Biologiya ritmi. biologik marom qiymati. biorhythms

Biologiyada rhythmicity fanlar, kech XVIII asrda paydo bo'ldi. Uning asoschisi nemis doktori Xristofor Vilyam Gufelyand hisoblanadi. uning ta'minoti uzoq vaqt bilan biologik vaznli , birinchi navbatda, Quyosh atrofida Yer aylanish va o'z o'qi atrofida, faqat tashqi davriy jarayonlar bog'liq deb hisoblanadi tana. Bugun mashhur chronobiology. unda hokim nazariyasiga ko'ra, jet lag, ham tashqi va aniq tana ichida bo'lgan sabab bo'ladi. Bundan tashqari, vaqt o'tishi bilan takrorlanadi o'zgarishlar noyob shaxslar emas. biosfera uchun hujayralaridan - Ular biologik tizimlar, barcha darajadagi kirmoq.

Biologiyada Temp: ta'rifi

Shunday qilib, mavzu mulk masalani yashash muhim xususiyatlaridan biridir. Biologiyada Rhythmicity tezlik tebranishlari jarayonlar va fiziologik javob sifatida belgilanishi mumkin. Bu tashqi va ichki omillar ta'siri ostida yuzaga keladigan tirik tizimi atrof-muhit holati bir davriy o'zgarish. Shuningdek synchronizers deb ataladi.

Lekin, odamlar, omillar endogen bor (tashqi tizimiga vazifasini bajaruvchi) tashqi bog'liq emas. Ekzogen, o'z navbatida, synchronizers ichki (doirasida operatsion tizimi) ta'sir javob emas.

sabablari

allaqachon ta'kidlanganidek, faqat tashqi omillar tufayli hisoblanadi biologiya ritmi yangi ilm-fan shakllantirish birinchi bosqichda. Bu nazariya o'rniga ichki aniqlash faraz keldi. Bu tashqi omillar kichik o'rin tutadi. Biroq, tadqiqotchilar synchronizers ikkala turdagi yuqori qiymatini tushunish uchun tez keldi. Bugungi kunda, u biologik, deb ishoniladi hayot ritmi, tabiatda endogen, tashqi muhit ta'siri ostida o'zgarishi mumkin. Bu g'oya bunday jarayonlarni tartibga solish yurak multiostsillyatornoy modeli bo'ladi.

nazariyasi mohiyati

Bu tushunchaga ko'ra, endogen genetik dasturlashtirilgan tebranish jarayonlari tashqi synchronizers ta'sir etiladi. ma'lum bir ierarxik tartibda qurilgan ko'p hujayrali organizm ichki badiiy tebranishlar bir katta raqam. uning texnik qalbida neurohumoral mexanizmlari mavjud. Ular bosqich munosabatlar turli vaznli rozi: tomonlama jarayonlar antifaz faoliyat sinxron va mos kelmaydigan sodir.

Barcha bu faoliyat osilatöre (muvofiqlashtiruvchisi) ba'zi turdagi holda tasavvur qilish qiyin. epifiz bezlari, gipofiz va buyrak usti bezlari: bu nazariya uch idoralararo bog'liq me'yoriy tizimlar ham bor. Epifiz bezlari eng qadimiy hisoblanadi.

Taxminlarga organizmlarda, tadrijiy rivojlanish quyi pog'onalarida turgan, epifiz bezining katta ahamiyat kasb etadi. ularga ajratilgan, melatonin qorong'i ishlab chiqarilgan va nur satrdan satrga o'tkazadi bo'ladi. Aslida, u kunning vaqtida barcha hujayralarini ma'lum. tashkilot epifiz bezining murakkabligi gipotalamus suprachiasmatic yadrosi ustunlik berib, bir o'rta rol o'ynash boshlanadi. Har ikki tuzilmalar biologik marom tartibga solish o'rtasidagi munosabatlar oxirigacha hal qilinmaydi. buyrak usti bezlari - har qanday holatda ham, nazariyasiga ko'ra, ular bir "yordamchisi" bor.

turlari

Barcha biorhythms ikki asosiy toifaga bo'linadi:

• fiziologik tananing shaxsiy tizimlarida o'zgarib vakili;

• abadiy o'zgarib atrof-muhit sharoitlariga moslashish uchun zarur ekologik yoki adaptiv.

