Qutidagi zarbalarning asosiy kombinatsiyasi

Bugungi kunda bu kabi sport turi, masalan, boks, odamlar orasida juda mashhur. Ko'plab o'smirlar, hatto kattalar ham bu jang san'atini o'rganish uchun sport bo'limlariga kiradilar. Ko'pchilik boksni oddiy va o'rganish oson. Biroq, bu holat juda uzoq. Yangi boshlanuvchilar birinchi navbatda asosiy harakatlarga egalik qilishlari kerak, keyin esa qutichadagi eng samarali kombinatsiyalarni aniqlashlari kerak, ayni paytda himoya qilish texnikasini o'rganadilar.

Zarba turlari

Boksda juda ko'p sonli turli xil ish tashlashlar mavjud, bularning bari professional sportchilar orasida mukammallikka erishish uslubi. Barcha zımbalar butunlay boshqa bir qatorda ulanishi mumkin. Rakamdagi g'alaba uchun qutidagi murakkab kombinatsiyalarni bajarish uchun zarur emas. Bir jangchi uchun eng muhim narsa - ringdagi asosiy elementlarni sifatli va o'z vaqtida qo'llash. Yaxshi ishlab chiqilgan to'g'ridan-to'g'ri yoki yon ta'sir, xatolar bilan amalga oshirilgan uzoq seriyalarga qaraganda ancha samarali. Ko'p sonli kamarga ega bo'lgan ba'zi bir yulduzcha bokschilar kurashda faqat bir nechta zarbalardan foydalanadilar. Ammo ular shunchalik o'tkirki, raqib o'z sheriklarini yaxshi bilib, ularga qarshi tura olmaydi.

Sportchining qutichada zambillarning kombinatsiyasini o'rganishni osonlashtirishi uchun o'ng va chap tanadagi bosh va o'ng va chapda aniqlanadi.

Zarbalar birikmasi

Uzoq masofadan turib qoralashning har qanday birikmasi to'g'ri chiziq bilan boshlanadi va bundan keyin ko'plab farqlar mavjud. Boksda, eng ko'p ishlatiladigan ligamentlardan biri "halokat" dir. Qutidagi klassik "tire" bir qator "chap, keyin esa o'ng qo'l bilan tekis zarba" deb ataladi.

Birinchi harakat old qo'l bilan amalga oshiriladi. Hammasi bokschining tayanchiga bog'liq. Biroz oldinroq bo'lgan qo'l bilan qilingan ta'sir odatda unga hech qanday kuch qo'ymagan holda qo'llaniladi. Bokschilar odatda birinchi zarba bilan raqibning xatti-harakatlarini belgilaydilar. Ko'pincha, birinchi zarbaning dastlabki zarbasi pound sifatida xizmat qiladi. Ikkinchi mashqdan keyingi mashqlar kutilmaganda raqibga tatbiq etilgan maksimal kuch bilan qo'llaniladi.

Lekin klassik "deuce" dan tashqari, boshqa farqlar ham bor. Misol uchun, dastlabki zarba boshga, ikkinchisi esa asosiy tanaga yo'naltirilishi mumkin. Doing va aksincha - avval to'g'ri tanaga, keyin boshga. "Ikki" ning ushbu versiyasi yaqin masofada bajariladi.

Qutidagi zarblarning kombinatsiyasi o'z vaqtida amalga oshirilishi kerak. Shu bilan birga, birinchi navbatda, hujumni kutilmagan holga keltirish uchun birinchi navbatda zo'ravonlik yoki boshqa harakatlarni bajarish kerak.

Bir qator zarbalarni ijro etish qoidalari

Hatto zarbalardagi eng oddiy kombinatsiyalar ham texnik jihatdan bajarilishi kerak. Kuchli sportchini minimal pauza bilan bajarish kerak. Ya'ni, ikkinchisining ikkinchi zarbasi birinchilardan keyin darhol bo'lishi kerak. Uning samaradorligini belgilaydigan ikkinchi tezlik. Bundan tashqari, raqib sizni to'xtatib qo'yishi va sizni himoyalashi mumkin bo'lgan daqiqaga qadar zarba berishga qodir. Shuning uchun sportchi har doim himoya haqida eslatib turishi kerak. Buning ustiga qutidagi zımbaların kombinasyonunu unutmang. Yangi boshlanuvchilar uchun avtomatizatsiya uchun zarbalarni bajarish uslubini kiritish muhimdir.

Qo'lning oldingi qo'li bilan kashfiyotni qo'llashda elkaning bo'shashishi kerak. Ikkinchi qo'lning tirsagi jigarni, mushtni esa jag'dan himoya qilishi kerak. Ikkinchi qoralashni qo'llashda elkalaridagi kichik bir burilish paydo bo'lishi kerak. Shunday qilib, zarba yagona huquqdan ko'ra kuchliroqdir. Ikkinchi qoralash chog'ida chap qo'l qaytaradi va yuzni himoya qiladi. Chizish chog'ida oyoq ishi muhim ahamiyatga ega. Ushbu klassik kombinatsiyadan so'ng, sportchi hujumni davom ettirishi yoki orqaga qaytishi mumkin.

