Ich uchun Diet

Qabziyat - inson holiga yoqimsiz bo'ladi. Shuning uchun, bu kasallikdan azob odamlar, sizga ich uchun parhez kerak. Eng tez-tez, odamlar u bu muammo bor edi, deb aslida uchun aybdor emas. Ko'p odamlar bor, deb ko'p foydali va to'g'ri oziq kundalik menyusida mumkin, deb unga ko'rmayapman.

Biroq, sabablari butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Qabziyat, ko'pincha ichak motor funktsiyasi buziladi qachon sodir bo'ladi. Bu, shuningdek, bunday hemoroid, saraton, kolit, yoriqlardan kabi kasalliklarning natijasi ham bo'lishi mumkin. sababi buyrak kasalliklari, o't yo'llari, jigar, oshqozon osti bezi, prostata, bachadon va uning o'simtalar, o'n ikki barmoqli ichak turli bo'lishi mumkin. Qabziyat endokrin va asab tizimi, bosh miya po'stlog'ining kasalliklarda sodir bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, tufayli surgi dorilarni bir dozasi uchun sodir bo'lishi mumkin.

qabziyat kattalar uchun parhez juda muhim ahamiyatga ega. Albatta, bu muammo boshqa yo'llar bilan muomala qilinishi mumkin, deb boshqa Biroq, ich uchun, ba'zi oziq shart. Bu, albatta, mumkin emas holda bu holatlar bor.

Birinchi qarashda, bu ich paydo bo'lishi mumkin - bu safsata emas, va juda ko'p, qo'lini silkitib, deb o'z-o'zidan o'tib ketadi, deb o'ylayman. Ba'zi odamlar - bu muntazam ravishda sizlarga sodir va agar ehtimol, lekin, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, terlash, va boshqa ko'plab bilan birga boshqa narsalar orasida, bu holatda siz kerak tozalash parhez ich uchun.

ning yarataylik. Bu siz ya'ni, bir vaqtning o'zida har doim ovqat kerak, deb hamma birinchi eslash kerak, u rioya qilish zarur kunning rejimini va har qanday holatda ham uni bezovta qilmaslik uchun. Har doim hisoblash Agar shundan keyin his holda sekin eb mumkin oziq-ovqat miqdori oshqozon og'irlik. Qo'shimcha ovqat qilmang!

ikki litr bir kun haqida, mo'l-ko'l suv ichishga harakat. Go'sht iloji boricha kam ovqat va konserva go'sht dan umuman saqlanish yaxshidir. sabzavot kelsak, bas, ularga imkon qadar ko'p ovqat. lavlagi, sabzi, karam, pomidor, va boshqa jihatdan baqlajon me'da shirasining sekretsiyasini oshiradi oshqozon-ichak trakti, shilliq membranasini g'ashim tola o'z ichiga selderey. Ovqat hazm qilish sharbatlar, o'z navbatida, ingichka ichak qovuzloqlari uning hissa qo'shadi Bolus, kamaytiradi.

Shuningdek xom meva va rezavorlar, kepakli non, butun don dan don ekinlari tolalar bor. Diet qabziyat yangi meva va berry meva sharbatlari o'z ichiga olishi kerak.

Siz menyu ichida o'z ichiga olishi kerak sut mahsulotlari. Bu qatiq, shunday qilib, tana yoğurtlar, qatiq va turli.

Agar biror narsa pishirishni qachon o'simlik yog'i ko'proq tez-tez foydalanish mumkin, deb, harakat qiling. Bundan tashqari, juda asal foyda beradi.

Ba'zi ovqatlar yo'l qo'ymaslik lozim. Bu guruch, shakar, anor, reza mevalar va turli ichiga oladi xamir ishlari. Bu oziq-ovqat ich shakllantirish hissa. Shuningdek, non, qattiq tuxum yeyish uchun emas, balki harakat qiling. issiq ziravorlar va ziravorlar saqlanish. spirtli va papirosdan.

ich qarshi nok yordam juda yaxshi bo'ladi. Bu och qoringa ertalab va yotishdan oldin yoki eb yaxshidir. Siz nok sharbati ichish mumkin. nok, uzum va foydali Bundan tashqari. Bu kuniga uch yuz gramm taom tavsiya etiladi. Agar afzal bo'lsa, siz yangi uzum mayiz o'rniga mumkin. ichak Fit apelsin yaxshi ishlashi uchun. Faqat apelsin, olma va harakat kabi.

Xalq tabobatida, tez-tez ich uchun davo sifatida ismaloq ishlatiladi. yashil nohaqdan biri yuz gramm, keyin atala tekis suv yuz mililitre qo'shilgan edi. ushbu dori qiling yarim ikki marta bir piyola to'rt kun davomida bir kun kerak bo'ladi.

Umuman, ich-yilda - bu hazil. ich uchun parhez, aks holda, bu muammo, siz qutilish mumkin emas qat'iy bo'lishi kerak.