Bundan tashqari, umumiy F. Halberg Chronobiology tomonidan taklif etilgan tasnifi hisoblanadi. biologik marom ajratish uchun asos u o'z vaqtini oldi:

• Oliy chastota tebranish - bir necha soniya dan bir soat;

• o'rtacha chastotasi o'zgarishlar - yarim soat dan olti kun;

• past chastota tebranish - olti kun bir yilga.

birinchi turdagi jarayonlar - yurak tezligini, biologiya miya va shunga o'xshash boshqa ritmining elektr faoliyatini nafas. o'rta chastotali tebranish misollar - u kun almashinuvini davomida o'zgarib uyqu va bedorlik. Uchinchi turi mavsumiy o'zgarishiga qarab, yillik va qamariy vaznli o'z ichiga oladi.

individual synchronizers tashqi ijtimoiy va jismoniy bo'linadi. Birinchi - bu uyda yoki umuman, jamiyatda, ish joylarida qabul kundalik muntazam va turli standartlari hisoblanadi. Jismoniy synchronizers kun va tun o'zgarish, shunday qilib, elektromagnit maydonlarni, harorat tebranishlar, namlik va kuchini taqdim etadi.

desynchronization

ichki biorhythms tashqi shartlarga muvofiq faoliyat qachon ideal tana holati yuzaga keladi. Afsuski, bu har doim ham shunday emas. Jet lag deb nomlangan ichki vaznli va tashqi synchronizers tafovutning bor A davlat. Bu, shuningdek, ikki versiyalarida mavjud.

Ichki desynchronosis - bevosita tanada xato jarayonlar. Keng tarqalgan bir misol - uyqu-Wake vaznli bezovta. Tashqi desynchronosis - ichki biologik marom bir soatiga, va atrof-muhit sharoitlari. Bunday qonunbuzarliklar bir vaqt zonasidan yo'lda, masalan, sodir.

Desynchronosis kabi qon bosimi kabi fiziologik parametrlari o'zgarishlar sifatida namoyon. U tez-tez ortib asabiylashish, ishtaha yo'qligi, charchoq bilan birga bo'ladi. Chronobiology ko'ra, yuqorida aytib o'tilganidek, har qanday kasallik - turli tebranish jarayonlari uyumsuzluğu natijasida.

Kundalik biologik ritmi

maqbul faoliyatini qurish mantiq tebranishini fiziologik jarayonlari tushuniladi. Shu ma'noda, ayniqsa, yuqori qiymati biologik ritmi bir kun haqida davomli. Ular samarali aniqlash uchun ishlatiladi ish va dam olish, va tibbiy tashxis, davolash va dori doza hatto tanlash uchun.

jarayonlar katta soni davri tebranishlar - inson tanasi kun ichida. Ularning ba'zilari sezilarli, boshqa farq - eng kam. Ular sog'liqni saqlash tahdid emas, ya'ni o'lchov, va o'sha va boshqalar, bazani borish emas bu erda muhim ahamiyatga ega.

harorati tebranishlari

Thermoregulation - doimiy ichki muhitga muhim, odamlar, jumladan, barcha sut emizuvchilar uchun to'g'ri, deb tanasi ish degan ma'noni anglatadi. o'zgaruvchanlik qator juda kichik bo'lgan haroratda o'zgarish, kun davomida bo'lib o'tadi. Ertalab beshda qadar ertalabdan davr minimal ishlash xususiyati, maksimal kechqurun taxminan olti soat saqlanadi. tebranish amplitudasi shunday tez-tez kam, bir daraja hisoblanadi.

Yurak-qon tomir va endokrin tizimlar

inson tanasining asosiy "dvigateli" asari ham tebranishlar bo'ysunadi. Soat bir to'qqiz soat: yurak-qon tomir tizimi faoliyatini pasaytiradi qaysi ikki vaqt ball bor.

Uning o'ziga xos ritmi va hematopoez barcha organlari. Qaragan, suyak iligi faoliyati erta tongda sodir bo'ladi, va taloq - kechki soat sakkiz.

gormon sekretsiyasi kun davomida juda o'zgaruvchan bo'ladi. qonda adrenalin konsentratsiyasi ertalab erta ko'tariladi va soat to'qqizda uning cho'qqisiga etadi. Bu xususiyat ko'pincha ertalab odamlar bilan ifodalanadi g'ayrat va faoliyat, tushuntiradi.

Doyalar qiziquvchan statistika ma'lum: ko'p hollarda mehnat yarim tunda atrofida boshlanadi. Bu, shuningdek, o'ziga xos jihatlari bilan bog'liq endokrin tizimi. Bu vaqtga kelib, u gipofiz bezining orqa lob tegishli gormonlarni ishlab chiqaradi faollashtiradi.

