Umumiy, xususiyatlari va samaradorligini: chekishni to'xtatish uchun eng yaxshi yo'li

Bu chekish sog'liq uchun jiddiy zarar, hamma biladi. Biroq, giyohvandlik qutilish uchun emas, balki har bir jon, nikotin jiddiy giyohvandlik va qo'shadi, chunki. Bir kishi hali ham uning salomatligi va sog'liqni saqlash atrofida odamlar jiddiy zarar to'xtab, sigaret uchun spam qutilish uchun qaror qildi bo'lsa, u siz chekish bilan engish va barcha uchun zararli odat tark yordam berish uchun juda ko'p yo'llari bor, deb eslash o'rinlidir. Bir kishi uning uchun aniq to'g'ri chekishni, chiqinglar uchun eng yaxshi yo'l tanlash kerak.

tark foydalari

tamaki nazorat qilish uchun bir dalda yaratish maqsadida, bu qaramlikdan muvaffaqiyatsizlikka afzalliklarini tushunish, va odamlar boshqa sigareta voz oladi bonuslar haqida o'ylash kerak. Quyidagi nuqtalari nikotin hayot foydalari bog'liq bo'lishi mumkin:

• asab tizimi, asabiylashish kamaytirish me'yorlashtirish;
• ta'mi va hidi tiklash;
• Shunday qilib, bir yurak-qon tomir tizimini takomillashtirish, qon aylanish tizimi faoliyatini takomillashtirish;
• qonda karbonat angidrid darajasini kamaytirish;
• koronar yurak kasalligi, miokard infarkti, insult xavfini kamaytirish;
• saratoni rivojlanish xavfini kamaytirish;
• miyaning kislorod bilan ta'minlashni yaxshilash;
• teri, komplekson takomillashtirish;
• nafas qisilishi yo'qolishi;
• o'pka hajmining oshirish;
• sabr-toqat oshirish;
• bosh og'rig'i va tabiiy sigaret chekadigan yo'tal yo'qolishi;
• organizmning javob oshirish.

Bundan tashqari, chekishni voz, kishining passiv ichganlar bo'lib va sigaret tutun nafas qarshi uning atrofidagi odamlarga, salomatligi uchun zararli bo'lib chiqdi.

eng mashhur yo'llari nikotin, giyohvandlik bilan kurashish uchun

chekishni qarshi kurashish uchun ko'plab mavjud usullari orasida muayyan bir rivoyatda nafosatini kashf qiladi, bir Mulohaza qaysi chekishni tashlash uchun asosiy yo'llarini, taqdim qilish hisoblanadi. Va ular juda oz emas. Bir kishi faqat o'zi uchun aynan to'g'ri chekishni, chiqinglar uchun eng yaxshi yo'l tanlash kerak bo'ladi.

1. Davolash nikotinozamestitelstve asoslangan.
2. Aversive davolash.
3. nikotin retseptorlari ustida ta'siri.
4. psixoterapiya usullarning qo'llanilishi.
5. muqobil tibbiyot usullarini foydalanish.
6. Antidepresanlara.
7. faqat iroda tomonidan yordamchi vositalar, bilmas.

Nikotin qutulmoqchi

nikotin-almashtirish davolash foydalanish - nikotin uchun intizor mag'lub ega edi Ko'p sigaret, eng yaxshi usuli tez chekishni tashlab, dedi. Bu usulning samaradorligi hisobga chekish jarayonining fiziologik va xulq-yon olinadi haqiqatdir. ishlatiladigan dorilar Guruhlar nikotin o'rniga tegishli bo'lsa, tana juda kichik dozalarda zararsiz nikotin oladi. Shunday qilib alomatlar yo'qolishi, va sigaret voz jarayoni ancha tez, va eng muhimi, bu oson.

Bu usulning asosiy afzalligi nikotin qabul odam, qaysi u, lekin sog'liqni saqlash muammolar sababi tamaki tutuni, izolyatsiya holda o'rganmagan edi, deb. iste'mol sof nikotin asta-sekin soni kamayadi va inson o'ta asabiylashish, energiya xarajatlari va har xil yon ta'sir holda, kurs xavfsiz qaramlikdan qutulish tamomlaydi.

