Qanday kamar og'ir atletika tanlash uchun?

Har bir zalda og'ir atletika tayyorlash bo'yicha kamarini qo'yish ishonch odamlar bor. Bunday uskunalarni qo'llash bilan nuqtasini ko'rish yoki faqat individual yondashuvlarni amalga oshirishda foydalanish bo'lmagan sportchilar bor. Qanday qaror to'g'ri? Nima uchun kamar og'ir atletika kerak? Qanday tayyorlash uchun bir vosita tanlash uchun?

tayinlash

Nima uchun bir kamar og'ir atletika foydalanish tavsiya etiladi? ta'sirchan yuk bilan ishlash paytida kuchi ta'lim o'qiyotganda Odatda, uning eskirgan. kamariga qo'yib, sportchi shunday qilib qorin ichki bosim darajasini oshirish, uning zich chiqqanini qiladi. O'z navbatida, bu statik holatda intervertebral disklar xavfsiz yashashi uchun hissa qo'shadi. Boshqa so'zlar bilan aytganda - bunday uskunalar foydalanish mumkin bel mushaklari barqarorlashtirish va zarar oldini olish uchun qiladi.

qo'llash xususiyatlari

Qanday charm kamar og'ir atletika kiyish? Bu o'quv jarayoni davomida, masalan, asbob foydalanish mantiqiy emas ta'kidlash lozim. Bundan tashqari, bu qaror mushaklar holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Agar og'ir atletika xavfsiz bajarish uchun samarali vosita bilan kamarini aylantirish imkonini beradi amal uchun bir necha qoidalari bor:

1. Bu kiyishlari faqat boshingizni ustidan holatda o'tkaziladi yoki o'rnini turgan mashqlarni o'qiyotganda yuk oshirish uchun ishlatiladi sport uskunalari, yondashuv oldin tavsiya etiladi.
2. kamarini olib tashlash uchun tavsiya etilgan yondashuv amalga keyin.
3. muntazam operatsiyasi qurilma bilan alohida e'tibor matbuotda mushak ohangi ta'minlash qaratish lozim.
4. Foydalanish og'ir atletika kamar ko'pi 10 so'zlarni takrorlab amalga oshirilishi lozim. Bu maksimal og'irligi bilan ishlash uchun murojaat qilish yaxshidir.
5. Agar sport uskunalari, qorin mushaklar ta'sirchan massasi operatsion vaqt siyqasi, siz asta-sekin kamarini voz harakat qilish kerak.

shakli

shaxsiy ehtiyojlari uchun kamar og'ir atletika terib, alohida e'tibor shaklida yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Qurilma butun uzunligi bo'ylab bir xil kengligi bor yoki bel kengaytirish mumkin.

Bu keng kamar og'ir atletika sotib olish va asta-sekin bunga ko'nikishim yana mantiqiy. Balki bunday uskunalar yangilar uchun juda qulay emas. Biroq, bu albatta, yagona saqlab tanasi uy-joy orqali bo'lib o'tadi beri.

Qurilish materiallari

haqiqiy teri va leatherette, mato va sintetik asoslarini tayyorlangan Bugun ko'targichlar kamar. Har bir variant o'z afzalliklari va ariza uskunalar qarab kamchiliklari bor.

Atletik teri kamar uzoq hayotga ega va shuning uchun eng qimmat variant bor. Ushbu turkumda mahsulotlari asosiy qismi ikki pim ustida mustahkam metall himoyasi bilan jihozlangan.

Qayish va belbog'lar leatherette byudjet turkumda taalluqli. Shu bilan birga, bu kamarlar aksessuarlar ekranga turli bilan xarakterlanadi.

Sintetik qurilmalar o'rtacha og'irligi bilan foydalanish uchun javob beradi. Ko'p hollarda, bir Velcro tutturucuyu ega.

shrift

Ayni paytda, quyidagi turlari bor vazn kamar :

1. Klassik modellar - eng keng qismi bel viloyati va tor joylashgan bor, deb oshqozon tutash bo'ladi.
2. Keng kamar - an'anaviy mahsulotlar bilan solishtirganda ancha katta ish bo'limda hududda ortiq bo'lgan.
3. Mato kamarlar - qalin matodan qilingan. Ijrochilar yuqoridagi variantlar sifatida kam orqa uchun ishonchli himoya qilish, emas. Shuning uchun, bu uskunalar Ajam sportchilar uchun ko'proq mos keladi.

hajmi

Ko'targichlar kamar o'z tana parametrlari asoslangan, tanlash uchun juda muhim ahamiyatga ega. sport mollari do'koni sotib qachon yana bir bor kamariga harakat qilish kerak. Internetda qurilma buyurtma bo'lsa, u diqqat individual ishlab chiqaruvchilar o'lchovli panjarani o'rganish uchun tavsiya etiladi.

Nihoyat, siz har doim qorin sohasida hajmi tez uzoq tayyorlash kabi ikki tomonga o'zgarishi mumkin ekanligini yodda tutishimiz lozim. Shuning uchun, yaxshi, keng sozlanishi kilitlerinde bilan imtiyozli og'ir atletika kamarlarini berish.