Har bir ayolning orzusi - modda almashinuvini tezlashadi. Siz nima kerak?

Nima uchun yoshlar biz uning shakli zarar etkazmagan holda shirin va mazali ovqatlarni ko'p, ko'zga bo'lishi mumkin, lekin yoshi bilan, hatto kichik bir tugun, darhol bizning kestirib va tomondan saqlash uchun? Javob oddiy. Barcha sababi modda almashinuvini jadallashtirish. yosh bilan u sekinlashadi va energiya kirib tanasi va iste'mol qilish qobiliyatiga o'rtasidagi izostaziya olib keladi.

bizning eng muhim ta'sir almashinuvining faqat yoshi bor. yillar davomida u sekin aylandi. Bu biz, kamroq faol bo'lib divanda yolg'on sevgi ekanligiga qisman tufayli, kam harakat. Lekin sababi nafaqat deb. buzilishi, deb ehtimoli ko'proq almashinuvining ayollarda. Lekin erkaklar, albatta, baxtli emas. bir oz boshqacha, ularning yugurish faqat jarayoni. Ular Ishga semiz qadar qariyb qirq yil, va keyin The og'irligi qoldi deyarli o'zgarmadi. ayollarda, rasm aks holda o'rnatiladi. Agar tegishli choralarni bo'lmasa aniqlanadi vazn oltmish yoshga qadar o'sadi qiyin bo'ladi. Ularning tanasi yanada mukammal mo'ljallangan, va shuning uchun ular uzoq yashashga moyil qaerga ko'proq iqtisodiy rejimi, balki jadal to'qimalarga hisoblanadi.

Metabolik kasalliklar birinchi navbatda ayollar, mushak massasi bir qismi yo'qoladi, deydi. Va ular bo'lsa, yana bir bor, afsus oynada o'ziga qarab, yomon aybdor almashishni, bu faqat bir oz arbobi uchun kurashda harakatsizlik uchun uzr, deb atash mumkin. Mutaxassislar jadal almashinuvi faqat rahmat mushaklar doimiy rag'batlantirish mumkin olish ekanligini isbotladilar. jismoniy stress bo'ladi qachon yoshi bilan, mushak (ba'zan qismi) kichik qismi yog 'to'qimalarining bilan o'zgartiriladi. Bu almashinuvi uch marta sekin sodir bo'ladi. Bu yosh modda almashinuvini izdan, shuning uchun.

Uni nima tiklash uchun nima qilish kerak? Bunday kabi bir necha omillar, tana turi, jinsi, yoshi, biz emas, balki mumkin, albatta, o'zgartirish kerak. Lekin bizning tana, biz juda kuch zarur jarayonlari tezlashtirish uchun. Jadal almashinuvi juda sekin va er ostidan sekin oqadi va semizlik va boshqa xavfli kasalliklarga olib keladi. Bu tana beqaror, shunga o'xshash jarayonlar bir yosh ham bo'lishi mumkin, agar ta'kidlash lozim. Oz ularning odatlari o'zgarib, faqat ularning salomatligini yaxshilash, balki sezilarli qarish jarayonini pasaytirishi qilmaydi. modda almashinuvini bezovta bo'lsa meni, qarilik, ancha oldin keladi ishonaman.

Nima qilish kerak? Sizning xun bilan boshlang. Bu kasr elektr jarayoni bilan rioya qilish, ayniqsa muhim ahamiyatga ega. Oziq-ovqat qabul qilish, bu yondashuv yaxshi turli xun yordam beradi. menyu oddiy uglevodlar va hayvon yog'lari minimal va oqsillarni maksimal bo'lishi kerak. Hech qachon nonushta bir lahzani qo'ldan boy. Bu, bir chashka qahva, va sog'lom oziq-ovqat zich qismlaridan iborat bo'lmasligi kerak. Shart emas olti keyin ovqat yo'q. Asosiy narsa keyinchalik Yotishdan oldin to'rt besh soat dan emas. toza salqin suv ichish. Nima uchun u salqin bo'ladi? uni isitish uchun, tana qattiq modda almashinuvini yaxshilaydi qo'shimcha kaloriyalar, sarflash kerak bo'ladi.

jadal almashinuvi faol odamlarni ko'radi, unutmang. Shuning uchun, iloji boricha harakat qilish uchun. Bu bilish, ayniqsa, muhim bo'lgan kompyuterda vaqt eng, yoki aqliy mehnat yana bir turi bilan shug'ullanadi qilganlar deb. albatta, har bir yosh harakatsiz salbiy metabolizm ta'sir qiladi. jinsi, sport zali va, albatta, faol o'yinlari turlarini, shakllantirish, fitness, velosiped, ta'lim raqs - barcha bu juda modda almashinuvini tezlashtiradi. metabolik jarayonlarning muhim Hızlandırıcılar - bu toza havo va quyosh nuri bo'ladi. Stress, bu jarayonda muhim ahamiyat kasb etadi. Shuning uchun ayriliq yoki katta zarba, tez to'qimalarga tajribali odamlar.

, Dam olish, ba'zi yoga, va boshqa yengilliklar texnik qilish bilib oling. Bizning sog'liqni saqlash va uzoq umr shunday dangasa bo'lishi va o'z maqsadlariga erishish emas, bizning qo'lida. Ushbu maslahatlar ijobiy his-tuyg'ular, bir poda keladi foydali, uning kundalik odat oling.