Odamlarda normal yurak tezligi qanday?

Nima normal impuls? Har bir odam tanasi juda individual, chunki, bu savolning javobi oddiy, aniq bo'lishi mumkin emas. Biroq, oddiy deb atalgan bo'lishi mumkin, hali hisoblab mumkin taxminiy yurak tezligi. Bu ko'rsatkichlarni aniqlaydi? yoshi va jismoniy salomatligiga katta darajada. Oddiy puls erkaklar va ayollar turli ishlashi ega. adolatli jinsi, u bir oz yuqori va kasılmaları va yana maksimal chastota.

Va u qanday ham normal hayajon bilish zarur yoki yo'qligini? Albatta, bu raqamlar yurak salomatligi darajasiga bir fikr berishi, chunki. ularning mutaxassis asosida tanadagi har qanday jiddiy buzilish sodir oshkor mumkin. Misol uchun, sezilarli norma cheksiz yurak tezligi bilan bir kishi, bir yurak xuruji olish xavf. o'z vaqtida shifokorga murojaat bo'lsa, bu tashvish saqlanishi mumkin.

Biz nima normal yurak tezligi haqida gapirish oldin, siz uni o'lchash uchun qanday o'rganish kerak. Bu yetarli oddiy. uning tomog'iga yaqin bilagidan joylashgan arteriyasi, ustidan o'rta va ko'rsatkich barmog'ini, shuningdek bo'yin, qo'ying. Beats sonini hisoblash uchun vaqt Eslatma, 15 soniya kerak. Natijada to'rt ko'paytiriladi bo'lishi kerak. Agar dam va xotirjam bo'lsa, u ertalab puls o'lchash uchun eng yaxshi hisoblanadi. bu holatda natijalar ko'proq to'g'ri bo'ladi.

Erkak darajasi minutiga 60-80 beats hisoblanadi. Agar jismoniy mashqlar haqida jiddiy bo'lsa, u yurak ajoyib ko'rsatkich, chunki, natija, Xavotir hojat bo'lgan, kam bo'ladi, deb yodda tuting. bir ayolning oddiy yurak tezligi qanday? daqiqada taxminan 65-90 uradi.

muntazam ravishda yurak tezligini o'lchash uchun rejangiz bo'lsa, yodda tuting, u ma'lum bir vaqtda shu holatda amalga oshirilishi lozim. HR (yurak tezligi) bir kishi o'tiribdi bo'lgan holatda, shuningdek, kunning ma'lum bir vaqt bog'liq. Bu sizga aniq natijalar olish uchun bo'lsangiz, siz yuqorida talablarini bajarish uchun kerak, deb.

Nima bo'lsa , yurak tezligi me'yordan tashqarida edi? Bu yomon oziqlanish, qattiq ruhiy stress, kasallik, kam hayot imkoniyatlari bog'liq bo'lishi mumkin. Sizning yurak tezligi normal yaqin bo'lsa, uni o'zingiz sozlashingiz mumkin. Bu ularning jismoniy va ruhiy salomatligi g'amxo'rlik qilish uchun etarli emas. jiddiy og'ishlar mutaxassis tashrif kechiktirmang kerak bo'lsa.

yilning turli vaqtlarda odamlarda normal yurak tezligi qanday? Odatda, bu yoz nisbatan qishda past bo'ladi. Tez puls yaqinda issiq narsa egan, hammom yoki, masalan, issiqlik oddiygina bo'lgan bir shaxs uchraydi. Qachon normal sekinlashuvi yurak tezligi? Sekin yurak tezligi uxlab yoki faqat juda xotirjam, bir kishi ham kuzatilmoqda. Biz o'tirib bo'lsa, yurak tezligi taxminan 5 choklar tiriltirur. yuqoriga olish bo'lsa, puls minutiga 10-15 marta uradi yuqori bo'ladi. Yurak tezligi kechki soatlarda tiriltirgan va ertalab sekinlashadi.

yodda ekanligini ma'lumotlarni saqlang qanday sog'lom o'rta yoshlardagi odam hisoblangan oddiy yurak tezligi. Bundan tashqari, tez nima ko'rsatkichlari sizni shaxsan kerak hisoblash mumkin. Bu sizning yoshingiz ayirsak 220 orasidan kifoya. javob sizning oddiy yurak tezligi bo'ladi. aniq natijalar olish uchun, bir vaqtning sizning yurak tezligi kamida 2-3 kun o'lchash kerak. Bu holda, siz haqida tashvish shart emas ekanligiga ishonch hosil qiling. Yoki, aksincha, darhol puxta ko'rikdan va ko'proq maslahat olish uchun bir mutaxassisni ko'rish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bas, siz jiddiy kasalliklar rivojlanishini oldini olish.