har qanday insonning hayotida eng muhim nima bo'lishi mumkin? Albatta, (pul qilish uchun ish non), qulay uy va oila sevimli. Lekin, nima, har bir narsa haqida? Axir, orqa og'riq yoki kasal qo'llari va uy baxtli emas, va ish shirin emas, va zavodda yoki ofisida kompyuterda ishlash o'zgarish juda muammoli bo'ladi, agar. Biz moyil qaerda Ehtimol, uni sezgan? Albatta, zarur mashqlar va sog'lom turmush tarzi! Shuning uchun, siz osonlik bilan qaerda mumkin sport, o'ynab, yumushlarida turli bilan shug'ullanish mumkin, shunday qilib, to'liq bo'lishi uchun ishdan qaytish uchun. sport zaliga va atrof-muhitga borib. Matbuot va in uylar. hovuz yoki daryo suzishga mumkin. teshik va tashrifi hammomida xulqli. Va hatto dim ofisida, ularning qattiq bo'g'imlarga cho'zila 10-15 daqiqa davom etadi. Endi siz u hamma qanday oson tushunish, uning kvartirada, masalan, o'z qo'llari bilan gorizontal chiziq qurish tayyorlash.
uni amalga oshirish uchun, katta mahorat talab qilinadi. Agar qobiq tiklash istagan joyni aniqlash uchun boshlash uchun. Bu tor yo'lak, bir devor yoki yo'l arch bo'lsin, osilib va kvartirada har bir joyda bo'lishi mumkin gorizontal chiziq tuzatish. turli xil joydan ko'ndalang to'singa metall quvur uchun qarash istamasangiz, keyin osonlik bilan har qanday sport mollari do'konida bir tayyor to'plam sotib olish mumkin. Agar, bir lenta o'lchov sotib to'singa qiladi devorlari orasidagi masofani o'lchash oldin ishonch hosil qiling. Bu saqlash uchun qayta ishlatish uchun emas, va xarid o'zgartirish emas tartibda hisoblanadi. Birdan quvur uzoq yoki Yo'lak yoki ko'p qisqa yo'l. do'konida, o'zi crossbar va devorlar uchun ilova edi bajarish uchun tekshiring. yerto'laga sizning qo'lingiz bilan gorizontal satrini qilish - siz tayyor majmuini sotib bo'lsa, hamma narsa juda ham oson bo'ladi. Bosh sahifa keling va allaqachon u erda eşlenen sport uskunalari qo'shishingiz. Buning uchun siz bolg'a, tornavida va bolg'a kerak bo'ladi. beton devorlar bog'lab gorizontal bar ancha ishonchli va xavfsiz yog'och yuzalar eshiklar ortiq ekanligini shu erda yodda tuting. Bu yana sizning og'irligiga bog'liq. 80 kilogramm oshmaydi bo'lsa, xavfsiz ostonada Bar Mount mumkin. Balandligi Turnike, har bir o'zi uchun o'lchanadi.
Agar qimmat uskunalar sotib olish uchun pul yo'q bo'lsa, o'z qo'lingiz qo'lbola mumkin bo'lgan, keyin gorizontal chiziq tik. Buning uchun, o'zini off topish. Bu, albatta, oson bo'ladi. 30-40 mm, diametri bir metall quvur, qayta ishlash uchun har qanday korxona, uy-joy yoki idishlarda topish. a bilan qurollangan HackSaw, siz muammosiz kerakli uzunligi off ko'rdim. Ulovi ham hamma narsani o'zim qilish kerak. Shu maqsadda, metall Plitalar va Chelik tomiri har qanday mos. ularda burg'ulash burg'ulash tomonidan uy, gorizontal novda uchun ajoyib egalari qilish mumkin. ish bu qismi ko'zga olmaydi bo'lsa, yaqin atrofdagi do'konga (yoki kompaniya) borish uchun hech ikkilanmasdan yo'q - har qanday Montajcısı yoki Tyorner yarim soat ichida mukammal ekranga qiladi. doira o'ng joyda sizning mahsulot ta'minlash, siz dam mumkin va siz amalga kelmoqda, chunki, bir dam. Xo'sh, endi siz bilasiz uyda gorizontal satrini qanday o'z qo'llari bilan.
Agar katta doira bo'lsa sport alohida xona olish borolmaydi. shuningdek, bu holda, gorizontal bar o'z qo'llari bilan o'rnatilgan, lekin bir vertikal devor va metall bar o'rtasida. devor va eshik teshiklaridan farqli o'laroq, bu bar, nazorat va turli masofada repositioned mumkin. Bu, bir qattiq gorizontal barda berdingiz. Bu maydoni ko'proq joy qoplaydi va yanada jiddiy mashqlar uchun ishlatiladi. Bu, asosan, hammasi. Ushbu maqolada biz sizga mumkin, qanday qilib haqida gapirib gorizontal bar devorni o'z qo'llari bilan. Bu ajoyib! Va endi siz har kuni ularning salomatligini mustahkamlash bilan shug'ullanish qiyin bo'lmaydi.