Qanday jim o'rganish. Qanday jim o'rganish - bu hodisaga psixologiya

Har bir inson, deb jim biladi - oltin, va u albatta, har qanday odamning hayotida alohida ahamiyatga ega. to'g'ri vaqtda sukut saqlang, tez-tez biron so'z talaffuz qilish ko'ra ko'proq to'g'ri bo'lishi uchun isbot. kundalik vaziyatlarda, u bir so'z emas, balki yaxshi emas faqat o'z vaqtida aniqlash imkoniyatiga ega bo'lish uchun kerak, balki u gapirish ortiqcha emas va qachon. Lekin asosiy narsa - bu, albatta, kerak bo'lsa jim imkoniyatiga ega bo'lish uchun emas. Qanday uni qilasiz? Qanday jim o'rganish?

Nima uchun biz jim kerak

tufayli joriy vaziyat sukut zarurligi. u gapirish ko'ra jim bo'lishi yaxshiroq bo'lsa Juda tez-tez holatlar bor. o'z nutqini nazorat kerak va begona yoki bolalar bilan muloqot paytida ish qo'ng'iroqlar davomida, shaxsiy hayotiga bog'liq jiddiy muammolar bilan shug'ullanuvchi qachon shoshilinch so'zlarni oldini olish uchun. Man - bir, o'rtacha bo'lish va hayot qism ko'pchilik shunday qolishi kerak aks holda oqibatlari juda yoqimsiz bo'lishi mumkin. Sukut bir necha afzalliklarga ega. Bu qodir:

• fikr uchun bo'sh joy yaratish;
• bo'sh suhbat va tartibsizlik ozod;
• ichki va tashqi olamlar sezuvchanlik charxlash;
• xabardorlik va mazmunli harakatlar ta'minlash;
• to'liq imkon tashqaridan ma'lumot shimib uchun.

kundalik hayotda sukut belgilari

hayotimizda, sukunat maxsus o'rin bor. Bu zarur emas, chunki jim o'rganish haqida hech qanday savol bor vaziyatlarda bir qator bor. Jim quyidagi hollarda tabiiy va ajralmas bo'lib:

1. Marosimlar - muayyan voqealar yoki odamlar sukut vaqt bor loyiq.
2. Majburiyatlari - maxsus hurmatga loyiq hisoblanadi monastiri tarkidunyochilikka original versiyasi, - sukut qasam.
3. Huquqlari - so'z «Agar sukut qilish huquqiga ega" atayin so'z uchun vaqt mavjudligini nazarda tutadi.
4. Sirlari - boshqa odamlarning sirlarini berishi narsa yashirish va qobiliyati, har doim juda har qanday shaxs hisoblanadi.

jamiyatda Aloqa

Man - u, albatta, mumkin emas juda jamiyat ichida yolg'iz ijtimoiy yaratish va. Shuning uchun, gapirish va gapirish tabiiy psixologik ehtiyoj hisoblanadi. Shunday qilib vaziyat, asab tarangligi bartaraf yodda ozod davlatning yangi tushuncha mavjud. Agar barcha bir istiqbolli muloqotni kerak bo'lsa, avval siz har doim topish kerak. Sizning axborot emas yoki savol befoyda? o'ziga aytish mumkin: "Bu jim bo'lishi yaxshidir." Har doim muloqot kim bilishi kerak va nima deyish mumkin. Bu bo'sh va so'zlarning bir chiqindilari kirib muloqot ochish uchun, zarur emas. Suhbatda siz suhbat haqida o'ylash, orzu. Kimdir bunday psixolog yoki sizni tushunish ega bo'lgan sevgan biri sifatida, deyarli hech narsa qilish mumkin. Lekin ko'pchilik odamlar bilan sxemasini cheklash yaxshidir:

• bir savol bering, - ma'lumot olish;
• taklif, iltimos yoki talabini qilish - roziligini yoki rad olish;
• express shubhasiz, da'vo, fikr - bir izoh.

