Qumlarning naychalar rezina kengaytirish. tube genişleticiler bilan mashqlar

a shaklida tuzilgan A quvur kengaytirish plastik tarmoqli qumlarning, uyda fitness va vazn ta'lim tashkilotlar uchun samarali ko'p funksiyali qurilma. barbells va dumbbells, katta hajmli mashqlar uskunalar foydalanish qurilmani bartaraf faoliyat, u iloji normal mashqlar davomida yuk oshirish imkonini beradi.

tayinlash

qumlarning har qanday rezina naycha genişleticisini foydalanish uchun? qurilmalar operatsiya murojaat:

1. Charm qo'lqop ustalari professional polvonlar, va o'z tanasining kuchi qobiliyatlarini izchil rivojlantirishni talab jang san'ati, boshqa muxlislar.
2. og'ir va muntazam ravishda sport zali ziyorat qilish imkoniga ega emas odamlar.
3. uyda sport zali afzal va pull-ups mashq bajarish bo'yicha qo'shimcha yukini olmoqchi shaxslar, surish-ups, qorin mushak ta'lim
4. pauerlifting bilan shug'ullanuvchi sportchi. Bu holda, quvur genişletici lift turli turlarini amalga oshiruvchi, bu mumkin qarshilik darajasini oshirish imkonini beradi.
5. tilayman polvonlari natijalarni yaxshilash uchun deadlift.
6. orqaga muskullar mustahkamlash kerak va cho'zilgan bajarish uchun hidoyat topguvchidirmiz Sportchilar.

ishga tamoyili

Sportchi yuk darajada massalari bilan ishlayotgan bo'lsa qat'iyat tortishish kuchiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, vazn mushak uchun olib tashlash qachon Projektil pastlatdi qachon ko'proq kuchdir. yedekte cho'zib qachon rezina ko'paytiruvchi foydalanish chog'ida yuk elastik substrat qarshilik simülatöründen bog'liq, darajasi har ikkala siqishni xil va elastik bo'ladi. Shu tarzda mushaklar doimiy keskinlik saqlanmoqda.

kuchga elastik genişleticiler bilan kosmosda barqaror tana lavozimini saqlab uchun mas'ul bo'lgan kamroq faol to'qimalarning, kichik muskullar, o'qitish jarayonida. Shuning uchun, bu uchqur tasmasini bilan mashqlar bajarish, bir sportchi hech qachon bir-va boshqa qo'llaniladi nima kuch ishonch uchun biladi.

sifat

tube genişleticisini yig'ishga, siz ishlab chiqarish moddiy e'tibor kerak. sifat jihatidan optimal variant - maxsus heksanoik ortiqcha oro bermay bilan Simulator. Oxirgi juda texnika umrini uzaytiradi, xususan, to'liq va yakuniy tanaffus rezina saqlash.

dizayn taqdim qilmasa sochiga ta'sirchan qalin kauchuk hollarda e'tibor kerak. Tarjixon bir necha marta sotib olishdan oldin kengaytirish naychani mixlash uchun. materiallar yuzasi oq chiziqlar, yoki qoralangan ega bo'lsa, u boshqa variantlar parametrlarni berish uchun yaxshidir.

Qo'llari

mexanik zarar va nodavlat slip material uchun bardoshli mustahkam yasalgan qumlarning bilan teng kengaytirish rezina naycha tanlash. amaliyot ko'rsatishicha, foydalanish eng qulay sifatida Qo'llari naqshli o'z ichiga olgan qurilmalar, qo'pol yuzasi bor. Ushbu xususiyat faol mashqlar bilan sportchi qo'li uchun takomillashtirilgan amal beradi. Sog'lom Qo'llari tasodifan simülatöründen va jarohati chiqib suzuvchi qarshi himoya.

yuk darajasi

Suralar, universal Aqidaparast naychani tanlab, siz mahsulot rangi e'tibor kerak. Hue simülatörün qarshilik ko'rsatib, bir displey, bir ahamiyat kasb etadi.

