Sog'liqni saqlash, hayotiyligi va go'zallik - Bolalar uchun haq-ajr

Do ertalab mashqlar har qanday yoshda foydali bo'ladi. mashqlarni bajarish paytida, albatta, dangasa bo'ladi, agar bunday sport yordamida ham kattalar, ham bolalar, yaxshi salomatligini, g'ayrat va kuchlar kundalik oqimini sotib mumkin. ikkinchisi ham mas'ul ahamiyati va ahamiyatini xabardor kattalar emas, balki uchun zikr kichkina chaqaloq bilan, juda tez-tez shundaydir.

keyin kamida bir sog'lom odat shakllantirish, ularning bolalari ertalab bajarish uchun sevgi payvand emas, agar biron-bir ota-ona maqsadi hisoblanadi. o'ng tayanch-harakat tizimini shakllantirish, salomatligini yaxshilaydi turli viruslar va infektsiyalari, sertleşerek kundalik hujumlariga qarshi kurash yordam beradi va kuch mustahkamlash, chunki bolalar uchun haq, juda muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, kundalik mashqlar keyinchalik hayot uchun, ba'zi sifatli muhim Bolalar daxshatlar yordam beradi - aniq va ishonch bilan orzu maqsad borish uchun va muhim narsalarni yarim yo'lni tark emas, qat'iyat.

Bolalar uchun yuqori sifatli zaryadlash shart bola mashqlar ko'rsatish va ularni birgalikda qilishim kerak, ota-onalar bilan hamkorlikda amalga oshiriladi. Bunday qo'shma mashqlar quvonch keltiradi va so'zning har bir ma'noda, oila salomatligini saqlab qoladi. Ideal, quvnoq musiqa "jang ruh» ko'tarish va saboqlar ritmini berishi mumkin ertalab mashqlar da o'tadi, agar.

ularning o'g'illari daxshatlar istayman va qizlar sog'lom turmush tarzi uchun yaxshi ko'raman onaxon va onalar, eslash asosiy narsa, ular ham qaysar bo'lmasligi kerak, deb. albatta bolalar uchun ertalab mashqlar istamasangiz, keraksiz tafsilotlar va murakkab sport shartlariga bolalar bezovta hojat yo'q jiddiy martaba birinchi qadamdir. Bu tasavvur ulash va bir g'alati o'yin mashqlar o'girib uchun eng yaxshi bo'lgan - albatta, yo'q, faqat "rulonli to'pig'i BO dan" va o'tirishi ups amalga oshmaydi "o'rdak yurish" va "g'oz qadamlar" yoki Mahi qo'llari va "tegirmon". Hatto eng keng tarqalgan cho'zilgan mashqlar yosh sportchilar kabi, hech bir shubha, "mushuk Devordan tutdi" aylanib mumkin.

Ba'zi oddiy qoidalari bor ertalab mashqlar bolalar uchun itoat qilish kerak aks holda har qanday voqea xabar bermaydi ham, zarar lekin hech narsa olib, va. Asosiy qoida - mutanosib yuk: qanchalik oddiy bola uchun u yaxshi uni ko'p marta takrorlangan bo'lsa nochor va murakkab bo'lishi mumkin, biz u yoki bu jismoniy mashqlar emas edi. Mutaxassislar ularning har biri sindiraman qilish so'ng, har bir mashqlar harakati ortiq besh marta emas takrorlash uchun tavsiya etiladi. Bu xildagi va bir xildagi bo'lsa bolalar, har qanday bosqinchi qiziqish yo'qotish juda oson ekanligini eslash ham muhim ahamiyatga ega. bolalar uchun haq bo'lgan ideal variant, - har bir mushak guruhi (bo'yin, qo'l, oyoq, tana) issiqlik va tayyorlash uchun 10-11 mashqlar, umumiy davomiyligi haqida o'n besh daqiqa bo'lishi kerak. Bir oz ko'proq yoki bir oz kamroq - yoshi va chaqaloq darajasiga qarab.

Albatta, ertalab gimnastika va bolalar uchun zaryadlash ota-onalar oz o'g'li yoki qizi, oddiy chizgilar tartiblarini foydalanib, barcha to'rt yoki oyoqlariga tejamkorlik va faol harakati tomonidan to'g'ri rivojlantirishga yordam qachon, bolaligidan boshlab, hayoti har qanday vaqtda muhim ahamiyatga ega. Lekin yana ham muhim, bu muskullar rivojlantirish to'g'rilab yoki xatti-ta'kidlashni, shuningdek tayanch-harakat tizimi bilan bo'lajak muammolar qutulish uchun yordam beradi talabalar uchun kundalik jismoniy mashqlar, deb. Xo'sh, agar tong mashqlar suv davolash bilan birga - kontrastli dush, massaj yoki suv quyib. Bu barcha qoidalarga va rivojlantirish va bola salomatligi muvofiq ishlatiladi bo'lsa - kasalliklarning eng sizning uy partiya o'tadi.