Qanday uchqur poyabzal tanlash uchun?

Har kuni, yugurish tayyorlash tobora mashhur turi aylandi. Ular sog'lom tanasini saqlab istagan sportchilar bilan shug'ullanadi. Lekin oddiy odamlar qochib bo'lmaydi. Va bu holat ma'qul. Har bir odam o'z sog'ligim va bo'lsa, bir kunda butun xalq yana sog'lom bo'ladi. Agar Joging amalga oshirish uchun har kuni qaror qilsangiz, u to'g'ri uskunalar tanlash yaqinlashish juda muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun, bu sharh poyabzal yugurib huquqiga tanlash haqida suhbatlashamiz.

uchqur haqida qaror ta'sir qilishi mumkin sabablari

har qanday alohida sababi bor bo'lsa, siz kuchli etarli turtki bo'lgan, ertalab chopayotgan mumkin. Statistika ko'p tayyorlash bunday otish ekanligini ko'rsatadi. Nima uchun bu voqea?

hech mos motivatsiya yo'q. Misol uchun, bir kishi ertalab uchqur edi. Nima uchun? o'zi tushuna olmaydi va bu istak uchun haqiqiy sabablarini tushunish olmaydi bo'lsa, keyin bir nuqtada u chiqib va stadion atrofida bir necha doiralari ishlatish uchun o'zini olib kelish mumkin. Agar jismoniy mashqlar oldin Bas, siz maqsadlar haqida jiddiy o'ylash uchun etarli bor. Ular narsa bo'lishi mumkin. Misol uchun, bir qiz ozishga uchqur borish mumkin.

natijalar ancha sekin bo'ladi. Bir kishi maqsadga ko'rganida Ko'pincha vaziyatlarni sodir. Biroq, ba'zi bir vaqtdan so'ng u faqat gol yondashuvni qilgani ketadi emasligini tushunib boshlagan edi. Shunga ko'ra, qurol pastlatdi, va biror narsa ko'proq yo'qoladi qilish istagi qilinadi.

Bu to'g'ri kiyim (poyabzal uchun tanlash muhim ahamiyatga ega uchqur, sport kostyumi). Bu juda aniq sababi, yugurish natijalari bo'lishi mumkin emas tark etadi. Kiyim bilan muammo paydo kerak. Asosiy narsa - qulay nima qo'yish. Bu holda, narsalar toza bo'lishi kerak. Lekin poyabzal yugurib, ayrim muammolarga olib kelishi mumkin. Agar tanlash noto'g'ri kiritsangiz, u emas, balki juda ham yoqimli mushak og'riq bo'ladi. Bu jarohati imkoniyat oshadi. Va uning oyoqlari ancha charchagan oladi. Bu muammoning bunday ham psixologik holatini ta'sir qilishi mumkin, deb ochiq-oydin emas. Ertasi kuni, bir odam shunchaki siz aql bilan shug'ullanuvchi o'zgartirishingiz mumkin. yugurib poyabzal nima bo'lishi kerak? Qanday to'g'ri tanlash uchun? Bu muhokama qilinadi nima.

Biz ulash bilan boshlash kerak

poyabzal yugurib tanlang? ulash bilan boshlang. Pereshnurovat o'z yo'lida bo'lishi kerak. Va siz qo'pol va do'konga noqulay his etadi, bu vaqtda bo'lsa ham, keyin barcha off berur. Bu jarayon sizga, mos poyabzal tushunish yoki yo'q qilish yordam beradi. Nima qilish kerak?

1. Yuqori teshiklaridan to'rlari olib tashlang.
2. yana poyabzal bağcıklı. Bu yuqori zichlikka erishish uchun zarur emas.
3. Biz poyafzal uning oyog'ini olish uchun harakat qilmoqda. Nima bo'ldi? Bu uchqur uchun sport poyabzal kostyumini siz. Biroq, u ham ochiq yugurish poyabzal bo'lmasligi kerak, deb tushuniladi.

Asosiy narsa - kattaligi bilan noto'g'ri bo'lishi emas

Ikkinchi harakat muayyan hajmini tanlash uchun ehtiyoj bo'ladi. Bu butunlay oyog'iga tufli ulash zarur. bu satrlari keyin siz uni bor bo'lgan barcha kishilar teshik, qaytib kerak bo'ladi. Bu protsedura natijasi poyabzal bo'lishi butunlay a'zolarini mos, deb bo'ladi. Yuqoridagi tartib-taomillarning barcha keyin poyabzal juda kichik bo'lsa, darhol boshqa juft tanlash uchun borish kerak bo'ladi. aks holda pereshnurovat harakat qilib ko'ring. uslubi ulash to'g'risida juda ko'p bog'liqdir.

oyoq kengligi muhim rol o'ynaydi

Keyingi bosqichda oyoq to'g'ri kengligi uchun afzal bo'lishi kerak. Bu juda muhim bir nuqta emas. Va bu sizga eng yaxshi uchqur poyabzal kerak bo'lsa nazarda tutish kerak. qanday vaziyatga sport poyabzal kengligi mukammal ko'rib chiqilishi mumkin? Agar tomondan sizning oyoq barmoqlarini deyilgan bo'lsa yon. taglik davomida ular kerak yopishib qoldi.

Bu poyabzal toe maydoni kamida 7 millimetr bo'sh joy bo'lishi kerak, deb tushunish kerak. chunki yuk oyoq o'sish bo'ladi uchqur paytida, bu bilan, siz, yana erkin, qulay his qiladi. Ayniqsa kuchli u kechalari ta'sir qiladi.