Bu sariq bir rezina naycha genişleticisini foydalanib, bilan shug'ullanish oson emas. Ushbu tartibga solish, minimal yuk darajasini beradi va uzoq muntazam sport zali dan, sportchilar uchun yangilar, jarohatlangan qilingan sportchilar va adolatli jinsiy aloqa uchun javob beradi.

yashil qurilmalar bilan bog'liq bo'lib, ikkinchisi faqat oz yuk ortib, avvalgi tartibiga ko'ra, juda ko'p qarshilik ko'rsatkichi farq qilmaydi. Shuning uchun, ilg'or sportchilari rezina kengaytirish qizil e'tibor kerak. As uzoq maqola ko'k rang kabi vositalar real sportchilar uchun mo'ljallangan.

Ba'zi bir ishlab chiqaruvchi dastasi ustida simulyatori qarshilik tabiatini ko'rsatuvchi belgilarini shug'ullanish. Zaif yuk darajasi raqam "1" muhiti bilan belgilanadi - "2", va shunga ko'ra kuchli "uch" qiymati bor.

uzunlik

rezina genişleticisini tanlashda muhim rol uning qarshilik, balki uzunligi nafaqat o'ynaydi bo'lsa. Bu erda harakat o'z tanasining parametrlari ustida turibdi. qurilmaning elastiklik juda uzoq bo'lsa, u bir necha tugun bog'lash tomonidan qisqartiriladi mumkin.

murabbiy imkoniyatlar

Siz tube genişleticiler bilan quyidagi mashqlarni bajarish mumkin:

• vertikal tortish;
• gorizontal zarba bir tik yoki o'tirib;
• biceps va triseps e'tibor bilan elementlari;
• qorin muskullari uchun mashqlar;
• yanada kuchaytirish o'rniga bo'lishi qodir Jerks.

rezina ekspanderinin yuqorida imkoniyatlari barcha tajribali sportchilar uchun emas, balki faqat tegishli. qarshilik mo''tadil darajada qurilmalar foydalanish yaxshi durumdavücut yuritish zarurligini his odamlar uchun javob beradi. ma'lum darajada istovchilar barcha mushak massasi hajmini oshirish uchun, umuman, Simulator yaxshi.

rezina qumlarning Tube kengaytirish - mashqlar

orqaga qorin maydoni, qo'llarini, oyoqlarini, yelkalarini va: Kema deyarli barcha mushak guruhlari bilan ta'minlash mumkin elastik trenajyori foydalanish. qurilmaning ishlashi uchun Options faqat foydalanuvchining fantaziyangizga bog'liq. Biroq, bu vositalar foydalanish bilan ba'zi asosiy mashqlarni berish kerak.

ko'kragini qilib, qurol va elka mushaklari biridan oyoqlaringizni elka-kengligi joylashtirish va niki tushunish, elastik naycha o'rta qismida etarli to'xtaydi uzatmoqchi. tomon uchun biroz egilgan qurol bajarish uchun suyultirish orqali ergashdi.

tanasi mustahkamlash aratilgan Yana bir variant, bir shunga o'xshash ta'minlash qabul taklif. ko'ksiga tirsaklar da havas qo'llarini tortib foydasiga yagona farq. Harakati galma amalga oshirilishi mumkin.

son mushaklarini amalga piyoda uchun Handlebar, tushunish qo'lga olish uchun zarur bo'ladi. Keyingi oyoq qo'lida taloq va asl joyiga qaytdi. oldingi holatda bo'lgani kabi, harakat, har bir oyoq bilan galma amalga oshirilishi mumkin.

etarli qorin mushaklari ustida yuk, polda o'tirib, bir oz oldinga engashib uchun ishonch hosil qilish uchun. Expander Qo'llari qo'lida bo'lib qilinadi va quvurlar tizzalari bukilib, oyoq uchun shug'ullanmoqda. Bundan tashqari, standart fleksiyon va uy-joy uzaytirish amalga.

Natijada

qumlarning Rezina kengaytirish - bir ichki muhitda tayyorlash uchun eng yaxshi variantlardan biri. Uning operatsiya va saqlash uyda makon maxsus kengligi talab qilmaydi, va sinflar har qanday bepul daqiqada tashkil etilishi mumkin. Trening davomida normal fitness davomida beparvo qilingan deyarli barcha mushak guruhlari, qo'llaniladi.