Oilada sukunat

Oila munosabatlar - juda murakkab va nozik masala, va u juda noaniq bo'ladi. zarur tushuncha, chunki jiddiy Olg'a, tushunmovchiliklar, ziddiyatlar bilan sodir bo'lishi mumkin harakatsizlik gapirish imkoniyatiga ega bo'lish uchun oila sukunatda, aksincha, xush kelibsiz emas. Lekin ba'zan bir baliq deb jim bo'lishi kerak vaziyatlar bor. Bu o'sha aqli hukmron emas hollarda, va his-tuyg'ular uchun, ayniqsa, to'g'ridir, va ularning yarmi nisbatan salbiy munosabat g'azablangan sifatlari shaklida ifodalangan va yaxshi narsa keyinchalik emas keladi. Men dush sezila barcha bildiraman qanday, jim bo'lishga o'rganish? Juda tez-tez u musht barcha ma'lumotlar mavjud bo'lgan irodasini to'plash talab qiladi. Keyinchalik, albatta, siz ko'proq munosib, deb o'ylayman va buning uchun to'g'ri so'zlarni topish, ularning shikoyat izhor qilish mumkin bo'ladi.

ish Silence

jim biladi bir kishi, har doim uning og'iz yopib tutish mumkin emas kimsadan ancha ish bor taqdir qilinadi. Axir, u xodimi unga e'tibor ko'rsatish uchun, va qabul qilingan har qanday axborotning maxfiyligini saqlab qolish uchun, suhbatdoshi tinglash ega ekanligini bir aslida tomonidan anglatadi. Qanday ish jim o'rganish? ish joyida jim qolish uchun yo'llari, ichki muvozanatni va o'z-o'zini nazorat topish umumiy usullari bilan bir xil bo'ladi. Faqat boshqa barcha hollarda bo'lgani kabi, sukut har qanday jamiyatda - qadr-qimmati bir ifodasidir. Boshqa hollarda - munozara ko'rishlar nizolar oldini olish uchun qobiliyati, qobiliyati qaytib u yon, bir vaziyatdan qadam. Biroq, siz har doim doimiy sukunat ham salbiy baho mumkin unutmang. o'rta erga izlang.

Key yo'llari jim uchun

Qanday jim o'rganish? Psixologiya - birinchilardan bo'lib ilm-fan, bu muammoni rivojlantirish va eng odamlarga yordam beradi yechimlari izlab. to'g'ri vaqtda sukut saqlab qolish uchun qanday o'rganish uchun, quyidagi usullardan foydalaning:

1. Izzat. Agar sizga hayotda noqulayliklar ko'p beradi, deb, gapirish emas, ushlab mumkin emas tez-tez o'z nutqini nazorat va bir Ishonchsizlik farq bo'lsangiz, biz birinchi o'zingizni tushunish kerak. Nima uchun bu voqea? Uzluksiz safsata bir singan asab tizimi, stress, ruhiy tushkunlik va boshqa yana jiddiy psixologik muammolar sifatida signal mumkin. Tabiiyki, bu bir psixolog bilan muhokama qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Bu ichki stress dalda yordam beradi, va vaziyat yaxshilanadi. Ammo, har shifokorga ketadi. Ko'p odamlar bir holatda, bu muammo bilan engish uchun, deb ishonaman. Siz o'z tushunishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin, lekin u juda qiyin bo'ladi.
2. Meditatsiya. o'zi anglashda botish. ko'p dam texnikasi, fikrlash to'xtatish bu sizning ichki ovozni eshitish uchun eng yaxshi bo'lgan ichki bo'shliq, erishish, bor, shaxs nozil va ba'zan juda muhim haqiqatlarini ardoqlaymiz.
3. Yolg'izlik. jim qanday ma'lumot olish uchun, siz vaqtincha jamiyat uzoqlashish va u bilan yolg'iz bo'lishi mumkin. Bu quloq va eshitish uchun ajoyib imkoniyat beradi. qo'shiq qushlar, suv ovoz: bu holda, yaxshi tinglovchi u tabiat kabi juda ko'p musiqa emas. atrof-muhit, dunyoni baholash uchun harakat qilib ko'ring, va unda o'z o'rnini tushunish.

