Haykal massasining massaji: texnika, ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar. Tana massaji

Ideal shakllarga erishish uchun ayollar barcha mavjud vositalardan foydalanadilar. Zamonaviy dunyoda jarrohlik aralashuv o'ta darajada chora-tadbirlar bo'lib, istalgan samarani kamroq samarali usullar bilan erishish mumkin. Shaklni yaxshilashning eng samarali usullaridan biri haykalning massaj massajidir.

U qanday ishlaydi

Tana massajini modellashtirish yordamida qisqa vaqt ichida hajmlarni kamaytirish, teriga yoshlik va elastiklikni tiklash mumkin.

Maxsus texnika yordamida tananing haykal massaji bo'yicha mutaxassisi mushaklar va teri osti yog'larning chuqur qatlamlarini ta'sir qiladi, buning natijasida:

• Buyrak spazmlari chiqariladi;
• Qon aylanish tezlashadi;
• Barcha to'qimalar va organlarga kislorod yetkazilishini yaxshilaydi;
• Limfatik tizimning ishi normallashadi;
• Yog'li qatlamlar miqdorini pasaytiradi.

Butun tananing birinchi massaj seansidan keyin natija seziladi: teri zichlashadi, selülit ko'rinishi pasayadi.

Kim ko'rsatiladi

Terining yoshligi va moslashuvchanligini saqlab qolish, shuningdek, ortiqcha vaznning paydo bo'lishining oldini olish uchun profilaktika chorasi sifatida 30 yil o'tgach, haykal massasining massajini o'tkazish tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, yoshlik davrida nuqsonli limfa tizimida tanadan ortiqcha suyuqlik va zararli mikroorganizmlarning hayotiy faoliyatidagi parchalanish mahsulotlari yo'qolib ketadi.

Tana massaji uchun ko'rsatmalar:

• Uy-joy hayot tarzi;
• Ekstremitalarning shishishi;
• Varikoz tomirlari;
• Stri (strech belgilari);
• Fibri terisi (tug'ilishdan keyin);
• Haddan tashqari og'irlik, to'liqlikka moyillik.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Haykalning massaj massasi quyidagi hollarda kontrendikedir:

• Teri zarar;
• Yiringli tabiatning yallig'lanishlari;
• Virusli infektsiyalar (shu jumladan, herpes);
• Dermatit;
• Onkologik kasalliklar;
• Qon ketishi;
• Giperandrogeniya;
• Yaradorlik;
• Diabetes mellitus;
• Aktiv fazadagi sil kasalligi;
• Qon kasalliklari;
• Ruhiy kasalliklar.

Bundan tashqari, agar tug'ruq sezaryen bilan amalga oshirilgan bo'lsa, ayollar hayz paytida, homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyingi davrda massajda kontrendikedir.

Surunkali kasalliklar mavjudligida shifokor bilan maslahatlashing.

Qanday qilib?

Masaj qilishdan oldin sizga bir oz tayyorgarlik kerak bo'ladi - 2 soat davomida oshqozon uchun og'ir ovqatni qabul qilish noto'g'ri, faqat engil atıştırmalıktır.

Massaj zalining mutaxassisi birinchi navbatda o'lik hujayralar terisini tozalash uchun tanani tozalashni amalga oshiradi. Teri toza va quruq bo'lgandan keyin, usta jarayonni boshlaydi.

Tananing haykal massaji usuli mushak guruhlarini chuqur o'rganishdan iborat. Massaj butun tananing engil urishi bilan boshlanadi, shuning uchun tana yana manipulyatsiyaga tayyorlanadi.

Stroking asta-sekin uvushga aylanadi: bu bosqichda mushaklar issiqlashadi, tana harorati ko'tariladi.

Yonish bilan almashtirish - bu modellashtirish massajida asosiy ta'sir turidir. Turli massaj uslublari chuqur mushaklar qatlamlarini ishlab chiqadi. Ayni paytda limfatik tizim faollashadi, metabolik jarayonlar tezlashadi, elastin va kollagen ishlab chiqariladi. Shu sababli yog 'faol yonadi, ortiqcha suyuqlik to'qimalardan chiqariladi, terining holati yaxshilanadi.

Yakunlovchi bosqichi urishmoqda.

Massaj effektli kosmetika vositalaridan foydalangan holda, terini nemlendirip, yog 'qatlamini yuqtirishda yordam beradi.