Ertalab - kechqurun go'sht - sut

to'g'ri ovqatlanish tarafdorlari uchun ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq qiziq faktlar bo'ladi. Kunning birinchi yarmi - oshqozon-ichak tizimi peristaltikasini kuchaytiradi bir vaqt, safro ishlab chiqarishni oshiradi. Jigar glikogen ertalab faol iste'mol va suv beradi. Bu qonunlarning Chronobiology oddiy qoidalarini olmoq: og'ir va yog'li ovqatlar yaxshi ertalab va kunduzi va kechqurun ideal sut mahsulotlari va sabzavotlar bo'lgan yenilirler.

işlerliğin

Bu inson biorhythms kun uchun o'z faoliyatini ta'sir hech kimga sir emas. turli odamlarda tebranishlari bilan birga, xususiyatlarga ega, va umumiy naqsh aniqlanishi mumkin. biologik ritmlar va faoliyatini bog'lovchi Uch "qush" chronotype ehtimol, butun ma'lum. Bu "qush", "boyqush" va "kaptar». birinchi ikki - ekstremal imkoniyatlari. , Ertalab kuch va energiya to'liq oson "Larks" erta turish va yotish kerak.

"Owls", ularning prototip sifatida, kechki bor. uchun faol davri taxminan kechki olti da boshlanadi. ularga erta yuksalishi qo'pol juda qiyin. "Kabutar" ega kunni ham, kechqurun ishlash. Ular chronobiology aritmikami deyiladi kabi.

shaxsning o'z turi yanada samarali o'z faoliyatini boshqarishingiz mumkin bilguvchi. Biroq, har qanday "Boyo'g'li" pastga qo'ydi xususiyatlari o'rniga, tufayli emas, balki odatlari uch turga bir "hazil" orzu bo'lsa, va shijoati va bo'linish bo'lishi mumkin deb hisoblanadi.

doimiy o'zgarish

inson va boshqa organizmlar biorhythms, barcha sobit alomatlar qattiq emas. ontogenez va filogeniyasi, ya'ni, individual taraqqiyot va evolyutsiya jarayonida ular ma'lum qonunlarga o'zgartirish. end hali aniq emas qadar nima, bu o'zgarishlar uchun javobgar bo'ladi. Ushbu qonun loyihasining ikki asosiy versiyalari bor. o'zgarishlar hujayra darajasida tabiiy mexanizmi boshchiligidagi ulardan biriga ko'ra, - bu mumkin, deb atash biologik soat.

Yana bir taxmin bu jarayonda asosiy roli o'rganib kerak hali geofizik omillar ko'taradi. Bu nazariya tarafdorlari, evolyutsiya zinapoyasida o'z holatiga ko'ra jismoniy shaxslarning farqlar biorhythms bayon. tashkilot yuqori darajasi, yana qizg'in almashinuvi. bajarish tabiati o'zgartirish, lekin tebranish amplitüdünü oshiradi emas. juda Shu biologiya ritmi va geofizik jarayonlar bilan hamohang, ular ichki kirib tashqi (masalan, kunduzi yoki kechasi) konvertatsiya ritmi o'zgarishini (faoliyati va uyqu davrida) olib, tabiiy tanlanish natijasida hisoblanadi.

yoshi ta'siri

Chronobiology sirkadyen vaznli o'zgartirib, tana tomonidan bosib bosqichda qarab, ontogenez jarayonida bu tashkil etildi. Har bir postnatal muddati ularning tebranishi rivojlantirish ichki tizimlarini keladi. Va biologik marom o'zgarish Rossiya mutaxassis GD tomonidan tasvirlangan, ba'zi qonun bo'ysunadi Gubin. Bu sutemizuvchilar misol ko'rib qulay hisoblanadi. Ular bunday o'zgarishlar, birinchi navbatda, ritmi marom amplitüdler bilan bog'liq bo'lishi. individual rivojlanishi birinchi bosqichda ular o'sadi va yosh va o'rta yosh bir maksimal erishish. kamaytirish boshlaydi, keyin genlik.

Bu yosh bilan bog'liq vaznli yagona o'zgarish bo'lmaydi. Shuningdek, acrophase ketma-ketlikni o'zgartirish (acrophase - bir vaqt nuqtasi qachon maksimal kuzatilgan qiymati) va yosh norma qator (hronodezma) kattaligi. Biz bu barcha o'zgarishlarni ko'rib bo'lsa, u etgunga biorhythms mukammal hizalandığından va inson tanasi ularning salomatligini saqlab, tashqi ta'sirlardan turli xil bardosh qodir ekanini ayon bo'ladi. vaziyat vaqt davomida o'zgarib beri. turli marom uyumsuzluğunun natijasida, sog'liqni saqlash asta-sekin tugaydi.

