Og'riqni keltirib chiqargan odam haqida o'ylashni to'xtatish

Xatolari, yaqinda uzilib ketishi, nikohsiz sevgi ... Bizning fikrlarimiz qanchalik tez-tez bizning his-tuyg'ularimiz haqida bilmagan odamga qaratilgan. O'zaro aloqaga ega bo'lmagan kishi haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak? Fikrlash yoki u haqda orzu qilish, shu bilan siz o'zingiz uchun bog'lab turasiz. Va shuning uchun birinchi vazifalaridan biri uni qo'yib yuborishdir. Bu sizning ruhingizda amalga oshirilishi kerak bo'lgan ramziy ishdir.

Siz bu jarayonni tasavvur qilishingiz mumkin, masalan, qafasdan qushni chiqargan kabi. Siz uni oziqlantirdingiz, unga qaradingiz, ammo asirlikda saqlanyapsiz. Endi esa - eshikni oching va soatlab bulutlarga uchib boradi va masofaga uchib o'tadi. Biror kishi haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak? U bilan bog'liq barcha fikrlarni, geliy bilan balon shaklida tasavvur qiling. Siz ularni qo'llaringizda ushlab turasiz, lekin ular osmonga shoshilishmoqda. Bir kuni siz ularni qo'yib yubordingiz va qanday qilib olib ketilganlarini ko'rasiz.

Bunday psixologik manevralar og'riqli voqealardan xalos bo'lishga yordam beradi. Og'riqni keltirib chiqargan odam haqida o'ylashni to'xtatishning boshqa usullari ham bor. Undan muhrlangan sevgi va azob Bu keyingi qadam bo'lishi mumkin. Biror kishi haqida o'ylamaslik uchun uni idealizmga mahkum qilmangiz (u sizni eng yomon his qilmoqda, siz u ajoyib, deb o'ylaysiz va siz uni noloyiqsiz deb hisoblaysiz), uni hayratlanarli yoki kulgili vaziyatda tasavvur qilishingiz kerak. Misol uchun, u qanday qilib u burni qanday tanlayotganini yoki u chipta olmasdan turib qanday harakat qilishini tasavvur qiling. Taqdim etilganmi? Ko'pincha, barcha buyuk fazilatlar va zodagonlar bizning tasavvurlarimizdan boshqa narsa emas. Sizning his-tuyg'ularingizga munosib bo'lgan kishi sizga hech qachon azob bermaydi va yig'lamaydi. Fikrlashni to'xtatish uchun o'zingizni zorlamaysiz. Willpower va doimiy ravishda ichki ishonchga sazovor bo'lmaydi. Bu o'zingizga: "Yashil maymunni o'ylamaysiz." Darhol shu goril yoki macaque sizning ko'zingiz oldida eriydi. Shu sababli, chalg'itishga yordam beradigan yo'llarni qidirishimiz kerak.

Og'riqni keltirib chiqargan odam haqida qanday fikrda bo'lishni to'xtatish kerak? Ko'pchilik yangi munosabatlarga tushishga harakat qiladi. Biroq, bu holat har doim ham muvaffaqiyatli emas. Agar siz boshqasiga muhabbat qo'ysangiz, unda, albatta, sobiq haqidagi fikrlar o'z-o'zidan bug'lanadi. Lekin kimdir unutib qo'yish uchun faqatgina munosabatlarni boshlash maqsadga muvofiq emas.

Qolgan yoki o'lgan odam haqida o'ylashni to'xtatishning uzoqni ko'rgan usuli - vaziyatni o'zgartirish uchun bizga yoki bizga zulm o'tkazgan. Oldinroq Baxtli sevgilining qurbonlari chet elga yuborilgan, yopiq kollejda o'qish uchun. Va bu mantiqqa to'g'ri keldi. Siz boshqa shaharga ko'chib o'tishingiz yoki hech bo'lmaganda mebellarni qayta joylashtirishingiz mumkin.

Biror kishi haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak? Remolor devorlari, birgalikdagi fotosuratlarni olib tashlash, sizni eslatadigan barcha yodgorliklarni yashirish yoki bekor qilish. Aytgancha, siz unutishni istagan narsalar bilan mustahkam bog'langan narsalar bilan bo'lishish ichki ozodlik yo'lida ramziy va muhim qadamdir. Sovg'alarni kuydirish yoki kiyib olishning kichik qismini kesish kerak emas. Kambag'al odamlar ularni olib chiqishi uchun faqat muhtojlarga narsalarni berishingiz yoki tashqariga chiqarishingiz mumkin. Va bularning barchasi uchun ichki mukofot, endi siz qanday qilib yashashingizni hal qilishingiz mumkin. Siz boshqalarning tatlariga bo'ysunishingiz va boshqa odamlarning talablarini bajarishingiz shart emas. Bu ichki muvozanatni ta'minlashga yordam beradi.