Modda almashuvini yaxshilaydi qanday

<- @page {size: tashkil 21cm hajmida 29.7cm ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

Almashinuvi - qarilik uchun tug'ma tananing hayoti asosidir. Yaxshi almashinuvi bevosita, qoida tariqasida, u vaqt mobaynida sekinlashadi, sizning kuch va go'zallik belgilaydi, lekin. yosh bilan, zinde va sog'lom va go'zal qolish uchun, siz bir katta kuch qo'yish kerak. Ko'pincha, ko'p yaxshi durumdavücut himoya qilish, ichki kuch topa emas: u hokazolar qat'iy xun va muvofiq ayrim oziq-ovqat iste'mol qilmaslik deyarli har bir narsani o'zini cheklash kerak bo'ladi ..

Lekin bu kuzatib, modda almashuvini yaxshilaydi uchun qanday ba'zi juda oddiy maslahatlar va oziqlanish tavsiyalar bor, siz yaxshi durumdavücut qo'llab-quvvatlash mumkin, va notinch hayot tarzi, uni talab etadi.

Birinchidan, siz oshirish uchun qanday savolga javob topish uchun yo'lga chiqdi, agar , metabolizm kasr bo'lishi kerak, deb taom eslayman. metabolizm yuqori darajada saqlanib qoldi uchun, mutaxassislar, kichik ovqat 5 yoki 6 marta bir kun eyishni tavsiya.

Ikkinchidan, bundan buyon xun ajralmas elementi nonushta bo'lishi kerak, metabolizm oshirish uchun qanday savolga javob topish uchun tanaga yordam qilish. birinchi ovqatdan oldin tana uyqu paytida energiya tejash saqlaydi. ertalab taom kechasi yaqin modda almashinuvini, faollashtiradi, odatda sekinlashadi, tana zarur turtki bo'ladi. on nonushta tanasi eng kamida kaloriya yoqib, iloji boricha ko'p energiya tejash uchun harakat qiladi qadar. Nonushta oziqlanish uchun optimal oziq-ovqat sifatida jo'xori sifatida tanilgan pahlavon pyuresi, maslahat. Oziq-ovqat ko'proq turli osonlik bilan har qanday tekis yogurt yoki meva yordam qiling.

Uchinchidan, tananing normal faoliyat ko'rsatishi uchun zarur suv iste'moli hisoblanadi. muammoni hal qilish, modda almashinuvini yaxshilash uchun qanday, u tana etarli suv oziqlangan bo'lmasa, u bir zumda ichida uni saqlab qolish uchun boshlaydi, deb tushunish muhim ahamiyatga ega. toza suv ikki litr haqida zarur kundalik ichimlik. suv kirish jigar tozalashga yordam berish uchun toksinlar tanadan engillashtirish, foydali elementlar katta turli boy yashil choy, iste'mol farq va yog 'yonib ta'minlash jadal mumkin.

To'rtinchidan, uchun metabolizm tezlashtirish Parhezshunoslar ratsionida tsitrus mevalar miqdorini oshirish tavsiya. Ular juda yaxshi yog'lar yiqitish va ovqat hazm qilish tizimi ishida "yordamchilarimiz» bo'ladi. Umuman olganda, u greyfurt va limon foydalanish tavsiya etiladi. Ular vitaminlar faqat tanani foyda beradi o'z ichiga oladi.

Beshinchidan, tana uchun bebaho yordam puxta, o'lchanadigan chaynash oziq-ovqat bo'ladi. Agar oziq-ovqat hidi his qachon hazm jarayoni paytdan boshlanadi unutmang. turli xarakterdagi juda noqulay gazaklar: televidenie, kompyuter va boshqalar oldida

Va nihoyat, siz har kuni jismoniy mashqlar qilish kerak. Siz istalgan vaqtda ularni, albatta, mumkin. Do ertalab mashqlar, u tanani uyg'onish va miya kun davomida siz yaxshi kayfiyat uchun javobgar bo'ladi o'sha bo'limlari faollashtirish yordam beradi. kunning oxirida o'z mushaklari yaxshi shakli hali ham va cho'zib bo'lishi mumkin emas, chunki kecha poezd, ham juda foydalidir. Bundan tashqari, kaloriya yondi qilingan tanasi hali uning g'ayrat yo'qotgani yo'q, chunki, juda tez. Agar faol etarli, o'zlari uchun rejalashtirilgan bo'lishi mashqlar, albatta, agar, mushak massasi katta sur'atlar bilan o'sadi. Agar o'ttiz daqiqa barcha faol mushak uch marta, bir kun, aralashtirmoq bo'lsa, siz amalga o'girib, deb natijani hayron bo'ladi. Siz hatto metabolizm oshirish uchun qanday savol, oddiy ekanini mumkin.

bor amalga oshirish uchun vaqt va yurish yaxshi yo'llarini topish har doim ham mumkin emas va iloji bo'lsa, chorva ishlatmang, masalan, yaxshi formada o'zingizni ushlab qolish uchun, degan ma'noni anglatadi bo'lsa, uydan bir necha qarorgoh va boshqalar yurishni ishlash Tufayli u metabolizm yaxshilash minimal harakatlar, kayfiyat ko'tariladi va bir qadam yaqinroq qomadimizni uchun. Va keyin uning do'stlari o'rgatish-fatties bo'ladi metabolizm oshirish uchun.