Ichak seza. bir noqulay vaziyatdan chiqish yo'li nima?

Ba'zan faqat u bir zarb yoki qilish mumkin emas sening oshqozon e'tibor teshik markazi. Nafaqat sizga boshqa bir tabassum olish kafolatlangan ichak seza paydo, va o'zingizni noqulay vaziyatga qo'yish. Bu jihat bir odam muammo haqida o'ylash va undan qutilish uchun harakat qiladi.

Agar taom yo'lga e'tibor boshlash uchun. Sizning ratsionida nima mahsulotlari kiritilgan? Ehtimol, bu bir qahva va ertalab bir sendvich, tushlik uchun tez taom va kechqurun bir mazali va samimiy kechki ovqat bo'ladi. Agar shunday bo'lsa, siz darhol xun o'zgartirish kerak bo'ladi. Bu ichak seza tufayli paydo bazasi, deb. Sabablari har doim yuzasida yotadi. Agar tez-tez yeb, nima ovqatlar e'tibor bering. Soda, muzqaymoq, loviya, karam, olma va nok sezilarli darajada gaz oshirish. Xususan, darhol ularni ishlatish asosiy ovqatdan keyin, ular, albatta, bir ichak seza sabab. Yoqilgan uglerod davolash bo'ron tinchlantirishga yordam berishi mumkin. Bunday zararli mahsulotlar orasida ham yangi non yopishga o'z ichiga olishi kerak.

yaxshi hazm bo'lishi uchun, sizlar to'la oziq-ovqat chaynash kerak. Bu me'da shirasining kerakli miqdorda ishlab chiqarish yordam beradi, balki o'z man lactobacilliyle oshiradi. Keyingi, oziq-ovqat me'daga harakat. Mutaxassislar kuchli yaxshi hazm uchun ichimliklar bilan bir taom birlashtirish emas, deb tavsiya. Agar chindan ichish bo'lsangiz, ovqatdan oldin yarim soat ichish. oziq-ovqat bilan mast Suv sezilarli gazlar hosil va ichak seza mumkin qaerga hazm, buzadi. Sabablari ko'pincha suyuqlik noto'g'ri yotadi. Toza suv, ovqatdan oldin mast qirq yoki o'ttiz daqiqa, me'da shirasining bir yaxshi rivojlanishiga hissa qo'shadi. Tuzlar va hazm so'ng qolgan kislotalar, organlar va to'qimalar uchun qoldirildi emas, va osongina ovqatdan keyin bir soat, bir yarim yilda suv foydalanish, organizmdan chiqish bo'ladi. Barcha bu mikroflora ijobiy ta'sir qiladi, jinsiy va ichak seza bartaraf etadi.

zarur davolash yo'qoladi mikroflora mumkin (kuniga ortiq 1,5 litr), yangi meva va sabzavot, o'tlar, sarimsoq va piyoz boricha toza suv o'z ichiga olishi kerak tiklash uchun. Davolash muddati shakar menyusida, xamir ovqatlar, non, sut va kartoshka turli butunlay istisno qilinishi kerak to'g'risida. Yotishdan oldin bo'sh oshqozon va kechalari, tong mikroflorasini yaxshilash uchun, kefir, bir stakan ichish.

Biz harakatda bo'lgan faqat ichak ingichka ishlaydi. Zamonaviy odam har doim band, lekin uning hayot tarzida faoliyat etarli emas. Eng tez-tez u televizordan bir harakatsiz ish, sayohat va transport chiqish hisoblanadi. Jismoniy harakatsizlik qon turg'unlik sabab va natija sifatida, ichak albatta butun organizmning yomonlashishi va,. Oziq-ovqat, yomon harakat durgunlaşır va bor oshqozon seza. ichaklar yomon qilyapsan, u darhol teri va bo'g'imlarga ta'sir qiladi. Tumov va shamollash ko'pincha Shuning uchun sodir bo'ladi. An'anaviy tibbiyot sog'lom mikroflorasini qayta tiklash o'tlar turli taklif etadi. Bu beda, zig'ir, civanperçemi, momaqaymoq, qichitqi o't, shuvoq, gulhamishabahor, Moychechak, zubturum va topalak. Ular ichak seza bartaraf etish, chirigan toksin pullaridan bartaraf etish va unga bir antiseptik ta'sirga ega. maxsus salat ichak tozalash targ'ib bor. odamlar u salat-supurgi deyiladi. uni ishlab chiqarish uchun ungan (uch qismlari), ko'k (bir qismi) va sabzi (bir qismi) kerak bo'ladi. Barcha sabzavotlar nozik nashinkovyvayutsya bo'ladi. Aralashtirish, albatta mohiyati suvi uchun siqib. o'simlik yog'i bilan to'ldirish uchun ishonch hosil qiling. Ko'p ayollar faqat bir salat foydalanib, ro'za kun sarflaydi.

Barcha ichak seza olib tashlash uchun, uni butunlay qulay mavjudligini oldini deb ulardan xayrlashib o'z odatlari qayta ko'rib chiqish va aytish kerak.