Bolalar o'sishi uchun vitaminlar - kelajak avlod salomatligi uchun muhim

ularning tanasi faqat o'sadi va rivojlantirish uchun boshlang'ich, chunki, bolalar uchun, ayniqsa, muhim vitaminlar qabul qiling. bola foydali elementlar mavjud emas oziq-ovqat foydalanadi bo'lsa, keyin tez orada u metabolizm bezovta va ferment faolligi pasayadi. Bunday o'zgarishlar bolaning tanasi qo'pol ishlatish uchun boshlaydi, deb aslida olib keladi. Bu foydalanish uchun zarur bolalar o'sishi uchun nima vitaminlar bo'ladi.

Biroq, u juda tez-tez ota-onalar o'z farzandingiz ozuqa to'g'ri miqdorda ta'minlash uchun qiyin ekanligini ta'kidlash lozim. Axir, bugungi mahsulotlar eng hech oziqalar, nitratlar va boshqa kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi. Shu munosabat bilan, ko'p ota-onalar faqat dorixona zanjirband bolalar o'sishi uchun vitaminlar sotib.

Afsuski, bu har doim ijobiy natija bermaydi bir yo'ldir. sintetik dori qabul keyin bola boshqa organlarga salbiy ta'sir bor. Shuning uchun vitaminlar bolalar o'sishi tabiiy mahsulotlar chizish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

sabzavot va mevalar, siz bolaga berilishi kerak bo'lgan aniq tushunish uchun, an'anaviy mahsulotlar ayrim vitaminlar tarkibini ko'rib.

Bolalar uchun Vitaminlar 2 yil va katta:

1. Vitamin A - suyak va tishlarni o'sishi uchun muhim, shuningdek vahiyda organlarining normal ishlashi uchun. Bunday ismaloq, jigar, o'rik, sabzi, rosehips, olma va mango sifatida oziq-ovqat topilgan. Uning etishmasligi ko'rish keskinliği kamayishiga olib, va teri shikastlanishlari mumkin.
2. Vitamin B - miya rivojlanishini, asab tizimi normalleşmesini, qo'llab-quvvatlaydi qilmoqda tanadagi energiya va ishtahani rag'batlantiradi. Bunday jo'xori uni ezib, go'sht, guruch, tuxum, yong'oq, jigar va yashil sabzavot kabi oziq-ovqat tarkibidagi. Bu elementning etishmasligi gemofiliya va rivojlanishida nuqsoni olib kelishi mumkin.
3. Vitamin C - tishlarini hosil va suyak oqsil shakllanishini qilmoqda va immunitetni oshiradi. tsitrus mevalar, karam, yovvoyi atirgul, kivi va yashil sabzavotlar Qildi. Yo'qligi veschstva iskorbit sabab va immunitetni kamaydi mumkin.
4. Vitamin D - suyak o'sishini rag'batlantirish va shuningdek kaltsiy-fosfor almashinuvini tartibga soladi. baliq, baliq tuxum va yog 'topildi. quyosh nuri orqali tanada ishlab chiqarilgan. Tanqisligi metabolik pastlab olib kelishi mumkin.
5. Vitamin E - uglevod almashinuvini yaxshilaydi va gormonlar ishlab chiqarishga xizmat qilmoqda. o'simlik moylari, ismaloq, tuxum sarig'i, ko'katlar va pomidor Qildi. Etishmasligi mushak to'qimalarining va moddalar almashinuvida tartibsizliklar sabab bo'ladi.

tabiiy meva va sabzavotlar tarkibidagi bolalar o'sishi uchun vitaminlar olgan holda, har qanday yirik kasalliklar va tubining holda o'sadi va rivojlanadi bolangiz.

Afsuski, ota-onalar har doim bolaning sog'lom oziq-ovqat boqish uchun boshqarish emas. Bu holda, vitaminlar dorixona foydalanish ruxsat. Misol uchun, bir murakkab tayyorlash "Vitrum" bolalar uchun juda mos keladi. 12 yoshdan katta bola bir kun bir planshet marta bunday vitaminlar olish kerak.

Ta'kidlash joizki da bunday murakkab faqat pediatr tayinlaydi kerak, deb. Axir, har qanday sintetik vitaminlar o'z qarshi va yon ta'siri bor.