Ushu Taolu - Xitoy gimnastika

Ushu Taolu Xitoy gimnastika hisoblanadi. Bu juda qiziqarli va chiroyli sport hisoblanadi. yaratilgan ikki belgilar nomi. birinchi - "jang, harbiy" va ikkinchi anglatadi "y", - ". texnologiyalar va san'at", deb tarjima «kuyidagicha", Bu Xitoy sivilizatsiyasi mutlaqo noyob merosi. zamonaviy ushuning maktablarining qalbida ko'hna jang san'ati.

Tavsif

ushu taolu (Tao) - bir murakkab sport muvofiqlashtiruvchi, soya bilan kurash bir analog hisoblanadi. Bu inson organizmiga umumiy diversifikatsiya ta'siri bor. Bu gimnastika va nafaqat o'z ichiga oladi akrobatik mashqlar, balki qurolsiz jang texnikasi va Xitoy an'anaviy qurol mulk.

Siz maxsus uskunalar Mashq ma'lumotlar kerak emas. bandlik joyi - muntazam sport zali. Har kim bilan shug'ullanish mumkin: kattalar va bolalar.

Ushu rivojlantirish ommaviy sportga qadimiy san'at xodimlari integratsiyasini qilmoqda. Ayni paytda, faoliyati va tadbirlar, bu ibora ham bor. Ushu Taolu muntazam sport bilan namoyish etdi.

afzalliklari

Har qanday sport, salomatligini yaxshilash mustahkamlash immun tizimi va durumdavücut saqlab yordam beradi. Ushu mustasno emas. sport bunday afzalliklari:

• salomatligini yaxshilaydi;
• moslashuvchan ishlab chiqadi;
• sabr-toqat tayyorlaydi;
• Bu kuch va tezligini yig'ilib yordam beradi;
• harakatlar fazl paydo bo'ladi;
• Bu intizomini yaxshilash yordam beradi;
• shakllari psixologik barqaror odam.

Xususiyatlari kurash Tao

Professionals kurashda eng go'zal va qiziqarli elementlarni tanlab olindi, keyin ular sport majmuasida ishtirok etdi. Taolu - kurash sportchi idrok uchun etarli qiyin. Bu to'g'ri, aniq va harakati tiniqligini, teatr faoliyatini rivojlantirish maqsadida O'zim haqida doimiy ish talab qiladi.

Ayni paytda, raqobat ushu Taolu mo'l bor. Sportchi, namoyish majmualari oyoqlarini va musht, Jabs qurol, shimiladi o'z ichiga olgan va qaytaradi. Uyushgan nafaqat yolg'iz raqobat majmualari namoyishlar, lekin jamoa spektakllar va yakka-yakka olishuvga uyushtirdilar.

Bu sport yilda harakatlari va nafas o'rtasidagi juda e'tibor uchun muhim, shuningdek mustahkamlik. Ushu Taolu kabi qarama-qarshisi, bir qator asosida hosil bo'ladi:

• hujum va mudofaa;
• harakat va harakatsizligi;
• qattiqlik va yumshoqlik;
• Tez va silliq.

komplekslari har bir harakati ongli qilinishi kerak. Bu tomoshabinlar sportchi kuch va ruh kontsentratsiyasini his muhim ahamiyatga ega.

o'rganish Tao bosqichlari

harbiy uskunalarni tayyorlash boshlang'ich bosqichi jismoniy tarbiya hisoblanadi. Shunday qilib asta-sekin asosiy zarbi va hisoblagichlar, akrobatik elementlarni o'z ichiga oladi jang san'ati asosiy elementlari, qo'shiladi (g'ildirak Handstand-ShS flop).

Keyingi, quyidagi vazifalarni sportchi oldin qo'yiladi:

• Ushu Taolu uchun iltimoslarni va qoidalar majmuasini;
• Xususan qurilmalarni aniqlash va to'plamlardan ularni ishlash;
• Har bir uslub majmuasida ishlatiladi qanday tekshirib.

jang san'ati harakat turli xil tezlik bilan amalga oshirilishi lozim. Bu jang san'ati boshqa xususiyati hisoblanadi. Bu usulning uch tezyurar variant bor:

• Sekin yoki bosqichma-bosqich pasayish holatlari - silliq amalga harakatlar bir-biridan ikkinchisiga oqib. Xususiyati - 15 soniya - 5 uchun muayyan harakati osilib.
• O'rtacha tezlik - Shunday qilib, ularni kuch qo'llash nuqtasini ta'kidlandi o'rtasidagi munosabatni kuzatish mumkin, aniq amalga oshirilishi kerak.
• Yuqori tezlikdagi - tez harakatlar, shuning uchun uni majbur qilish kerak, amalga oshiriladi. Muhim nuqta: u mantiq to'liqligi bo'lishi kerak. Bu sportchi sobitligi tayyorlaydi.

Bolalar uchun jang san'ati ta'lim asosiy tamoyillari

Taolu - u chidamlilik va yaxshi jismoniy talab murakkab ibora. bolalar uchun majmualari ushuning quyidagi asosiy tamoyillarga amal qilishlari kerak:

• Bosqichma-bosqich - yuk ortish va muvofiqlashtirish murakkabligi sodir kerak, har bir yangi mashqlar o'tgan yilga asoslangan bo'lishi kerak.
• Tsikllar - qoida barcha tanada o'zgarishlar, shuningdek, barcha yangi ko'nikmalarini mustahkamlashga asosidir.
• Individuallashtirish - ta'lim mashqlar yoshi, jinsi va sportchining jismoniy tayyorgarlik ko'ra berilishi kerak.

Shunday qilib, ushu Taolu - to'laqonli shaxsi, jismonan sog'lom, baquvvat shaxs hissa qo'shadi kurashning qadimiy Xitoy usuli hisoblanadi. Bu uning tana kashf uchun emas, balki his-tuyg'ularini tushunish uchun bir kishini yordam beradi. Bu ma'naviy o'sishi va inson rivojlanishiga ijobiy ta'sir qilmoqda. Trening davomida hisobga har bir sportchining individual xususiyatlarini olish kerak.