Qanday chekishni va yaxshi bo'lsin emas, balki?

Chekish - yomon odat, barcha bu haqda bilish va to'xtamadi ham mumkin o'pka saratoni, yoki dahshatlari sariq tish, nafas yoki kulrang komplekson hech qisilishi - hech narsa! Bas, tezda fikringizni ko'nikishim bu, barcha hayot va turmush, deb.

Va keyin bir narsa sodir bo'ladi, va biz bu chiqinglar uchun yaxshi g'oya deb o'ylayman boshlanadi - yoki qarindoshlari kuchli tavsiya, yoki biz biror narsa bilan kasal, yoki bolaning dunyoga rejalashtirmoqda. Ha, siz nima bilamiz hech qachon - eng muhimi, bu on keladi, deb. So'ngra biz aniq o'qib do'stlarini, so'rab boshlaydi - u qanday bo'ladi - yaxshi uchun chekishni tashlash uchun?

Va hamma joyda ular bu talab, uni bosh harf bilan, bir ish, deb aytish irodasi kuchi va otish mumkin, lekin juda, juda qiyin. hech kim semiz bo'lishni istaydi, chunki bir chekmaydigan kishi-da, muhokama uchun boshqa mavzuni - Qanday chekishni tashlash uchun va yaxshi bo'lsin emas. Va keyin, biz o'zimizni bir muammo yaratish etiladi - biz yolg'iz emasmiz, chunki - -, albatta, qiyin "," millionlab odamlar emas mumkin "" va hokazo, biz muvaffaqiyatsizlikka aqliy tayyor edilar.

Agar chekishni tashlashga bo'lsa - - Va bu afsona har doim raspolneesh. uning bir qismi, albatta, bir afsona emas - biz hech bu joyga o'zimni band ortiq bir narsa otish paytida boshqa narsa uchun kelib, chunki. Va tez-tez u boshqa - oziq-ovqat. chekishni, ichimlik yoki tennis o'ynab - - Lekin bu erda biz otish nima muhim emas, biz ehtiyot vaqt tutdi. Shunday qilib, savolga javob "qanday chekishni va yaxshi bo'lsin emas, balki" juda oddiy - siz chekish davomida eb, nima ko'p bo'lmagan bor.

nikotin ochlik hissini bostiradi degan fikr ham bor. Shunga ko'ra, biz ko'proq och bo'ladi, chekishni tashlash. Biz buni tushunib, yana kerak - chekish ko'proq yo'q.

Va bu qaramlik taqdirda ham ta'mi kurtaklari to'la quvvat bilan faoliyat boshlaydi, va oziq-ovqat - odatdagidek, tanish oziq-ovqat, biz tamaki g'arq narsaga ko'proq ko'p kabi yangi lazzat oladi. Shunday qilib, biz yana bor boshlaydi - mazali bo'lib!

Va bir narsa mash'um odat Qo'lingga yoki og'izda ushlab - u konfet, shokolad yoki boshqa biror narsa o'rniga tashlab keyin sigaret oldin. Agar istasangiz, zarur almashtiring, faqat Candy,

3-4 kilogramm 2-3 oy ichida - sigaret voz esa bu sabablarga ko'ra, ko'plab vazn qozonmoqda. Qanday chekishni tashlash uchun va oziq-ovqat ortiqcha iste'mol saqlab qolish emas, balki - faqat ko'p ovqat yo'q. Va o'ng eb.

Bu oshxonada bir televidenie oldida va jadvalda yoki ovqat xonasida, kichik porsiyonlarda maqsadga muvofiqdir. Va, albatta, siz qattiq xun o'tirib mumkin emas - shuning uchun siz harakat sigaretalar qaytish uchun, ehtimol bo'lgan sarkaç, boshlash - o'z zavq uchun go'yoki hech qanday cheklovlar, hayot. U erda bir ehtiyoj har bir narsa, lekin bilish - qachon. Misol uchun, siz kek ovqat istayman - emas, balki uyqu oldidan va ertalab yoki tushdan keyin, taom. Va kechki ovqat uchun, tark meva salat yoki dimlangan sabzavotlar.

hayot tarzini o'zgartirish, sport zaliga yozilgan bo'lishi mumkin, zararli mahsulotlar oldini olish uchun boshlash - - siz sigaret voz aqlga kelgan bir marta Aytgancha, u siz ketadi, deb ancha mumkin keyin, biz bormaymiz har qanday qo'shimcha funt haqida. chekishni tashlash uchun va yaxshi bo'lsin, qanday - Agar hech kimni aytish.

, Velosiped minib ko'rgazma borib, yoki teatr uchun o'rganish, watch kino, bizning saytimizga o'qib - o'zingizni biror narsa egallaydi. Asosiy narsa - sizning yangi jadvaliga ega bo'lishi uchun tutun tanaffus uchun tark hech xona. Agar hamma narsa faqat oziq-ovqat va sigaret haqida o'yladi, deb tushunaman, va tushida Agar tovuq oyog'i ko'rib ketsangiz, bas, nega vazn nazorati uchun ozuqa sotib emas. Internetda nafaqat Xitoy planshetlar.

chekishni tashlashga istamayman qiluvchilarning savol, shuning uchun bu afsonaviy Shuning bilan qoplangan - chekish va olish yog 'chiqib keting! Qanday. Axir, aslida, bu bir necha funt yozing bo'lsa ham, ular qutilish oson bo'lishi mumkin.

Agar buni nega tushunish - Aytgancha, eng ishonchli yo'l yaxshi uchun sigareta tark. ya'ni Na Allen Carr, na qo'shni, ham taniqli teleboshlovchi, siz. shifokorlar uni saraton kasalligini keltirib, dedi, chunki, umumiy zarar hamma narsani bilish, lekin deyarli hech kim chekishni beradi. shifokorlar uzoq vaqt davomida bu haqda aytish, chunki aks holda, hech kim, tutun edi.