Qanday uning piyoda to'p narsalar o'rganish?

Qanday tez o'z piyoda to'p narsalar qanday o'rganamiz? Buning uchun, avvalo, u sabr-toqat yaxshi ta'minotini kerak. birinchi mashqlar harakatlarning kambag'al muvofiqlashtirish bor odamlarga umidsizlik bir poda olib kelishi mumkin. Biroq, u juda oddiy bo'ladi. Faqat bir kunlik yengib qiyinchiliklar, biz to'pni narsalar o'rganish uchun qanday tushunish mumkin.

Qiziq faktlar

oyog'iga to'p pitching uchun rasmiy jahon rekordini Dan Magness tegishli. U doimiy tashlashga muvaffaq sport uskunalar kun davomida oyoqlaringizni. Bu vaqt mobaynida chempioni qisman tana (elka, tizzalarini, bosh) boshqa qismlarini yoqish, tamping 250.000 amalga. Albatta, to'p bilan mashhur mahorat yo'q, odamlar, hatto shunga o'xshash yutuqlari takrorlash haqida o'ylamayman. Biroq, charm qobiq yolg'on uchun uzoq vaqt davomida har bir qodir beradi ibora, to'g'ri, ishlash.

Nima tayyorlash uchun talab qilinadi?

tez to'pni narsalar qanday o'rganish uchun, quyidagi uskunalar olish uchun tavsiya etiladi:

• Yuqori sifatli va qulay sport poyabzal.
• harakatini to'sqinlik qilmaydi, yengillashtirilgan, bo'sh-fitting kiyim.
• Aslida to'p. Bu terisidan qilingan va o'rtacha og'irligi bor, deb orzu qiladi.

tez to'ldirish uchun qanday o'rganish uchun qanday tushunish uchun bir futbol to'pi, ochiq tekis zamin yoki o't dala mashqlarida tanlashingiz kerak. Bu kabi fikrlovchi insonlar bilan birga, mashqlar uskunalar bilan yolg'on o'rganish uchun eng yaxshi hisoblanadi. amaliyot shuni ko'rsatadiki, qo'shma mashqlar natijalari futbol texnikasini o'rganish juda ijobiy ta'sir bo'lgan raqobatbardosh ruhini yaratish.

tayyorlov bosqichi

Qanday to'pni narsalar o'rganish? mashqlar bevosita davom ettirishdan oldin, u muvozanat va muvofiqlashtirish ishlab chiqish ustida ishlash kosmosda tanani yaxshilandi qilish kerak. quyidagi harakatlarni amalga oshirish uchun zarur tayyorgarlik faoliyati davomida:

1. , To'g'ridan-to'g'ri pozitsiyani egallashga qo'l qo'shilgan, tizzasi oyog'ini ish egildi. Bu holatda, siz bir necha soniya hali saqlashga harakat kerak. So'ngra boshqa piyoda chizish, mashqlar takrorlang.
2. Quyidagi Bilagi zo'r qo'shma ish oyoqlari to'pni qo'yish va iloji boricha uzoq vaqt davomida ushlab iborat.
3. sport uskunalari ko'nikib, u bir qancha vaqt galma qo'lida qo'lga olish uchun har bir oyog'i bilan to'ldirmoq uchun tavsiya etiladi.

tez to'pni narsalar o'rganish uchun qanday tushunishga ba'zi amaliy maslahatlar bor. Shunday qilib, sinfda sport uskunalar quyi tushishiga ruxsat zarur. to'p to'piqdan bilan aloqada keyin, qiyin u oliy Bounces muvozanatni saqlab qolish va ularning harakatini nazorat qilish.

tayyorlash paytida makolalar

Trening davomida siz ishchi saytga oyoq parallel saqlashga harakat qilish kerak. oxirgi haddan tashqari bükülmesi shart to'p har doim tomonlardan biri uchadi, deb aslida olib keladi. birinchi Agar butunlay xotirjam kabi his esa to'liq, snaryadlari nazorat qilish o'rganish kerak, chunki, shuning uchun qiyin oyoq bo'lmasligi kerak.

Qanday to'pni narsalar o'rganish? bir snaryadlari bilan Impulse bilan aloqa shu yerda tizzasiga borish kerak. Siz yashikdan to'pni otish kerak. U erdan 20 sm masofada bo'ladi deb to'ldirmoq uni bilanoq boshlangan bo'lishi kerak. Va siz shu bo'yi har doim harakat qilish kerak to'pni otish. to'liq tayyorlash jarayonida sport uskunalari o'zlashtirish uchun dastlab tavsiya galma bir va boshqa oyog'ini faoliyat etiladi.

mashg'ulotlar davomida qaytib tekis bo'lib qolishi lozim. qo'l harakati beruvchi esa hisobingizni tuting. Siz diqqat unga ko'z tutib, to'p parvoz amal qilish kerak. Bu Bilagi zo'r, har vaqt to'p o'rtasiga tushadi, unda aniq tepib harakatini amalga oshirish uchun harakat qilish kerak. Yuqoridagi shartlar Projektil yuqoriga va aniq tashkil uchib qachon sayt bo'ylab uning tanasi motayas qilish uchun o'rnatiladi emas.

xulosa

tushunish uchun uning piyoda to'p narsalar qanday, muntazam ravishda ta'lim o'tkazish kerak. Bu rivojlantirish imkonini beradi , mushak xotirasi miya tegishli asab ulanishlarni shakllantirish. Amalga oshirish, bu, natijalarni yozib davomida eng ko'p sodir nima qiyinchiliklar yozish uchun har doim tavsiya etiladi. Agar futbol to'pi bilan ish moddiy taraqqiyot oladi, o'z kamchiliklar shunga ko'ra, ularni hal qilish uchun to'g'ri chora imkon va aniqlash.