Qanday yaxshi uchun chekishni tashlash uchun? samarali yo'llari

Bir esish, ikkinchi, va siz samoviy zavq his boshlaydi. Lekin, afsuski, bunday zavq sekin sizni o'ldirish va ijrosi ko'rinishi talon. Minglab odamlar yaxshi uchun chekishni tashlashga qanday qilib har kuni haqida o'ylayapsiz? ularning salomatligi haqida bunday munosabat maqtovga sazovor, lekin hali ham odat bir oz yengish uchun boshqaradi.

tandem bog'liqliklar

Har bir inson xuddi shu stsenariyi uchun sigareta boshlanadi. maktabda, ko'proq rivojlangan tengdoshlari kattalar dunyosiga sizni tanishtiradi. Birinchidan, chekish odat emas va har qanday zavq xalos, lekin keyin kompaniya uchun muntazam chekish boshlaydi emas. Natijada siz sigaret ichidagi bir moslama aylanganini sezmay bo'ladi.

Agar toifa chekish edi keyin bir muddat keyin, siz ongli odam savol bezovta boshlaydi, deb ", qanday yaxshi uchun chekishni tashlash uchun." Bu Xitoyni javob berish qiyin. Kimdir "100% chekishni tashlash uchun yo'l" yoki shunga o'xshash nom bilan ba'zi kitoblarni o'qib keyin odat otib "abadiy chekishni tashlash uchun eng samarali yo'llaridan," kimdir jiddiy sog'liqni saqlash muammolarni aniqlash so'ng sigaret tark, kimdir uchun keyin, balki, faqat tamaki o'z xarajatlarini hisoblash va ularni oldini olish uchun, chekish bilan bog'lash qaror qabul qiladi.

Bu eng odamlar chekish, deb ma'lum - jismoniy qaramlik, balki psixologik nafaqat. Agar bir oz osonroq (faqat etarli istagini sabr-toqat) jismoniy komponentlar bartaraf bo'lsa, keyin psixologik omil bilan shug'ullanish ancha qiyin bo'ladi. Axir, modomiki siz kabi bir sigaret mamnuniyat bilan bog'liq bo'ladi, deyarli hech narsa sodir bo'ladi.

Shuning uchun, yaxshi chekishni tashlash uchun qanday bir necha maslahatlar

Agar butunlay odat bog'lashni qaror qilgan bo'lsangiz, siz bir oz o'zingizni zakovati va oddiy noqulay bir odat qilish bo'lishi kerak:

1. sevimli o'zgartirish sigaret markasi boshqasiga.
2. , Aksincha, engil sigaret kuchli tanlang yoki.
3. faqat yarim sigaret dudlangan.
4. chekishni so'ng har safar kuldon yuvish va yuz qo'ydi.

Ko'pchilik psixologlar ham birinchi qarashda qabul g'alati maslahat. Agar chekishni to'xtatish bo'lsa ham, bir muncha sizlar bilan bir quti sigaret olib. Axir, biz ko'pincha yakuniy chekish man juda Aslida qiynalgan. Agar ular qo'lida bo'lgan, deb bilaman, va siz har doim ham tutun imkoniyatiga ega bo'lish uchun bo'lsangiz (lekin siz istamayman) qachon oson bo'ladi nikotin, giyohvandlik qutulish uchun.

yaxshilik uchun chekishni tashlash uchun qanday Yana bir maslahat: ichuvchilar kompaniyasi oldini olish. Ko'pchilik ular chekish odamlar o'rab olmaydi, agar nikotin, giyohvandlik bilan shug'ullanish ancha oson bo'ladi. Qarindoshlaringiz ichadigan bo'lsa, albatta, ishlamaydi, ular bilan muloqot emas, lekin siz ham uyda chekish va qaerdadir uzoq buning uchun borishni emas, balki so'rashingiz mumkin.

chekish yana bir ittifoqchisi - alkogol. voz o'rtasida sigaret yaxshiroq ham yumshoq mast ¸ orqali solihlik bir davlat o'z qo'li xiyonatkorona Agar chekish uchun erishish, chunki, spirtli ichimlik emas ortiq.

bir musht bo'lib siqish - Har qanday holatda ham, faqat yo'l yaxshi uchun chekishni tashlash uchun. Siz, "so'nggi" sigareta deb o'zlarini targ'ib siz yana chekishni boshlash kerak qo'lida va hech qanday sharoitda o'zingizni saqlab qolish kerak emas. Qochishga bir necha oydan so'ng, siz juda yaxshi his va hech qachon tutun kabi emas istayman, va hatto keyingi bir kashanda uchun asos bo'ladi. Millionlab odamlar nikotin, giyohvandlik bilan engish, va shuning uchun mumkin!