Davolash Ortga nazar tashlab turib, har qanday dorixona sotib olish mumkin nikotin o'z ichiga maxsus fondlari, orqali amalga oshiriladi:

• saqich;
• nikotin patch;
• burun buzadigan amallar;
• elektron sigareta.

elektron sigaretalar uchun munosabati shubha shifokor narkologlar bor. Ularga ko'ra, chekuvchi jarayonini unutish emas, va nikotin iste'mol yanada zamonaviy shaklda harakat qiladi. diqqat qarshi, yon ta'siri va dozalari ro'yxatini ko'rib chiqishi kerak, bu yoki boshqa har qanday vosita yordamida oldin.

nafrat davolash

shifokor-narkologlar bilan birga, munosabatlarni g'alaba muvaffaq odamlar bir guruh nafrat terapiya deb foydalanish bahslasha - yaxshi uchun chekishni tashlash uchun eng yaxshi yo'l. XULOSA davolash chekish uchun qochurlar paydo hissa dori foydalanish hisoblanadi.

nafrat davolash eng keng tarqalgan usullaridan biri - tamaki tutuni bilan reaksiyaga jirkanib doimiy his-tuyg'ularini sabab malodor yuzaga targ'ib og'zaki suyuqliklar yuvib. vositalarini asosiy komponentlari kumush nitrat va mis sulfat yechimlarini o'z ichiga oladi. Kumush nitrat eritmasi boshqa sigaret tutuni oldin til va milk sirtini yog'langan qilinadi.

samarali vositalarini, shuningdek, tegishli echimlar sifatida, qaysi tuzilishi tanin, gliserin va suv o'z ichiga oladi. Yaxshi natijalar mis sulfat va rux sulfat, shuningdek, Apomorfin, emetine hidroklorit, o'tlar termopsisa hal yordamida amalga oshiriladi chekish qaramlik dan sutdan ajratgandan shakl qusish, shartli usullarini ko'rsatadi.

nikotin retseptorlari ustida ta'siri - nikotin, giyohvandlik bilan kurashish uchun samarali yo'li

Bu, ehtimol, chekishni tashlash uchun eng yaxshi yo'llaridan biri hisoblanadi. Bu usul bir kishi sigaret qarab bilan kurash davomida nikotin ochlik omon yordam dori foydalanishga asoslangan. Bunday kosmetika tarkibi cytisine, vareniklin, Bupropion o'z ichiga oladi.

cytisine bir komponentining, tashkil etuvchi nikotinopodobny ta'sir bor, degan ma'noni anglatadi. Lekin hech odat ta'siri bor esa. Preparatning bunday ta'siri faqat chekish dan zavq sezgilar hissi kamaytirish uchun yordam beradi. Shunga ko'ra, keyingi sigareta chekish istagi asta-sekin g'oyib bo'ladi. Bundan tashqari, tufayli odamlarda bunday dori foydalanish uchun, giyohvandlik voz jarayonida inqiroz bu vaqt orqali olish uchun yordam beradi tanadagi nikotin yo'qligi, sabab alomatlarini baskılamada.

Nikotin, giyohvandlik davolashda Yordam terapevt

shifokor-psixoterapevt kishi ishlamasa qaramlik qutulish uchun o'z agar tavba, va eng yaxshi yo'llaridan barcha uyda chekish samarasiz edi tashlashga yordam berish uchun.

chekish, giyohvandlik qutilish uchun, psixoterapiya usullari ikki guruhlari mavjud:

• guruhi (guruh davolash);
• individual (gipnoz, akupunktur, kimyoterapiya, va hokazo. d.).

nafaqat yuqori malakali sigaretalar uchun spam qutilish uchun yordam beradi, balki kelajakda uzilishlar bo'lishining oldini olish, erishilgan natija saqlab qolish uchun turtki rivojlantirish.

ko'p odamlar mutaxassisga murojaat uchun davolash bir terapevt nazorati ostida olib boriladi, chunki, chekishni tashlash uchun eng yaxshi yo'li hisoblanadi, va bemorning ruhiy holatini uchun hech qanday xavf tug'diradi bo'ladi.