muhim vaziyatlarda jim yo'llari

Qanday tuyg'ular tugmasini bosing qaerda vaziyatlarda jim bo'lishga o'rganish va xotirjam o'tirib, mulohaza yuritish, yoki nafaqaga va so'zlar chiqib yirtilib, va siz juda keyinchalik ular pushaymon kerak bo'ladi ishonch hosil qilish uchun bilish mumkin emas?

1. Nafas. Qachon u erda tuyg'ular qo'li va gapirish uchun kerakli muhim vaziyat, deb, va bu, yordam nafas mashqlar ko'p amalga oshirilishi mumkin emas. Bu juda chuqur nafas va uzoq Nafas chiqarishda hisoblanadi. Ko'pchilik juda bir necha daqiqa nafas. miya kislorod va o'zgarish jismoniy holati bilan oversaturated bo'ladi.
2. Suv. sukut saqlash, siz og'iz boshqa masala olishi mumkin - suv, yoki bir narsa sharob eb, yaxshi chaynab va tashqi stimuli bilan chalg'itdi emas.
3. Mashqlar. iloji bo'lsa, keraksiz so'z bilan chalg'imasdan, yaxshi bir yo'l jismoniy faoliyati bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bosing Otjimaniye,-ups o'tirib: Barcha siz uchun eng qiyin. Boshqa hollarda, yoqimsiz suhbatni, siz faqat so'zning eng to'g'ri ma'noda ishlating.
4. Og'riq. Og'riq deyarli hech narsa sizni bezovta ega. Shunday qilib, og'riq borligini, u faqat ularning ustiga chalg'itdi, deb, fiziologik bizning tana ajratish, har bir narsa, uning ahamiyatini yo'qotadi. Siz faqat o'zimni qisib mumkin. pul uchun oddiy plastik tarmoqli ligasyonu bilagidan kiyiladi va favqulodda vaziyatlarda tortdi va ozod etiladi: Lekin zamonaviy psixologlar uzoq yanada qiziqarli usuli bilan keldim. Bu holda, u og'riqni buyukligini tartibga solish, turli uzunliklar ustiga prezervativ tortib mumkin. Aytgancha, bu usul hozir keng tarqalgan va aniq bir vaziyatda keraksiz so'zlarni oldini olish uchun, balki tana hosil qiladi, chunki, kelajakda bu oldini olish uchun emas, balki faqat imkon beradi bir shartli refleks: juda ko'p blurted - zarar bo'lsin.

u gapirishni yaxshi bo'lsa

Sokrat uchun, bir kishi kelib so'radi:

- Agar do'stingiz sizga haqida nima deyilganini bilasizmi?

Suqrot dedi:

- Menga yangiliklari aytib oldin, 3 ekranlar orqali uning so'z so'rab. birinchi - haqiqat ekran. Agar details haqiqiy ekanligini ishonchingiz komilmi?

- Bu mish-mish ekan.

- Ikkinchi g'alvir - yaxshi mash. Bu xabar menga yaxshilik va yoqimli beradi yo'qmi?

- Umuman yo'q.

- Uchinchi g'alvir - yaxshi mash. menga bu xabarni foydali bo'ladi?

- zo'rg'a.

- Endi o'zingiz uchun hukm: Agar yaxshi, na haqiqat, na bor bo'lgan, menga yangiliklar aytish istaysizmi, va har bir narsa, u befoyda. Nima uchun, keyin uni deb?

Shuning uchun natija: taxminan fikr har doim teng narsa, deyish oldin, nima qilish kerak emas.