Karaxt barmoqlari: sabablari, davolash va oldini olish

Shunday qilib, siz his qila boshlaydi, siz tez-tez, deb karaxt barmoqlari qo'l. u davolash va oldini olish bo'yicha keyingi maslahat bog'liq bo'ladi, chunki bu g'ayrioddiy holatda sababi, avvalo aniqlanishi lozim. Shunday qilib, qattiq uyqu kasalligi va kasallikning qanday olib kelishi mumkin?

Tunnel sindromi - ofis "vabo"

So'nggi yillarda, tibbiy mutaxassislar juda tez-tez bu haqda aytish. , Ofis ishchilari sonini oshirish soat adolatli qator kompyuterda bir kun, deb. Va tez-tez, bu odamlar, ular indeksi tomondan barmog'ini, shuningdek, o'rta va katta uyuşturmak Aslida duch keladi. narsa bilak kuchli guruh deb hisoblanadi. uning ostida esa, o'z navbatida, barmoqlari qon tashish uchun mas'ul bo'lgan mushaklari, asab, paylar va qon tomirlari hisoblanadi. ish vaqtida qo'l noto'g'ri munosabat bor shish, deb olib keladi. U cho'tkasi yetib, qon tomirlari va nerv qisadi.

Nima qilish kerak? Birinchidan, (taxminan bir marta har yarim soat) qo'llari dam berish operatsiya davomida muntazam ravishda mashq (dumaloq aylanish, kenetlenmesi va çalışılan musht, qo'l berib) oddiy mashqlar bajarish. Vaqti-vaqti bilan karaxt borib qilganlar uchun unutmaslik kerak yana bir tomoni ham bor barmoqlarini. ekstremal haroratlarda bilan chuqurlashgan, yuqorida aytilgandek, sababi. Shunday qilib, har doim qishda issiq, uning qo'llarini ushlab qolish uchun harakat va qo'lqop holda uydan chiqib emas. Va qon tomirlari mustahkamlash maqsadida, to'liq, eb faol dam e'tibor va spirtli va tamaki chekishni oldini olish uchun muhim ahamiyatga ega.

bachadon umurtqa bilan bog'liq muammolar

Agar karaxt barmoqlari bo'lsa, sababi umurtqa kasalliklari bo'lishi mumkin. Ushbu maqola muammolar bir qator, egrilik va degenerativ disk kasalligi bilan boshlangan va disk fýtýklaþmasý bilan tugaydigan o'z ichiga oladi. Bu holda qattiq uyqu birinchi alomat bo'lmaydi: bu dardga chalingan bemorlar, birinchi bo'yniga og'riq boshdan boshlaydi, tez-tez bosh og'rig'i va bosh aylanishi aziyat chekmoqda.

Nima qilish kerak? Avvalo, u faqat umurtqa muammolar (vertebrology) bilan shug'ullanadigan bir mutaxassis bilan maslahat qilish uchun borish kerak. Agar ko'rikdan o'tishi va shifokor umurtqasi hayratga qanday va qancha amalga topasiz so'ng, u siz uchun davolash tegishli kursni tanlang qiladi. Hoynahoy, siz bir massaj uchun borish uchun, jismoniy davolash bilan shug'ullanish kerak bo'ladi - bu mavjud muammolarni jimirlab mustahkamlash va tuzatish qiladi.

vitaminlar etishmasligi

qaerda bir shartni karaxt barmoqlari, yuqorida nomlangan sababini keltirib boshqa omillar orasida, eng keng tarqalgan biri hisoblanadi. Ayniqsa, umumiy vitamin B 12 etishmasligi. katta miqdorda chorvachilik mahsulotlari o'z ichiga oladi. boshqalardan ko'ra ko'proq tez-tez bu bilan duch doimiy xun va vegans (veganlar) o'tirib Odamlar. tana etarli niacin emasligini bir signal - Bundan tashqari, muammo karotin, vitamin A Ba'zan qattiq uyqu kelgan sintez etishmasligi bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak? Bu holda, javob ravshan: tubdan, xun qayta ko'rib mineral va vitaminlar o'z ichiga turli xil oziq-ovqat bilan boyitishiga kerak. Agar, baribir sabablarga ko'ra, baliq va go'sht ovqatlarni eb bo'lmasa, (ular biron dorixona sotib olish mumkin) taom qo'y ning xamirturush qo'shing. yana yangi meva va sabzavot ovqat qilib ko'ring. qo'shimcha chora sifatida, siz tayyor vitamin B kompleks planshet sotib olish mumkin.

Boshqa iloji sabablari

ko'pincha zarar katta odamlar va karaxt barmoqlari ko'p yillar oldin jarohat olgan, chunki. Sababi oddiy: organizmning himoya zaiflashib, va natijada asoratlar bor.

Kamdan-kam, lekin hali ham ehtimol sabab bir Raynaud kasalligi bo'lishi mumkin. U o'ziga xos xususiyatlarga ega: sovuq barmoq keyin siyanotik bo'lib, va hatto ba'zi vaqt allık keyin, birinchi oq o'gir. Bu, chunki tomirlar kuchli Spasm bo'yicha sodir bo'lsa kapillyarlar buzilgan qon aylanish. Bu kasallik xavfi to'g'ri davolash holda, u hatto shifokor barmoqlarini kesib tashlamoq uchun qaerga gangrenasi, olib kelishi mumkin, deb hisoblanadi. Bu holda, u ikki mutaxassislar bir marta ko'rib, ishonch hosil bo'ladi: to'g'ri tashxis qilish mumkin va tegishli davolash Ortga nazar tashlab bir revmatolog va nevrolog.

Va boshqa belgilari bilan bog'liq hissizlik (barmoqlari sovuq his, doimiy chanqoq), u, turi, II diabet bo'lishi mumkin sababi bo'lsa. Yuqori qon shakar tanadagi tomir devori hujum deb olib keladi. Ammo, diabet yo'q bo'lsa ham, doimiy ravishda qonda qand miqdorini kuzatib borish va normal darajada uni saqlab qolish uchun harakat qiling.

Men bir shifokor ko'rish uchun kerak?

Agar siz allaqachon mumkin bo'lgan sabablar orasida qilishga muvaffaq o'tganimizdek barmoqlari qattiq uyqu , nisbatan zararsiz (masalan, shu vitamin etishmasligi) bor. tana sizga signal beradi bejiz emas, chunki Lekin, bu muammoni e'tiborsizlik qilmang. so'rovnoma to'ldiring. kasalliklar yoki goyat biron hali erta bosqichlarida sodir bo'lsa ular bilan shug'ullanish uchun ancha oson bo'ladi.