Kompyuter ish uchun umumiy qoidalari

Ayni paytda, kompyuter texnologiyasi keng tarqalgan. Bundan tashqari, jarayon tezlashtirish qozonishi davom etmoqda. deganlari kabi monitor uchun, "tayoq" nafaqat, shuningdek, yoshlar, balki nafaqaxo'rlar bo'lgan. Albatta, klaviatura da o'tiradi kim, siz kompyuter ish qoidalarini bilish kerak. jismoniy mehnat bilan shug'ullanuvchi ko'plab odamlar, ayniqsa, u ishoniladi bunday deb ish faqat yoqimli sezgilar etkazib berilishi mumkin. bir soat yoki ikki klaviatura o'tirib va strategik o'yinlarni o'ynash, albatta, yaxshi. Lekin bu holda biz bir shaxs monitor to'liq vaqtda sarflaydi, deb aslida haqida bormoqda.

So'nggi yillarda tajribasi ishonchli kompyuterda qoidalari holda kuzatilgan xilof bo'lishi kerak, deb isbotladi. Bu borada sog'liqni saqlash xodimlari barcha jiddiy o'rnating. Avvalo, ular bir tashvish ko'zoynak taqqan odamlar sonining keskin oshishiga bor. Aslida, ko'ngil monitor oldida o'tirgan, ko'zlarini qotirmang kerak odamlarni o'zlari taalluqlidir. amaliy tajriba asosida yozilgan kompyuter ish qoidalariga qaramay, ularni shunday oson emas amalga oshirish. Va u maslahat va tavsiyalar bajarish qiyin, deb emas. Aksincha, har bir narsani oddiy va tushunarli.

Bu murakkab dosh bo'lishi mumkin , monitor ko'zlaridan masofani 50 60 sm? Boshqa so'zlar bilan aytganda, qo'lini cho'zib teng, sizning masofani saqlashga? Siz ekran oldida o'tirib kerak va shunday qilib, unga yuqori ko'z darajasida emas. ko'zoynak kiyib bir kishi, u ishda ularni qabul qilish emas, balki tavsiya etiladi. Bu to'g'ri turishingizni himoya qilish uchun juda muhim ahamiyatga ega. orqaga to'g'ri bo'lishi kerak. Kafedra yuqori suyanchiq bo'lishi va beliga ostida egilib kerak. To'g'ri qaytarib bo'yniga uchun mustahkam qo'llab-quvvatlash beradi. Siz Chin ko'tarib, to'g'ri bosh tutish kerak. Ushbu qoidalar barcha qayd batafsil kompyuterda ishlash kasb-hunar xavfsizlik ko'rsatmalariga.

mo'ljallangan ushbu maxsus muassasalari bilan bir qatorda sanoat gimnastika. Bu sizning uy kompyuterda ishlash ofisda ishlash deyarli hech farq ekanini ta'kidlash lozim. Biroq, bir tez-tez barcha uyda qoidalar bilan jihozlangan bir vaziyatni topishingiz mumkin. Va mashqlar barcha shu majmui har qanday sharoitda amalga oshiriladi. Birinchidan, siz ko'zlaridan tanglikni ozod muntazam mashqlar qilish kerak. ko'p majmuini ishlab chiqish va uni muntazam ijro uchun ulardan birini tanlash kerak bo'ladi. 8 soat davomida ish zarur bo'lsa, har uch soat 15 daqiqa ko'z dam berish.

Harakatsiz ish, g'alati etarli, umurtqa juda zararli hisoblanadi. bir kompyuterda ishlash uchun qoidalari mushaklar va bo'g'imlarda tanglikni bartaraf qilish uchun mashqlar bajarish uchun tavsiya etiladi. Siz yon bag'irlari bajarish va, va idishlarda sust qon tarqalib boshqa harakatlarni-ups o'tirib mumkin. Albatta, yoshlar ko'pincha bu maslahatlar e'tiborsizlik. ularni bo'lmasligi kerak to'g'risida Lekin sog'liqni yaxshi qaerda, hatto hollarda, unutish. Ular tananing umumiy ohang, qayta tiklash inson ishlashi tiklanadi va faoliyatini payidan bo'lganlarga, siz har doim mukammal tartibda bo'lishi kerak.