"Postman zarbasi"

Boks va boshqa jang san'atlari shakllarida o'xshash kombinatsiyalar mavjud. Qutidagi zımbalar paketi birinchi navbatda samarali bo'lishi kerak. Masalan, tez-tez jang san'atlari shaklida tez-tez "postman zarbasi" ni topishingiz mumkin. U chap qo'li bilan, keyin esa o'ng bilan ikkita qoralashdan iborat. Tez chap jab tufayli, bokschi kurashdagi masofani qisqartiradi. Bu kombinatsiya juda samarali. Shuning uchun u tez-tez boksda qo'llaniladi. Bu birikma oyoq ishi bilan birga bo'lishi kerak. Yugurish paytida sportchi asosiy jarohatni o'ng qo'l bilan samarali ushlab turish uchun raqibga o'tadi. Chap qo'li bilan ishlagani imkon qadar tez amalga oshirilishi kerak.

"Uch"

Sportda boks kabi turli xil zabtalar mavjud. Ko'pincha mashg'ulotlarni o'tkazish kerak bo'lgan zarblarning kombinatsiyasi "troika" tomonidan amalga oshirilishi mumkin. "Pochta pochta qoralashi" odatda bu paketga ham tegishli. "Uch" ikkita to'liq kavak deb ataladi, ular o'ng qo'l bilan bo'linadi. Birinchi jab qisqa, masofani qisqartirish uchun ishlatiladi. Oxirgisi oxirgi.

Ammo tez-tez uchraydigan masofadan turib masofani kamaytirish mumkin emas. Bunday holatda oxirgi satr yon ta'sir bilan almashtiriladi. "Troykaning" butunlay farqli turlari mavjud.

Tailand boksida zarba

Tailand boksi nisbatan yosh jang san'ati. Ushbu janglarni ko'rgan har bir kishi to'liq ishonchi bilan ushbu jang san'ati eng shafqatsiz jang san'ati sanaladi. Xalqqa qarshi jangchilar turli xil kombinatsiyalardan foydalanadilar. Aslida, Tailand boksida zarbalar arsenali klassikaga qaraganda ancha keng. Tailand versiyasida koptoklar, shinalar, qo'llar va tirsaglarga ruxsat beriladi. Ikkinchisi eng xavfli hisoblanadi.

Tailand boksida kombinatsiyalar

Tailand boksida grevlarning kombinatsiyasi juda xilma-xil. Boshlang'ichni bajaradigan asosiy ligalar orasida quyidagi variantlarni ajratish mumkin. Kombinatsiyalarni muvaffaqiyatli bajarish uchun raqibning himoyaga kirishlari kerak. U otishni bajarayotganda, bir qatorni o'tkazish tavsiya etilmaydi. Ideal holda chap rakordan keyin raqib himoyalanish kerak.

Chap tarafdagi to'g'ridan-to'g'ri hujum paytida raqib bilan yaqinlashish kerak. Birinchi hujumdan keyin darhol boshida tirsak bo'lishi kerak. Tirsakdan muvaffaqiyatli urilgan holda, Tailand boksida jang qilish erta tugaydi, chunki bu eng og'ir zarba. Agar jangchi haligacha oyoqqa tursa, jigarga yaqinlashish va tizza zarbasi bo'ladi.

Tailand boksida juda ko'p uchraydigan kombinatsiya: jangchi birinchi navbatda tanani boshdan kechiradi va keyin boshida. Bu kombinatsiya juda samarali. U raqib hujumiga qarshi himoya sifatida ishlatiladi. Trening davomida sportchilar ushbu usulni yuzlab marta mashq paytida mashinada bajarish uchun qo'llashadi.

Tayland qutisiga yangi boshlanuvchilar uchun ish tashlash usuli

Tailand boksi kurashchidan yaxshi tayyorgarlikni talab qiladi. Oyoq bilan tikish uchun yaxshi cho'zish va uzoq mashq kerak. Shu bois sevuvchilar kamdan-kam hollarda oyoqlarini düellolarda ishlatishadi. Biroq, bu sportda janglarni tugatgan boshga bir oyoq bo'lgandan keyin. Agar jangchi ham bunday hujumlardan o'zini qanday himoya qilishni bilishi kerak. Aks holda, o'tkazib yuborilgan urinish duelga olib keladi va jiddiy shikast etkazishi mumkin. Tailand boksi - bu jangdagi xatolar odatda jiddiy oqibatlarga olib keladigan sport. Tirsakdan zarba berish uchun birinchi navbatda raqibga yaqinlashishingiz kerak. Bunday zarba odatda turli ligamentlarni o'tkazgandan so'ng amalga oshiriladi. Dushman uni samarali bajarish uchun mudofaa qilish kerak, aks holda uni ishlatmaslik kerak.

Ta'sir kuchini ishlab chiqish

Boshlang'ich sportchi zarba kuchi ko'plab mushaklar ishiga bog'liq ekanligini esga olishlari kerak. Oyoq, matbuot, tananing mushaklari, elkalari, bilagi va qo'llari ta'sirga jalb qilinishi kerak. To'g'ri mushaklar rivojlanishi uchun mashg'ulotchilar og'ir vaznli to'p tashlashni amalga oshiradilar, past chavandozdan sakrashlar, sakrashlar bilan surishtiradilar, barni oldiga tashlaydilar, gumbaz va og'irlik bilan mashg'uladilar. Sizning ta'sir kuchini oshiradigan ko'plab mashqlar mavjud. Eng muhimi, uni amalga oshirishning to'g'ri uslubini unutmaslik kerak.

Eng ko'p zarbalar to'plami boks kabi ko'rinishda bo'lishi mumkin. Zararlarning eng yaxshi kombinatsiyasi doimiy ravishda mutaxassislarni tayyorlash va tadqiq qilish mavzusidir. Vaqti-vaqti bilan hujum va aniq urish bilan eng samarali paketlar bo'lishi mumkin. Buning uchun har bir harakatni mashq qilish kerak.