Qanday miya ishini qilish uchun? ko'rinadi, u qadar qiyin emas

oldin, fikrlash singan tezligi va buzish natijasida qayta ishlash ma'lumot sifatida tez-tez, biz, bizning xotira shunday tirishqoq emasligini e'tiboringizni bilim vazifalar miyaning. Bu normal qarish tufayli bo'lishi mumkin estrogen, gormonal kasalliklar, va Sog'liqni saqlash miqdorini, shuningdek, boshqa sabablarni kamaytirish. Alzgeymer kasalligi biri bo'lgan, uning normal ishlashi, buzgan miyaning turli kasalliklar, shuningdek, mavjud. Qanday miya ishini qilish uchun? Javob oddiy - bu miya o'z vazifalarini tiklash ostidan shart-sharoitlar yaratish zarur, u ham keyinchalik Alzgeymer kasalligi belgilari rivojlantirish oldini oladi.

Ushbu maqolada biz sizning miya ishlaydi va u normal uchun muhim qanday tushuntirishga harakat olish uchun qanday ko'rinishini miya faoliyati , uning ishini foydasiga, ba'zi odatlarni qutilish va yangilarini qilish.

100% ishga miya olish uchun qanday bir necha yo'li bor:

1. Sport va jismoniy faoliyat, optimal quvvatini uning ishini tezlashtiradi Ular ko'paytirib esa, zarar dan nerv hujayralarini himoya va ular orasidagi aloqa kuchliroq.
2. miya uchun yana bir muhim omil - u kamida 8 soat dam davom etadi va aqliy va jismoniy tanani ikkala qilmoqda, osoyishta uyqu keldi. osoyishta uyqu xotira va miya yaxshilaydi so'ng osonlik bilan eng murakkab vazifalarni hal.
3. Agar savol bo'lsa "miya ishini qilish uchun qanday" faol umumiy rivojlanish va miya funktsiyasi ta'sir, omega-3 yog ', vitaminlar B 12 va D ichiga olgan, to'g'ri va muvozanatli oziqlanish haqida unutmang. omega-3 yog 'etishmasligi va B 12 vitamini rivojlantirish uchun xavfi ham natijalar Alzgeymer sindromi, vitamin D bevosita miya hujayralarining o'sishini, beyinciğe va hippokampüste metabolizm ta'sir qiladi. axborot va Kutilayotgan voqealar sodir xotirasiga qurilishini qayta ishlash uchun mas'ul miya Bu maydoni.
4. miya faoliyati to'g'risida, shuningdek, musiqa orqali ta'sir ko'rsatadi. musiqa, ayniqsa mumtoz, ortib aqliy funktsiyasi eshitganingizda, konsentratsiyasini oshiradi oshiradi aqliy qobiliyatini, sezilarli darajada ravon va nutq ravon nutq ortadi.
5. Sizning miya ishini ko'chirib olish uchun harakat qilib ko'ring. Men shunday deb aytish mumkin bo'lsa - unga doimo yangi muammolarni berib "mashq" miya, albatta. Sayohat yoki kitob o'qish yoki chet tilini o'rganish, har qanday musiqa asboblarini chalishni o'rganish - barcha bu miya rivojlantirish va rekonstruksiya qilish yordam beradi.

o'zlari uchun tezroq miya ishini qilish uchun qanday vazifani qaror qilganlar ko'pchiligi, rivojlangan bir qancha nizomlari:

• ruhiy tushkunlik va stress oldini olish;
• to'liq dam;
• kislorod bilan miyangizni ta'minlash, yurish va jismoniy mashqlar bajarish;
• yomon odatlardan qutulish;
• doimiy miya poezd;
• sabzavot mo'l eb;
• ko'p suyuqlik ichish.

Bu qoidalar va amrlariga yopishib, va savol "ishlashni miyangizni olish uchun qanday" sizga ahamiyatsiz bo'ladi.