Men Homiladorlik davrida sport o'ynash mumkinmi? u faol dam voz arziydimi?

u homilador kerakli paytda ko'pchilik ayollar, barcha salbiy bartaraf qilib hayotingizni va turmush tarzini o'zgartirish uchun harakat salomatligini ta'sir ko'rsatadigan omillar sinib. Umuman olganda, bu to'g'ri qaror. Lekin ko'p kelajak onalar shunday passiv uchun odatiy Ochiq faoliyatini o'zgartirish, ularning mashg'uloti voz, bu o'zgarishlar uchun ham qaram bo'lgan. Va u mumkin yo'qmi savolga sport o'ynash Homiladorlik davrida keskin mas'ul bo'lgan: "Yo'q!". Bu fikr to'g'ri qo'ng'iroq qila olmaydi ko'p homilador ayollar tomonidan almashiladi qaramay.

Bolaning homiladorlikning davri asoratsiz bo'lib o'tadi, agar Birinchidan, u mantiqiy emas Homiladorlik davrida sport o'ynash mumkin yoki yo'qligini aslida haqida o'ylayman. Homiladorlik - emas, balki tibbiy davolash talab va yotoq dam rioya kasallik, lekin bir, tabiiy go'zal va unutilmas ayolning holati. har qanday shaxs muntazam kuch mashqlar mushak atrofiyasi uzoq muddatli yo'qligi bilan, egiluvchanligi va qattiqqo'llik yo'qotadi. tananing bu davlat tug'ish tayyorgarlik, ham bolalar va kattalar emas, balki uchun zikr homilador ayollar salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Agar mehnat asosini turli mushak to'qimalariga kamaytirish uchun, deb o'ylab keyin, nafaqat homiladorlik, balki zarur davomida sport o'ynash mumkin. ayol tanasining jismoniy boshlab oz odam muvaffaqiyatli Tug'ilgan katta qismi bog'liq.

Albatta, u homiladorlik paytida sport o'ynash mumkin yoki yo'qligini haqida savolga javob izlab, har bir ayol hisobga uning salomatligi holatini olish va shifokor bilan maslahatlashing kerak. Bunday bachadon qon ketishi, polihidramnios, kabi ba'zi tibbiy sharoitlar, bir necha homiladorlik, yo'ldoshning individual xususiyatlariga, homiladorlik yoki bola tug'ilgan kamchiliklari bekor tahdid, og'ir jismoniy mashqlar foydalanishni bartaraf etish. Lekin bu muammolar et, bir shifokor ehtimoli bo'lsa ham, hovuz kirish man. Suzish engillashtiradi va mushak ohangini rohat, balki sinib uchun foydalidir onalar kayfiyatini, ko'tarib, rohat emas, balki faqat.

suzish Bundan tashqari, homiladorlik davrida doktor boshqa mashqlar tavsiya mumkin: yurish, yugurish, maxsus gimnastika mashqlari, rivojlantirish va qorin bo'shlig'i, va hokazo Xo'sh, homiladorlik oldin oyi, ayrim sport bilan shug'ullanish bo'lsa va muskullar mustahkamlashga qaratilgan .. amalga mumkin bo'lmagan holatlar u xavfsiz o'qishni davom ettirishi mumkin, bor. Biroq, raqamlar tahrirlangan davlat chegirma hali qilinishi kerak.

murakkab homilador uchun mashqlar uning asosiy vazifasi umumiy jismoniy ta'minlash nafaqat, balki jimirlab va qorin mushaklarini mustahkamlash, shunday qilib, tanlangan. Bu sinflar juda uzoq kutilgan chaqaloq tug'ilgan jarayonini engillashtiradi, homilador ayolning salomatligini davlat ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

kelajak onalar bir qidiruvda homiladorlik salomatligini boshlanishi qoniqarli bo'lsa, bu sizning hayotingizni o'zgartirish uchun zarur emas. sinib o'tkazish keyin - bu davr eng yoqimli xotiralar hisoblanadi. o'sib borayotgan oshqozon yosh odam his qilish uchun eng sevimli narsalardan rad soyasida, shuning uchun homiladorlik davrida bo'lishi mumkin sport bilan shug'ullanish uchun yoki yo'qligini ustida shifokor bilan maslahatlashing, ularning nozik vaziyatni bahramand davom kifoya kerak emas.