Oziq-ovqat, o'z ichiga nima vitamini P? Nima uchun biz vitamin P kerak

Vitamin P, va Hesperidin, kateşinler, rutin va citrine Bioflavonoids sifatida tanilgan murakkab moddalar bor. Bu moddalar suvda yaxshi eriydi va inson salomatligi uchun juda muhim ahamiyatga ega. Bu vitamin R kelsa Odatda qachon, rutin va Citrine degani. Lekin asosan ular bir xil guruhga tegishli - bioflavinam.

Nima bioflavonoids emas

Albatta, barcha bioflavonoids darajada bir xil bo'ladi. Bu moddalar kapillyarlar mo'rtlik va zaiflik kamaytirish. o'tkazuvchanlik - Boshqa so'z bilan aytganda, ularning geçirgenliğini kamayadi. Shuning nomi - Aslida vitamin R., u faqat ajoyib modda ekan.

Rutin va citrine, esa o'simlik to'qimalarida, parazitlar, zamburug'lar va uni himoya qilish uchun ega patogen bakteriyalar, shuningdek, barcha kushandalaridan jalb etish. Bu vitamin R tufayli, ayrim meva va sabzavotlar, masalan, bir yorqin rang va mazali ta'mi kelganligi qayd etish lozim. Bu modda hayvonlar va qushlarga meva yanada jozibador qiladi.

inson tanasida bir marta, vitamin P hujayralarni himoya qilish davom etmoqda. Bu xususiyatlari deyarli barcha an'anaviy dori asoslangan bo'ladi. Bu moddalarning molekulalari butunlay turli. Bu R komponentlar harakat ba'zi foydali elementlar samaradorligini oshirish mumkin, deb ta'kidlash lozim. Misol uchun, vitamin C faoliyati - taxminan 20 marta.

Vitamin P: Qanday ovqatlar o'z ichiga

bu ma'lumotdan Eng tsitrus mevalar topilgan. Yoki interlobuler va oq po'stlog'idan ularning bir qismi, aniqrog'i. Bundan tashqari, vitamin E, bunday uzum, o'rik, qora aronia, olcha kabi oziq-ovqat topilgan kestirib, o'rnidan mumkin qora uzumni, maymunjon, malina, smorodina. sabzavot kelsak, rutinler qalampir, yashil salat, kashnich, rezene, petrushka, pomidor va karam topilgan. grechka, shuningdek, bu alohida komponentining o'z ichiga olgan R. Foods, ekspertlar keng venalari bilan ishlatish uchun tavsiya bir vitamin hisoblanadi. modda yaxshi qon tomirlari mustahkamlaydi, chunki.

Ba'zi ichimliklar va sharbatlar, shuningdek, bu komponentining o'z ichiga oladi. Ular orasida: tirik pivo, vino, qahva va choy. muzlatilgan mahsulotlar kelsak, keyin ular deyarli muntazam saqlanmaydi.

Vitamin P bahosi

Avvalo, bu modda mustahkamlaydi va inson tanasini himoya qiladi. guruh so'ng P vitaminlari, etarlicha yuqori antioksidant faoliyatini farq qiladi. Misol uchun, yashil choy tarkibida shikastlangan hujayra tuzilishini ta'mirlash qodir kateşinlerdir, o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, rutin to'xtatish va erkin radikallarning ko'p neytrallash xususiyatiga ega. a vitamin P ega qismi mahsulotlari Daily foydalanish, sezilarli darajada immun tizimini mustahkamlaydi. moddaning so'ng salbiy omillar qarshi tanani himoya va shuningdek, erta qarish va ayrim kasalliklarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Bu vitamin E kapillyar tuzilishini normallashtiradi va doimo yaxshi holatda saqlaydi, deb ta'kidlash lozim. Natijada, kichik kemalar yana elastik bo'lib, agar kerak bo'lsa, kasalliklar rivojlanishiga sabab holda kengaytirish mumkin.

Bioflavonoids kabi qon bosimi farqlar, kambag'al aylanishi, shish va keng tomirlarida kabi noxush hodisalar yuzaga oldini olish.

vitamin C va P uyg'unligi

birlashgan, bu ikki ingredientlar vayron oldini olish ega bo'lgan bizning tana moddalar uchun juda muhim ahamiyatga ega, - hialüronik oksidning. Bu komponent kapillyarlar va tomir hujayralarga sement bir xil bo'ladi. Bu modda siz o'z kuch va tuzilishini saqlab qolish uchun imkon beradi, deb. Bu sezilarli tomir devorlarining geçirimliliğini va ko'kargan xavfini kamaytiradi. B vitaminlari P yurak-qon tomir tizimi tufayli to'liq xolesterin ta'siridan himoyalangan.

Bundan tashqari, komponentlar o'zaro immun tizimini mustahkamlaydi, balki shamollash va ba'zi infektsiyalari qarshi kuchli himoya qilish uchun emas, balki faqat beradi. Axir, organizmdagi aniq bir bakteriyaga qarshi xususiyatlarga ega ko'proq vitaminlar P, bor.

Agar vitamin E kuniga ichish kerak qancha

Ayni paytda, ekspertlar hali bermagan vitamin kundalik talabni P. Lekin ular o'z kuch ko'katlar, sabzavotlar, rezavorlar va meva mavjud bo'lsa, bir kishi, bu komponentning etarli oladi, deb da'vo.

Ba'zi hollarda, shunchaki moddaning qo'shimcha Signallarni qabul qilish talab etiladi. Bu kuchli jarohat bor bo'lsa kerak. badanida yengil bosim bukilgan bo'lsa ham, bu komponent, zarur. Bu vaziyatda, foydalanish bioflavonoids vitamin C bilan birga bo'lishi kerak

Ko'pchilik mutaxassislar kuni 25-50 mg kundalik davomida eb tavsiya qilamiz. zarur vitamin C va P bir vaqtning o'zida, 0,5 va 0,1 gramm navbati bilan kun davomida zarur bo'lsa.

Prezervativ dorilar

So'nggi yillarda, turli dori-darmonlar va ko'p yaratgan Biolojik. etarli emas Bioflavonoids bo'lsa, mutaxassislar dori, "Baikal" (vitamin P) sotib olish uchun tavsiya. Ushbu mahsulot Sibir Larch bir ildiz qismidan iborat. Ushbu preparat yaratish jarayoni juda murakkab. Faqat kompaniyasi "Sibir qarag'ay" barcha texnologiyasi biladi va yuqori sifatli vositasi ishlab chiqarish mumkin.

vitamin R etishmasligi

Tufayli, birinchi navbatda, bu komponent etishmasligi mayda azob. Natijada, u juda jiddiy kasallik aylanib mumkin. Dastlab, qon ketishi milklar paydo bo'lishi mumkin, va keyin shilliq pardalarida va integuments qonash. Natijada, shaxs yana sekin va kuchsiz bo'ladi. U hatto past yuklarni juda tez charchab oladi. Ko'pincha, yurish oyoqlari og'rigandir uchun va ishlari qo'l turli bajarishga boshlaydi - yelkalari.

asosiy komponentlar uchun bir ehtiyoj bor qachon bunday holati tez-tez, qishdan so'ng sodir bo'ladi. Bu vitamin S o'z ichiga oladi, lekin muntazam foydalanish holda deyarli ishlamaydi.

vitamin P kam miqdorda tana kiradi, u bo'lishi mumkin miya shishi va serebral qon ketishi. Bundan tashqari, kasallik, masalan, yurak va o'pka kabi boshqa muhim organlarni rivojlanishi mumkin. Bu barcha kapillyarlar zaiflashuvi bilan boshlanadi.