Jarayon yoqimli emas - teri va mushaklarning chuqur qatlamlariga qo'l qo'yilishi og'riq boshlanishiga olib keladi, ammo kuchli bo'lishi shart emas. Ommabop e'tiqodga qaramasdan, tajribali mutaxassis tomonidan amalga oshirilgan massajdan so'ng, ko'karishlar paydo bo'lmasligi kerak, ular qon aylanishiga to'sqinlik qilib, jarayonning samaradorligini kamaytiradi. Magistrning tanloviga jiddiy va mas'uliyatli munosabatda bo'lishingiz kerak!

Haykalning massaji butun tanada yoki mahalliy darajada amalga oshiriladi, bu muammoga bog'liq.

Tavsiya etilgan kurs

Tana massajini modellashtirish bir martalik jarayon sifatida qaralmaydi. To'liq kursni tamomlagandan so'ng, siz sog'lom turmush tarzi printsiplariga rioya qilish va tanani to'g'ri parvarish qilishda uzoq vaqt davomida davom etadigan sezilarli yaxshilanishlarga erishishingiz mumkin.

Odatda, kurs 10-12 protseduradan iborat. Preventiv massaj haftada 2 marta amalga oshiriladi. Tuxumlangan va ortiqcha og'irlik bilan sessiyalar har kuni takrorlanadi.

Yil boshidagi kurslar soni dastlabki ma'lumotlarga va istalgan natijaga qarab, har bir alohida holat bo'yicha mutaxassis tomonidan aniqlanadi.

Xarajatlar

Haykal massasining massaj narxi:

• Magistrning malakasi va tajribasi;
• Foydalanilgan kosmetikaning narxi;
• Ishlarning murakkabligi;
• Joylar - uyda mijozlarni qabul qiladigan masjidlar, arzon narxlarda ishlashadi.

Bir massaj seansining narxi 1500 dan 4000 rublgacha farq qiladi. Kursdan avval mutaxassis bilan maslahatlashish va barcha nuanslarni oldindan muhokama qilish tavsiya etiladi.

Uyda haykal massaji

Uyda mustaqil ravishda amalga oshirilgan massajni modellashtirish, salon operatsiyalari kabi tez va kuchli ta'sirga ega bo'lmaydi. Istalgan effektga erishish uchun 1-2 kun oralig'ida kamida 30 protsedurani bajarish kerak.

Asosiy qoidalar:

• Jarayon kamida 15 minut o'tishi kerak;
• Muntazamlik bilan qat'iy rioya qiling;
• Yaxshi ovqatdan keyin massaj qilinmaydi;
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarda o'z-o'zidan massaj qabul qilinishi mumkin emas.

Uyda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan eng samarali massaj - bu jonivor. U samaradorligi uchun professional saloni tartibidan ancha past emas.

Uni amalga oshirish uchun siz vakuumli qutilarni (har qanday dorixonada sotish mumkin) va yog 'qatlamini buzadigan massaj yog'ini sotib olishingiz kerak.

Ushbu muolajadan oldin muammoni ehtiyotkorlik bilan davolash orqali tozalashni amalga oshirishingiz kerak, so'ngra yog'ni qo'llang. Tanlangan maydonda bir yoki ikkita bankani joylashtirishingiz kerak, shunda terining ostidagi terini taxminan 1,5 sm qisqartirishi kerak.

Qorinning o'rtasiga tegmasdan, qorinni va tomonlarni aylana bilan soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling. Qaltirg'ichlar yuqoridan pastga qarab massaj qilinadi. Har bir zonani kamida 15 daqiqa o'rganish kerak, barcha muammoli maydonlarning bir massaj seansi taxminan 1 soat davom etadi. Massajdan so'ng teringizni tinchitadigan krem yoki loson qo'llashingiz kerak.

Birinchi muolajalar og'riqli his-tuyg'ular bilan bog'liq, chunki ular o'tadigan teriga o'tadi. Konservalangan massajning 3-4 seansida ko'rish mumkin natijaga erishiladi.

Tananing haykal massaji tanani shifolashning universal usuli va zaif, aqlli odamga to'g'ri yo'ldir. Barcha chora-tadbirlar murakkab ishlarni bajarish kerakligini esda tutish kerak: sog'lom ovqatlanish printsiplari kuzatilmasa va eng kichik jismoniy mashqlar qilmasa, qo'l bilan modellashtirish samarali bo'lmaydi.