Qanday qon bosimini normallashtirish?

zarba his Barcha kasal odamlar qon bosimi va doimiy hayron, "qon bosimini normallashtirish qanday" ikki juda katta guruhga ajratish mumkin. gipotenziv kuni bosim bilan birga bo'lganlar, ya'ni tez-tez kamayadi yoki kamayadi doimiy holatda, va gipertonik bemorlar, ya'ni bosim bilan birga bo'lganlar, tez-tez ko'tariladi va davlatning doimiy takomillashtirish hisoblanadi. Faqat bosim normallashtirish, va bu maqolada muhokama qilinadi qanday.

gipertoniya inqiroz juda tez-tez va ba'zan faqat dori qon bosimini kamaytirish yordam beradi. Gipotoniki ham inqirozlar aziyat, lekin ularning holda, bosim ko'tariladi emas, va juda keskin kamayadi - yaxshi tashkil etilgan norma quyida. Ko'p hollarda, birinchi marta shu krizislar odamlar o'z qiyofasini kutmagan bir paytda sodir bo'ladi. u uyni tark qilmaydi esdan chiqib bo'lsa albatta, qo'l birinchi holatda keyin har doim bir planshet kerak bo'ladi. Ammo, so'nggi bo'lishi mumkin birinchi marta, dori holda bosim normallashtirish qanday bilmayman agar.

qon bosimi normallashtirish uchun faqat uch oddiy mashqlar bilish kifoya:

• soat yo'nalishi bo'yicha massaj ko'rsatkich barmog'i yordamida mukammal normal past qon bosimi. Siz bilan ularning orasida bir kichik to'pni dumalab go'yo barmoq katta yostiq qilish kerak. Shu vositalari yordamida past qon bosimini normallashtirish, lekin siz sohasi farqli yo'nalishini massaj kerak. Bu mashqlar foydalanish uchun ideal jamoat joylarida.
• kovaklariga va elka bo'g'imlardagi bo'lish kamaytirish uchun ajoyib tarzda joylashgan nuqtalari, massaj tizimlari faollashtirish bosim, barcha massaj yo'nalishi bog'liq. u soat mili, va yuqori qon bosimi uchun - - aksincha gipotenziya uchun. dimples Izlash jarayonini soddalashtirish uchun, etarli unga yuqorida qo'llaringizni ko'tarib.
• Nafas olish - normal qaytib qon bosimini olib boshqa yo'l. Uzluksiz nafas va tinch, yopiq burun har qanday bilan, va keyin bir xil nafas qiling. Bas, bosim to'liq normallashtirish gacha bo'lishi kerak nafas.

"Qanday qilib xalq himoya vositalaridan bosimini normallashtirish?", Lekin salomatligi uchun zararli emas va ularning vazifasi bilan mukammal bir ish qilish mukammal isbotlangan dori bor bo'lsa nega buni: Ko'p odamlar so'rang. Biroq, ba'zi bir xalq dorilar e'tiborga loyiq. Bu soda binafsha, yorongul, Moychechak va yalpiz efir moylari. Ular qachon atmosfera bosimi o'zgarishini nafas kerak. Qo'shimcha katta yordam kekik, do'lana, valeryanka bilan choy, shuningdek motherwort bilan.

yuqori qon bosimi bor va bosim normallashtirish o'rganish bo'lsangiz, so'ngra siz uchun bir necha foydali maslahatlar mavjud:

• , Ichish, chekish ichish, ichimlik qahva to'xtating sho'r oziq-ovqat eb va belgilangan normada ustidan turli suyuqliklar ichish.
• Sizning og'irligi ustida ishlash va normal shaklga olib. Bu bir hafta, har bir marta sabzavot va sut ro'za kun yordam berishi mumkin.
• Uyqu kuniga kamida o'n soat.
• bu inqiroz sabab bo'lishi mumkin, deb, metroda sayohat qiling.

Agar gipotenziv va siz uchun, keyin, bosim normallashtirish o'rganish bo'lsangiz ham, bir necha foydali maslahatlar mavjud:

• Har kuni ertalab sovuq suv bilan o'zini quyib!
• kuniga tuz ortiq ikki gramm iste'mol qilmang.
• optimal parametr ommaviy indekslarini iloji boricha yaqin qilib, qaytib normal og'irligi keltiring.
• To'liq spirt bilan bog'lab.
• jismoniy faoliyat o'z darajasini oshirish. Bu har kuni bir yurish 8-10 kilometr qilish kifoya.
• chekish va Chekishga bo'lsa, siz uni tushirmang.
• Sizning salomatligini kuzatib, va hamma narsa yaxshi bo'ladi.