun muhim ahamiyatga ega. tanasi makrooziqaviy moddalar muhtoj davolash bo'lsa, to'g'ri ovqatlanish yotadi mumkin.

1. Bunday uzum yoki olxo'ri, o'rik, banan va gilos kabi yana meva, xun kiritilgan bo'lsa Kaliy oson, uchun bartaraf etiladi. Ular dukkakli, ayniqsa, loviya va yasmiq boy. Shuningdek, bunday jo'xori uni ezib, deb don. kaliy manbai baliq, go'sht va sut mahsulotlari hisoblanadi.
2. Har bir kaltsiy asosan bunday pishloq, tvorog va qatiq kabi sut mahsulotlari barcha turdagi topilgan, deb biladi. Bundan tashqari, u yong'oq, karam, suteresi, soya va kunjut zoti juda ko'p bo'ladi.
3. magniy manbalari - bunday jo'xori uni ezib, grechka, arpa kabi ko'katlarning u turlari, jo'xori don. suv o'tlari va turli quruq mevalar bilan kepagi va dukkakli, u, bir poda.

diagnoz

talvasalar tez-tez bo'lib va uzoq vaqt davomida davom qilingan bo'lsa, shifokor yordam so'rayman kerak.

birinchi bola kasal bo'lsa bir mutaxassis shifokor yoki pediatr bo'lib hisoblanadi. shifokor, dastlabki ko'rikdan qilish zarur bo'lsa, test buyurtma beradi. zarur bo'lsa, bunday nevropatolog kabi mutaxassis ustidan yana bir yuborish.

jiddiy kasallik bo'lishi mumkin, bu sabab noxush noqulayliklarni eslab. tomirlarning varikoz kengayishi, tajribali mutaxassis tomonidan faqat amalga oshirilishi lozim bo'lgan Misol uchun, oyog'i davolash talvasalar. Hech bir chorva yoki o'z-o'zini belgilangan dori kasallikning manbai qutulish emas. Va, shuning uchun, siz olish yordam uzoq bo'lmaydi.

kasallik somatik nerv tizimi bilan muammolar sabab bo'lsa, to'g'ri davolash bilan beixtiyor mushak kasılmaları yaqinda oyoqlarini to'xtasalar.

Shu bilan birga, tadqiqot kasallikning sababi har qanday jiddiy kasallik emas, deb topildi bo'lsa, shifokor bemorning holatini yaxshilash imkonini iloji boricha tezroq sizga yordam berish uchun maslahatlar beriladi.

ovqat

uyda oyoq krampları davolash xun, bir o'zgarishi bilan boshlanadi.

Asosiy qoida:

1. Siz kichik ovqat olti marta bir kun ovqat kerak.
2. kundalik ovqat ustuvorligi asosi turli xil yorma, butun-don makaron, va meva va sabzavot kabi murakkab uglevodlar, berilishi kerak.
3. Siz yog 'holda, albatta, mumkin emas, ular ham mushak dard uchun mas'ul bo'lgan. Kundalik tartib kolbasa yoki baliq qizil va sariyog 'kichik bir parcha mavjud.
4. Kundalik ovqatlanish holda, albatta, mumkin emas magniy, boy, oziq-ovqat allaqachon yuqorida sanab o'tilgan. Bu guruh B vitaminlari o'z ichiga olgan, ularni birlashtirish uchun yaxshidir

Qanday johillik oldini olish uchun?

Bu kasallikning rivojlanishini oldini olish uchun bo'lgan bilan chora-tadbirlar rioya to'plamidir mavjud:

• Siz sog'lom odatlari kiriting va yomon voz kerak. Misol uchun, oyoqlari juda qizg'in mashqlar tashqari mo''tadil mashqlar.
• qulay yotoqda uxlashni kerak, bir vaqtning o'zida oyoq butun tana bilan bog'liq, ko'tarilishi lozim.
• Oyoq vannalar - krampları oldini olish uchun yana bir samarali yo'li. iliq suv besh litr dengiz tuzi bir necha qoshiq erigan.
• oyoqlari to'qimalarda qon aylanishini yaxshilash malhami bilan massaj.
• sabr noqulay his qaysi 5 sm. Shoes oshmasligi kerak kundalik poyabzal to'pi balandligi, ham istisno qilinishi kerak.
• paypoq yoki tights - oyoqlarida venalari bilan muammolar mavjud bo'lsa, u holda maxsus siqish ichki kiyish ko'rsatilgan.
• Bu har qanday bo'lsa, yassi bartaraf etish zarur.
• Siz vitamin va mineral qo'shimchalar olishi kerak.

Bu oddiy chora-tadbirlar samarali tunda paydo tabib Ortga nazar tashlab davolash oyoq krampları to'ldiradi bo'ladi.