Alohida e'tibor barobar liniyasi qaratish lozim

Siz poyabzal yugurib huquqiga kerak? sotib olish vaqtida barobar liniyasi e'tibor qilish kerak. Birinchidan, biz, oyoqlarining poyabzal olib tashlash qo'lida olib boring va qavatda, uni qo'yish kerak. qavatga BO bo'larkan, deb so'ng va poshnali bosing. Bu barobar hosil nima nuqtasi uchun baholash zarur. poyabzal to'g'ri amalga oshiriladi bo'lsa, u oyog'i bilan to'liq izchil bo'ladi. oyoq barmoqlari viloyatida egilib, chunki Boshqa so'zlar bilan aytganda, barobar, markazida bo'lishi va old oyoq emas bo'ladi.

noto'g'ri barobar hosil, yoki bir juft poyabzal turli joylarda buklangan bo'lsangiz, u tekis paydo bo'lishi mumkin. Bu bolalar uchun juda xavfli hisoblanadi. poyabzal juda, juda qiyin egilib bo'lsa, bir muncha vaqt o'tgach, uning oyoqlarini zarar boshlaydi.

tabanlık orqali stop sozlash

Men e'tibor yana nima kerak? Agar insoles, tuzatish oyoq zarur bo'lsin ko'rib chiqaylik. Agar tekis oyoq bo'lsa, ular qo'shimcha qo'llab-quvvatlash bo'lib xizmat qiladi. Shunga ko'ra, ishga tushirish yanada qulay va oson bo'ladi. majburiy ravishda Bolalar poyafzali olinadigan tabanlık bilan jihozlangan bo'lishi kerak.

qishda yugurib poyabzal nima bo'lishi kerak?

Siz poyabzal tanlashda nima o'ylab ko'rish kerak qishda uchqur? Bu vaziyatda poyafzal tanlashda ba'zi muhim jihatlariga e'tibor qaratish kerak bo'ladi. Ular quyidagilar:

1. Poyafzal ho'l bo'lmasligi kerak.
2. Trenerlar tajovuzkor reagentlar dan ta'sir bardosh talab etiladi.
3. Ular suring kerak emas.
4. poyabzal maxsus bilan jihozlangan bo'lishi kerak o'ychan elementlar. Bu erta qorong'i oladi, deb aslida tufaylidir. Shunga ko'ra, u siz uzoqdan ko'rgan ayting ishonch hosil qilish uchun kerak bo'ladi.

Qishda, Ozbekcha reagentlar sepib. Shunga ko'ra, hosil don. Agar uchqur uzoq bir joyga borib, u holda, bunday iflos qochib qutula olmaydilar. Shuning uchun, zarur tanlov qilish uchun suv-g'azablantiradigan materiallar qilingan o'sha poyabzal foydasiga. poyabzal sirpanib emas uchun, keskin yoki valiy bilan jihozlangan. Bu poyabzal sotib qachon hisobga olish zarur.

Qachon poyabzal sotib olish uchun?

Qat'i nazar, u uchqur uchun poyafzal tanlov sodir qanday. Ular ortopedik, suv yoki yo'q, va hokazo .. Bu omillar, albatta, bir rol o'ynaydi bo'lsa, ayol yoki erkak. Lekin kechqurun eng muhim sotib poyabzal. sababi nima? narsa kundalik oyoq yuklarni olmoqda keyin u kechqurun bo'ldi, deb. Bu hajmi katta bo'ladi. Agar kechqurun poyabzal sotib bo'lsa, biz uning hajmiga xatolarga yo'l qo'ymaslik mumkin.

Bu hajmi tanlash uchun puxta yondashuv bo'lishi kerak. Siz juda kichik bo'lishi dastlab edi modelini sotib kerak emas. Ba'zi sportchilar o'z hajmi oyoqlari uyaladi mumkin. Eng tez-tez, bu geçirmezlik Qizchalar uchun xos bo'lgan. Shunga ko'ra, poyabzal, ular bir hajmi kichikroq sotib. Biroq, hech yaxshi u olib olmaydi. Bu oyoq sog'liqni saqlash, ularning go'zallik ko'proq muhim ekanligini tushuniladi. Agar kichik poyafzal sotib bo'lsa, muntazam yugurish yoki hatto oddiy yurish ham alamli o'tadi.

e'tibor qaratish lozim Qo'shimcha mezonlar

Diqqat tamponlama pedleri qaratish lozim - u erda yoki yo'q. ular bilan, siz uchqur paytida jarohat oyoqlaringizni saqlashingiz mumkin.

Nima boshqa tanlash mezonlari xabardor bo'lishi kerak? Ko'p poyabzal uchun paypoq qalinligi bog'liq bo'ladi. Agar emas hisobga omil olib, poyabzal sotib bo'lsa, ular keyin barmoq bosim boshlaydi. mavsum turli poyabzal tanlashda Shuning uchun, siz vaqt yugurish kuni kiyish rejalashtirish paypoq bilan qabul qilish kerak.

Test sotib poyabzal uyda boshlash uchun bo'lishi kerak. Bu vaqt davomida poyabzal kabi bo'lishi kerak. Agar noqulayliklarni, hali boshlanmagan bo'lsa, poyabzal tanlash to'g'ri edi. Aks holda, biz boshqa, yanada qulay uni almashish uchun harakat qilish kerak.

xulosa

Ushbu kompilyatsiya, biz siz uchqur uchun poyabzal sotib bo'lsa e'tibor qilish kerak, ayrim emas, balki muhim jihatlari qaradi. Ularning barchasi juda muhim rol o'ynaydi, va ularga e'tibor emas, kerak emas. hech qanday yaxshilik emas bo'ladi. Endi siz yugurish uchun eng qulay bo'lgan poyafzal bilaman. Biz, bu sharh siz to'g'ri qaror qabul qilishingizga yordam beradi, deb umid qilamiz. Muvaffaqiyatli ta'lim!