Menimcha, matbuot - tanlashda maslahatlar

nozik bir tana saqlab qolish uchun kutish va yaxshi salomatligini saqlab faqat muntazam mashqlar, agar mumkin. Xususan, asrab-avaylanishi "ko'p", to qorin maydoni urishi istagan maxsus sport uskunalari e'tibor qilish kerak. Shunday qilib, ham standart eshak matbuot faqat bir oy ichida bir mukammal qoringa qabul qilish uchun yordam bera oladi.

tayyorlash uchun qanday zaruriy eshak abdominals?

Simulator u qorin ajinlar qutilish uchun qisqa muddatda zarur hollarda oddiy zaruriy dedi, mushaklar ko'proq yordam qilish uchun beligacha ortiqcha yog'ni olib tashlash. Aytgancha, bu eshak matbuot va orqa muskullar uchun mos, dumba va oyoq nasos qilmoqda.

skameykada ichki organlar holati haqida eng ijobiy ta'sir ustida muntazam ta'lim, faolligining oshishi bilan ishlash uchun tana tizimi sabab bo'ladi. Jismoniy faoliyat, stress qutilish ruhiyatini ko'tarish, va vazifalarni amalga oshirish uchun aniq iroda qilish mumkin.

Eshak matbuot: asosiy turlari

simülatörleri foydalanish alohida versiyalari bor. Ular bir-biriga nafaqat qurilish farq, balki individual mushak sohalarda yuk darajasi:

1. gorizontal, bir tekisligi bilan eshak - tartibga solinmagan tekis yuzasi o'z ichiga oladi. Bunday Simulator Ajam sportchilar to'g'risida mashqlar oddiygina bo'ladi. Bunday reja matbuot da eshak 1500-2000 rubl atrofida mol bo'ladi.
2. ayarlanabilen yuz bilan eshak - alohida burchak samolyot ekranga uchun konsollar o'z ichiga oladi. simülatörün Operation daromad bilan alohida maydonlarini chiqish imkonini beradi. ichki bozorda narx 2500 rubl dan boshlanadi.
3. Menimcha, gvardiyasi samolyot egilish qaratib elementlarini amalga oshirish uchun ideal bosadi. Bu simülatörleri 2500-3500 rubl tartibi bor.
4. Roman eshak - statik holatda oyoqlarini ekranga uchun tsilindrni ichiga oladi. Bu qorin maydoni tufayli orqa ostida e'tibor yo'qligi yuklarni ortib siz bor imkonini beradi. Bu yerda narxlar 4000 rubl da boshlanadi.
5. Universal eshak - simülatörün dizayn xususiyatlari orqa qorin viloyati, balki oyoq va nafaqat urishi imkonini beradi. qoida tariqasida, bir integratsiya o'quv uskunalari qismi sifatida ishlatiladi.

Qurilish materiallari

Albatta, yanada sifatli asos simülatöründen ishlab chiqarish uchun ishlatiladi, deb, uzoq, uning egasiga xizmat qiladi. matbuot uchun skameykada faoliyat maksimal davomiyligi hisoblash uchun, u bir po'lat rom bilan mahsulotlari afzal berishi lozim bo'ladi. Yog'och va plastmassa og'irligi, lekin Quyon xavfli kamayadi farq qilishi mumkin. Umuman, sportchining yuk-tashish hajmi va og'irligi, zarar uchun oliy chet Simulator qarshilik o'rtasida katta farq.

pollar tabiati bilan bog'liq bo'lib, u zich bo'lmagan, binoni material bilan qoplangan bir skameyka sotib olish uchun tavsiya etiladi. ko'pik shaklida, plomba moddalar hamda tezkor eskirish uchun hidlarni va javobgar shimib oladi. Shuning uchun, yaxshi silikon afzal yoki maydalangan rezina Crumb berish. tanlashda banklar mavzularni o'simtalar to'g'ri, ishonchli bo'g'imlarning, hech elim dog'lar, mavjudligini kelibsiz qachon. Barcha bu munosib sifatli taxta dalolat beradi.

Qorin mintaqani tayyorlash uchun bir trenajyori tanlashda ishlab chiqarish materiallari Anti materiallar sifatida foydalanish rag'batlantirdi. Aks holda, u skameykadan jasadi yuzasi bilan kontakti teri reaksiyalar juda yoqimsiz ko'rinishi mumkin.

foydali maslahatlar

alohida e'tibor uchun eshak matbuot mashqlar tanlashda quyidagi qaratish lozim:

1. Simulator qulay va oson tuzatish tizimi bo'lishi kerak. Bu sizning shaxsiy ehtiyojlari asosida oilaning har bir a'zosi, o'rgatish imkonini beradi.
2. yana bir bor amalda uni nazorat qilish kerak zaxiradan sotib olishdan oldin.
3. Orzu qilingan bo'lib, faol harakatlari paytida tana bilan aloqada bo'lgan elementlar, ko'karishlar va Kontüzyon oldini olish uchun yumshoq va kuchli etarli materiallar bilan qoplangan edi.

o'z qo'li bilan eshak matbuot

qorin qon uchun qo'li ishlab chiqarish o'rindiqlar necha yo'llari bor. AQSh eng oddiy va qulay ustida to'xtalib qilaylik.

40 sm mustahkam kengashi kengligi va asbob bilan shug'ullanish niyatida foydalanuvchi eng yuqori o'sish kam bo'lmagan uzunligi olish uchun etarli eshak bosing, Buning uchun. Nishab o'zgartirish uchun vosita, bir bo'lak yog'och foydalanish zarur, u skameykadan uchlari birida do'lma. narvonlarini Shvetsiya devorlar uchun zaxiradan jalb uchun asos sifatida Oxirgi ish.

bortida ushlab turing, darhol skameykaga oxirida yuqorida joylashgan satrida, oyoqlarini tuzatish mumkin. Biroq, ushbu maqsadlar uchun yakuniy mahsulot mustahkam Tasmani rostlash uchun qulayroq bo'ladi.

xulosa

Ko'rib turganingizdek, eshak matbuot uchun skameykaga tanlash yuqorida tavsiyalariga e'tibor, balki shaxsiy va maxsus ehtiyojlari tayanib emas, balki faqat, katta ehtiyotkorlik bilan yaqinlashib lozim. albatta, ergonomik, yuqori sifatli va funktsional trenajyori olish to'g'risida e'lonlar va sinflar, mamnun foyda beradi, va xavfsiz bo'ladi.