Maslahatlar: Qanday homiladorlik uchun tayyorlash uchun

Bolaning ko'rinishi - har qanday ayolning hayotida eng muhim on. Har bir ona bola sog'lom va kuchli bo'lishni istaydi, chunki bu, juda mas'uliyatli va muhim qadamdir. Bu erda muhim vaqtda homiladorlik, ona aqliy va fiziologik davlatning jarayon. Beqaror oziqlanish, jismoniy mashqlar tufayli etishmasligi, organizmdagi turli infektsiya, qarovsiz kasalliklar, irsiy tashxislar - barcha bu va juda ham ko'p muhim ta'siri bor xomilalik rivojlanish. Bilish, homiladorlik uchun tayyorlash uchun qanday, bir ayol qo'pol va kuchli chaqaloq tug'ish uchun ancha oson bo'ladi.

Qanday homiladorlik uchun tayyorlash uchun?

tayyorlash jarayoni erkagu ayollarni ta'sir qiladi. chekish va spirtli ichimliklarni: Bas, inson homiladorlik oldin 2-3 oy uchun, u yomon odatlardan voz maqsadga muvofiqdir. Darhol Homilador oldin holatlarida o'tish va kasalliklar, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar borligi bartaraf lozim. kelajakda ona tayyorlash yanada puxta bo'ladi.

homilador tayyorgarlik

Siz foydalanmoqchi kontratseptsiya usuli asosan homiladorlik uchun tayyorlash uchun qanday bog'liq. Misol uchun, og'zaki kontratseptiv taqdirda orzu Homilador oldin 4-5 oy uchun ularni olib to'xtatish kerak. spiral yordamida zarur bo'lsa 3-4 oy davomida uni olib tashlash uchun. Bu bachadon tiklanadi ta'minlash va kelgusi harakatlar oldida kuchini olish uchun zarur, va oylik davr o'rnidan turdi va normal qaytib edi. Bu davrda u himoya vositasi sifatida prezervativlardan foydalanish ham yaxshi bo'ladi.

Istalgan ayol to'liq tibbiy ko'rikdan o'tishlari. Avvalo, u bo'ladi , ginekolog ko'rigidan homila hosil bo'ladi uchun nedolechennaya eroziyasi yoki kutilmagan yuqumli kasallik og'ir zarar olib kelishi mumkin, chunki. Bu jinsiy ayniqsa temiratki infektsiyalari, Chlamydia, gonoreya, zaxm, trichomoniasis va boshqa ureaplasmosis uchun sinov qon batafsil tahlil qilish kerak bo'ladi. infektsiya borligi tasdiqlash taqdirda ham hamkorlar keng qamrovli davolash o'tkazish kerak. surunkali yoki irsiy kasalliklar mavjud homiladorlik kursi ta'sir qilmadi kutilmagan asoratlarni mutaxassislari bilan maslahatlashing kerak.

Homiladorlik oldin yaxshi jismoniy formada bo'lishi tavsiya etiladi. Agar qo'shimcha og'irligi bor yoki, aksincha, siz haddan tashqari xushfe'lligi dan azob chekib bo'lsa, vazn barqarorlashtirish va optimal qiymatiga olib yaxshiroqdir. Bu oddiy jismoniy mashqlarni bajarish, ohangda muskullar olib zarur. Pilates kabi kuchli bir narsa uchun hozir yuk, lekin, bunday tadbirlarni, cho'zilgan, yoga bir qulay vaqtda tushadi. vestibulyar apparati tayyorlash va cho'zilgan - ajoyib tug'ish uchun tayyorgarlik. Mashq tana his yordam beradi. Keyinchalik, ulardan biri tug'ish uchun homilador ayollar tayyorlash iborat bo'lishi mumkin. tizimlari Bunday sport klublari ixtisoslashtirilgan sinflar topish oson.

To'g'ri ovqatlanish - salomatlik asosi. muvozanatli xun orqali homiladorlik uchun tayyorlash uchun qanday bilib, keyin jiddiy Polivitamin majmuasi ustida saqlashingiz mumkin. oziq-ovqat, zarur vitaminlar va minerallar olgandan keyin - ko'p mazasini va sog'lomroq.