Adaptiv gimnastika Bubnovskaya nima?

Sergey Mihaylovich Bubnovsky - tibbiyot sohasida ko'plab odamlarga ma'lum. U mashhur nima? Ha, bu maxsus tizimi muqobil nevrologiya, ortoped va emas, balki faqat yaratgan. Uning usullari, lekin faqat tufayli inson tanasi va tanangizni tushunish ichki zahiralari, dori va Kors yordamida emas tayanch-harakat tizimi surunkali kasalliklarini davolashda qaratilgan. Barcha ularning bilim, tajriba va tadqiqot, u bunday adaptiv deb bir usuli yaratishda integratsiya gimnastika Bubnovskaya. sanaga bemorlarning Minglab umurtqa pog'onasi operatsiya yo'l qo'ymaslik bo'ldi. Adaptiv bo'g'im gimnastika Bubnovskaya - ekstremal reabilitatsiya bir xil. Ha, shuning uchun tez-tez, deyiladi.

Bu hayot tejaydigan davolash mohiyati nima?

Yuqorida aytib o'tilganidek, bir shifokor tayanch-harakat tizimi va tayanch-harakat tizimi kasalliklari qutulish uchun o'ziga xos ibora yaratilgan. Va u tom ma'noda fizioterapiya, deb ataladi "harakatining davolash." Bu bo'g'im Bubnovsky Sergey kasalliklarini ildiz sabablarini hal e'tibor, nima qiladi. Adaptiv mashqlar sezilarli ko'rinishini kamaytirish mumkin, yoki hatto (bir churrasi disk, shu jumladan) osteochondrosis, kabi kasalliklar qutulish aseptik nekroz, Spondilit, noto'g'ri holatda, coxarthrosis va boshqalar Quyon. Sabrli texnikasi amal bo'lsa, u jismoniy harakatsizlik bartaraf etadi. Ya'ni, u yuqorida ko'rsatilgan kasalliklar ko'p ko'rinishini o'z ichiga oladi.

adaptiv gimnastika Bubnovskaya qanday xavfsiz?

Bunday kasalliklar alevlen ko'p ortoped dam qolish va imkon qadar kam harakat qilish uchun tavsiya etiladi-da, doktor Bubnovsky faqat barcha trafikni davolash uchun taklif etadi. Bu bir necha markazi har bir bemor alohida-alohida yoshiga qarab mashqlar to'plamini tanlab adaptiv sport zali, ega, kasallik og'irligiga va ayni paytda inson holati. Shuning uchun u o'z-o'zini bajarish uchun xavfsiz Bubnovskaya adaptiv mashqlar yoki yo'qligini haqida gapirish qiyin. shifokor meni ishontiradi da, ular eb bo'g'imlarga va suyaklari, u usuli yordamida boshlash oldin, ularning asosiy saqlash shifokorga murojaat qilish yaxshidir tufayli bo'lgan suyaklari, rivojlantirish, chunki hech qanday zarar mashqlar qo'llaniladi mumkin emas, deb.

Adaptiv gimnastika Bubnovskaya. asosiy mashqlar

1. Siz o'tirib kerak, lekin har doim orqasiga va tez-tez nafas. Keyin, biz nafas ustida turib va qo'l yumaloq, bir harakat amalga oshirish kerak. nafas kuni - orqa o'tirib uchun.
2. shunga o'xshash tartibi so'ng, pok nafas foydalanish ham zarur. Buning uchun, mahkam, siz oshqozon kuni yopiq lablarini hovuchini yo'l va "PF" deb.
3. albatta bosing rock kerak. Shunday qilib tizzalar bukilgan va Qavat nafas kerak dan bekor qilinishi kerak.
4. Endi siz, ya'ni "dumini, qimirlaturlar" kerak, to'liq orqa mushaklarni dam esa, to'rt oyoq ustida bo'lsin. Bundan tashqari, u oyog'ini ko'tarishga zarur va tos suyagi galma chap va o'ng qaytarilur.

Nafaqat bu, balki ko'plab boshqa mashqlar adaptiv gimnastika Bubnovskaya taklif etadi. U ko'p odamlar o'z xastaligidan qutulish yordam berdi. Kim balki u sizlar uchun foydalidir, biladi, lekin oldin shifokor bilan maslahatlashing unutmang.