Kontrastli dush - salomatlikni yaxshilashning ajoyib usuli!

Kontrastli dushlar yillar davomida shifo topdi. Uning yordami bilan siz ko'plab kasalliklardan qutulasiz va yangi paydo bo'lishning oldini olishingiz mumkin. Kontrastli ruhning foydali harakatlari ilm-fan tomonidan e'tirof etilgan bo'lib, u ulardan foydalanishning yanada ommalashishiga yordam berdi. U hayotning dastlabki kunlaridan foydalanishi mumkin va keksalikka qadar zavqlantirishi mumkin. Xullas, kontrastli dush qanday foydali bo'lsa, qanday qilib kontrendikatsiyalar mavjudligi va uni qanday qabul qilish kerakligini ko'rib chiqamiz.

Xususiyat

Uzoq vaqt davomida ko'plab xorijliklar rus qahramonining salomatligiga hasad qilishgan. Bunday mustahkam sog'liqning siri muntazam ravishda qattiqlashib ketgan va, albatta, hammomga tashrif buyurgan. Afsuski, bizning davrimizda ham bu jarayonlarni takrorlash imkoniyati yo'q. Ammo, umidsizlikka tushmang, chunki vannaning mukammal o'rnini yaxshi taniqli kontrastli dush sifatida xizmat qiladi. Sharhlar, bu ommabop usullar bilan sog'liqni yaxshilashning eng keng tarqalgan usuli. Shu bilan birga siz kvartirangizni tark etmasdan ham olishingiz mumkin. Eritilgan yog'lar ko'rinishida qo'shimcha mablag 'sotib olishingiz shart emas.

Ruhning foydasi

Ushbu usul sizni inson vujudini to'lqinli va ijobiy energiya bilan to'ldirish imkonini beradi. Bundan tashqari, u immunitetni kuchaytirishi mumkin , bu kasalliklar chastotasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Kontrastli dush nafaqat yaxshi noqulaylik, balki qon aylanish tizimining yaxshi o'qitilishi hamdir, chunki haroratning pasayishi tufayli metabolizm juda tez, qon tomirlari va mushaklar tayyorlanadi. Bundan tashqari, muntazam ma'muriyat bilan, u hatto jilovli terini ham moslashuvchan va silliqqa aylantira oladi. Ehtimol, ko'pchilik odamlar selülit qarshi kontrastli dush qabul qilishni maslahat beradi.

Salbiy omillar

Afsuski, kontrastli dush nafaqat ijobiy, balki salbiy lahzalar. Va bularning barchasi shunday ruhni qabul qilgandan so'ng, tayyorgarlik ko'rmagan organizmga ega bo'lgan insonlar sovuqda kasal bo'lishlari mumkin. Darhaqiqat, suv (ayniqsa, 19 darajadan past haroratlar) har doim tanadagi himoya reaktsiyaga olib kelishi mumkin emas. Lekin har birida hipotermiya sabab bo'lishi mumkin. Shu sababli, bunday vannani qabul qilish jiddiy yondashishi kerak.

Qanday kontrastli dush olish mumkin?

Ertalabki va, odatda, ertalabki issiqdan keyin, bunday suvni olishning eng yaxshisi. Zaryadlash, qon aylanishini tezlashtiradi, shu bilan siz tanangizni isitadi. Va bundan keyin siz kontrastli dush olishingiz mumkin. Ushbu qoida qoida bu tarzda yaxshilashga qaror qilgan har bir kishi uchun mutlaqo mos keladi. Tana uni ishlatish uchun iliq suv bilan boshlash kerak. Keyin issiq suv ostida (40-45 daraja) bir necha daqiqa turing. Sovuq suvni (10-20 daraja) keskin oching va uning ostida bir daqiqaga turing, so'ngra yana issiq va taxminan 10 daqiqa turing. Boshingizni dushning ostiga qo'ymang, lekin issiq va sovuq suv olishlari uchun oyoqlarini muntazam ko'taring. Dushdan keyin siz uni sochiq bilan yaxshi surishingiz kerak. Bu jarayon nafaqat muskullarni massajlash, balki teri osti katranlarining qon aylanishini ham rag'batlantiradi. Yodingizda bo'lsin, kontrastli dush faqat barcha qabul qilish qoidalariga rioya qilganingizda foydalidir, aks holda siz qochib ketmaydigan cheksiz kasalliklar.