Chronobiology kasallik bashorat qilish bu naqsh yordamida taklif. inson ritmi marom o'ziga xos jihatlari haqida bilim asosida nazariy imkon hayoti davomida tebranishlari aktsiyalari, vaqt o'tishi bilan uning yuqori va past salomatligini aks ettiruvchi, muayyan jadvalini qurish. Bunday sinov - kelajakda eng olimlarga ko'ra. Biroq, endi, bu jadvalga kabi bir narsa qurish imkonini beradi nazariyalar mavjud.

uch vazn

Priotkroem maxfiylik pardasi tishlab va biorhythms aniqlash haqida sizga xabar. Ularning hisoblash psixolog Hermann Swoboda nazariyasi tabib Vilgelma qora Ruxsat etilgan kengligi va muhandis Alfreda Telchera asoslangan, ular XIX va XX asr boshida yaratdik. Jismoniy, hissiy va aqliy: tushunchaning mohiyati uch ritmi bor, deb hisoblanadi. Ular chastotasini o'zgartirish emas tug'ilgandagi va hayotlari davomida sodir:

• Jismoniy - 23 kun;

• hissiy - 28 kun;

• Intelligent - 33 kun.

Agar vaqt davomida o'z o'zgarishlar grafik chizish bo'lsa, u bir sinus to'lqin aylanadi. Bu qaytish jismoniy, hissiy va aqliy qobiliyatlarini bir hudud hisoblanadi ostidan x-o'qi to'lqinlar uchun barcha uchta parametr ko'rsatkichlari yuksalishi uchun mos keladi. kuchli ekologik ta'sirlarga qarshilik kamayadi o'qi kesishgan nuqtasi bilan, bir shunga o'xshash grafigini amalga oshirilishi mumkin Biorhythm hisoblash noaniqlik davri boshlanganini bilsa.

ko'rsatkichlarini aniqlash

Bu nazariya asosida biologik marom hisoblash mustaqil amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun, siz yashagan qancha hisoblash: bir yilda kunlar soniga yoshga Ayirish (366 bir sakrashning o'zida ekanligini unutmang). Olingan soni bir Biorhythm chastotasi, siz (23, 28 yoki 33) qurish bir jadvalga bo'linadi. Ba'zi Integer va qolgan qiling. Butun qismi yana bir alohida jet lag davomiyligini ko'paytirib? f O'tgan kunlar soniga olingan qiymatini oling. qolgan paytda davrda kunlar soni bo'ladi.

bu safar Ko'tarish - qiymati tsikl uzunligi to'rtdan bir qismini oshmagan bo'lsa. jet lag qarab, u jasorat va jismoniy faoliyat, yaxshi kayfiyat va hissiy barqarorlik, ijodiy ilhom va intellektual o'sishini anglatadi. davr uzunligini yarmiga teng qiymati vaqt noaniqlik ifodalaydi. har qanday Biorhythm uzunligi oxirgi uchdan bosing zonasi pasayishiga ham topish demakdir. Bu vaqtda, inson jismoniy tsikli kelganda, kasallik xavfini oshirish, tezroq charchab olishingiz mumkin. Hissiy, sezish pasayishi kuchli ichki impulslarini tiya qobiliyati yomonlashib, ruhiy tushkunlik gacha bor. razvedka retsessiya darajasida qarorlar, tafakkur ayrim tiyilish qilish qiyinchilik bilan ta'riflanadi.

Ichimlik nazariyasi

ilmiy dunyoda bu shaklda uch biorhythms tushunchasi, odatda, tanqid qilinadi. narsa inson vujudida, shuning uchun doimiy bo'lishi mumkin, deb ishonish uchun hech bir asos ham bor. Bu biologiya ritmi boshqarish, barcha kuzatiladi qonuniyatlar, tirik tizimlar turli darajadagi xos ichki jarayonlari xususiyatlari ko'rsatiladi. Shuning uchun, asoslangan hisoblash tasvirlangan usuli va tez-tez qiziqarli variant o'yin taklif butun nazariyasi, balki jiddiy tushunchasi, qaysi uning faoliyati uchun bir rejasi bor.

organizmda shunday faqat mavjud emas uyqu biologik ritmi. Tebranishlari yurak yoki o'pka kabi emas, balki faqat yirik guruhlari darajasida, bizning tanasini tashkil etuvchi tizimlari barcha bo'ysunadi. Badiiy jarayonlar hujayralardagi qo'ydi, va shunday qilib, bir butun sifatida masalani yashash xususiyati bor. Esa juda yosh, bu dalgalanmaları o'rganadi, lekin inson hayotda va tabiatda barcha mavjud qonunlar ko'p tushuntirishga intiladi fan. Batahqiq, to'plangan ma'lumotlar chronobiology salohiyati aslida juda yuqori ekanligini ko'rsatdi. Balki yaqin kelajakda biologik ritmi bir bosqichning xususiyatlari muvofiq dori dozasini tayinlash, uning tamoyillari va shifokorlar tomonidan hidoyat qiladi.