Muqobil tibbiyot - chekishga qarshi kurashda yordamchisi

dorixonalarida sotiladi nikotin dori haqida shubha bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi yo'l chekishni tashlash uchun - muqobil tibbiyot usullarini foydalanish. Tadqiqotlar, giyohvandlik bilan kurashayotgan amerikalik ortiq 35%, muqobil tibbiyot usullari uchun ishlatiladi, deb ko'rsatdi.

Kabi mexanizmlar o'z ichiga oladi:

• yog'lar bilan inhalasyon quruq;
• sport;
• sevimli ish umumiy cho'ktirish;
• sevimli Qiziqish, hobbi;
• gipnoz, meditatsiya, yoga va boshqa Sharq amaliyotlar;
• akupunktur;
• O'zgartirish nikotin gum, shunday qilib, bir ohak tilim va. D.

antidepressantlar

Bu, giyohvandlik qutulish bir usul, lekin sigaret voz yoki to'liq Chekishni tashlashda keyin jarayonida shaxsni hamrohlik og'ir ruhiy davlatlar qutulish vositasi emas.

sababsiz, yig'lab ishtaha yo'qligi, uyqusizlik, saplementatsiyasi har kim kerak emas, lekin faqat uzoq vaqt davomida bor odamlar bunday uy (chekinish) tark istamaslik, ruhiy tushkunlik alomatlari bor.

Yuqoridagi alomatlar mavjud, darhol kerakli uchrashuvlarni va davolanish rejimi olish terapiste maslahatlashing kerak. Antidepresanlara bemorning ahvoli asoslangan faqat bir mutaxassis, Ortga nazar tashlab.

Iroda - nikotin, giyohvandlik qarshi kurashda faqat yordamchisi

o'z iroda o'rgatish - Ko'p odamlar uchun eng yaxshi yo'l chekishni tashlab, deb ishonaman. Bu tutun uchun istagi to'liq berish, uch hafta bo'lishi kerak, deb ishoniladi. Bu vaqt mobaynida, bir odam o'zini xotirjam va giyohvandlik bilan kurash yanada davom undaydi harakat qiladi.

U mustaqil ravishda o'zlari uchun sigaretalar uchun inkor qilishdan uzoq kutilgan najot yo'lida uzilishlar bo'lishining oldini yordam beradi tizimini sabablarini ishlash mumkin.

chekishga qarshi kurashda assistent adabiyot foydalanish

qaramlikdan xalos qaror qildik Ba'zi odamlar, maxsus adabiyot murojaat kerak. Ko'pchilik "chekishni tashlash oson yo'li" taniqli kitob Allena Karra foydalaning. nashri tanlang Odamlar, bu chekishni tashlash uchun eng yaxshi yo'li ekanini ta'kidladi. Sharh butun dunyo bo'ylab odamlar tajribalar asoslangan. ko'p, bu adabiyot, albatta, og'ir sigaret ichganlar uchun yordam berdi. Bu chekishni tashlash uchun eng yaxshi yo'l ta'kidlash emas. Allen Carr katta batafsil ko'rsatmalar bayon qilish va tavsiyalar berish. Ular faqat yaxshi uchun sigaret tutun kerak qutilish uchun amal qilish kerak.

Bu kitob, fazlalaştı - diqqat bilan maslahat muallif belgilangan va mualliflik usuli har qanday o'zgarishlar qilmang amal faqat chekishni tashlash uchun eng yaxshi yo'l.

atrof-muhit uchun qo'llab-quvvatlash - qo'shimcha rag'batlantirish

Bu do'stlari va qarindoshlari qo'llab-quvvatlash haqidagi va'dasini tark qiyin davrda juda muhim ahamiyatga ega. Bir kishi tez yomon odat otish uchun eng yaxshi yo'l tanladi bo'lsa ham, atrof-muhit qo'llab-quvvatlash kerak. Siz odamlar maxsus jamoa chekishni tashlashga qo'shilishingiz mumkin. U erda o'z tajribalarini almashish va yomon odat qutulish ularning usuli haqida gapirish. sigaretalar uchun spam qutilish uchun qaror qildi, bir kishi, boshqa odamlar muvaffaqiyat ko'rganida Odatda, u faqat shu natijalarga erishish uchun istamaydi, ammo ularni engib o'tish uchun. Bu yanada rag'batlantiradi va kuchlar bizni muhtoj taqdirda muntazam sigaret tutun voz kechishga.