Doimiy seruyqulik: sabablari. doimiy charchoq va uyqu sabablari

- Bir kishi ofis va sport bilan tugaydigan dan, kunning istalgan vaqtida va eng kutilmagan joylarda uyqu istagi bo'lsa, u bir muammo bor, deb aytish mumkin doimiy uyqu ahvoli. Bu noxush hodisaga sabablari juda xilma-xil bo'lishi mumkin: uyqu etishmasligi, kasallik, nosog'lom turmush tarzi, dori va yana. Har qanday holatda ham, uyquga doimiy davlat uni topish va manbasini bartaraf etish zarur, toqat qilib bo'lmaydi.

Qandli diabet

Ko'pchilik shifokorlar, doimiy hipersomni va charchoq bor odamlar Endokrinolog ziyorat qilish tavsiya qilamiz. muammo diabet bo'lishi mumkin. Insulin hujayralarga glyukoza yetkazib beruvchi. Agar kun davomida bir kishi bilan birga yotish iroda bo'lsa, bu tanada past yoki yuqori glyukoza kontsentratsiyasi bir belgisi bo'lishi mumkin.

Darhol zaiflik doimiy his, u arzimaydi duch ularning diabet, ham gumon. kasalligi xarakterli alomatlar bor birga bo'lsa Guard faqat bo'lishi kerak. Asosiy belgilari:

• past bosimli;
• qichishish;
• muntazam bosh aylanishi;
• uzluksiz tashnalik;
• og'ziga quruqlik bir tuyg'u;
• surunkali holsizlik.

Bu alomatlar endokrinolog darhol tashrif zarurligini ko'rsatadi. Doktor, shakar uchun siydik qon sinovlari buyurish bo'ladi.

apne

doimiy uyquchanlik asosiy sabablari, siz uyqu apnesi haqida unutish mumkin emas. birinchi navbatda, keksa, semiz odamlar oldida turgan bu sindromi. Biz uyqu paytida sodir nafas qisqa muddatli to'xtatish haqida bormoqda. man Horlama birdan to'xtadi. to'xtaydi nafas. So'ngra yana horlama keldi. Bunday sharoitda, tana zarur dam olish, va shuning uchun yoshgacha qabul kun o'rnini qoplash uchun hech qanday tashabbus emas.

Alomat ko'rsatuvchi apnea - to'satdan uyg'onish, kislorod etishmasligi his. kechasi davomida bu bir necha marta takrorlash mumkin. Ertalab, sabr yuqori qon bosimi hisoblanadi. uyqu kasalliklar bilan ishlash mutaxassisi - Bunday hollarda, siz shifokor, bir uyqu ko'rish uchun tayinlash kerak.

polisomnografi - kasallik sababi maxsus o'rganish orqali belgilanadi. sabr vosita tanadagi barcha o'zgarishlarni yozib u ulangan uyqu paytida, kasalxonada bir kecha sarflaydi.

qon bosimi muammolari

gipertoniya yoki hipotansiyona - Common doimiy uyqu sabab bo'ladi. yuqori qon ko'pincha 40 dan erkaklar duch kelgan bosim (gipertoniya), semiz odamlar, diabet, yomon odatlar (alkogol, sigaret) egalari bilan. genetik moyillik ham bor.

Gipertenziya kunduzi o'zi emas, balki faqat uyqu, bezovta odam namoyon va bosim jim davlat 140 yuqorida ko'tariladi. Uning asosiy belgilari bor:

• parishonxotirlik;
• kecha uyqusizlik;
• doimiy hayajon, asabiylashish;
• ko'z qizarishi;
• bosh og'rig'i.

gipotenziya - doimiy uyqu sabablarini, kirgan yana bir manbai. bosim qattiq pasayishiga bir holatda bo'lsa, miyaning qon bilan ta'minlanishi zaiflik va yotish istagi olib keladi kislorod etishmasligi, bor, buziladi. gipotenziya to'g'risida letarji va zaiflik, bosh og'rig'i, bosh aylanishi kabi alomatlar ko'rsatadi mumkin. bosimi doimiy tushgan bo'lsa Siz, albatta, shifokor bilan maslahatlashing kerak.

dori

Bir kishi doimiy uyqu ahvoli bo'lsa, sabablari dorilar yotadi mumkin. Bu, birinchi navbatda, psixotrop dorilar (antidepressantlar, antipsikotiklerin, sakinleştiriciler). Ularning harakat qabul keyingi kun davom ettirishingiz mumkin. Shuningdek uyquchanlik quyidagi dorilar olib kelishi mumkin:

• antihistaminiklerin;
• tasalli;
• hypnotics;
• harakat kasallik uchun vositalari;
• og'riq qoldiruvchi;
• yo'tal.

uyquchanlik chalingan bir odam, bu guruhlarning biriga tegishli dori, olsa, ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganish bilan boshlash kerak. Balki qoidalari qabul tomonidan buzilgan, tavsiya doza oshdi etiladi. uyqu uchun doimiy iltijo yon ta'siridan orasida sanab bo'lsa, boshqalarga dori o'rniga bir iltimosi bilan shifokorga murojaat qilishi mumkin. Bundan tashqari, yolg'iz o'zi uchun ularni "Ortga nazar tashlab," sehrli, non-retsept joy olish mumkin.

temir tanqisligi anemiyasi

tanasi temir tanqisligi aziyat chekmoqda bo'lsa gemoglobinning avlod, kislorod bilan organlarining ta'minotini ta'minlash, singan bo'ladi. inson miya, bu holda bir zaiflik natijasida "Shimlar", uyqu uchun intizor. Nima uyqu alomatlari anemiya dalolat ekanini bo'ladi:

• bosh aylanishi;
• buzilishi tatib;
• soch to'kilishi;
• oqarganda;
• nafas qisilishi;
• holsizlik.

birinchi navbatda temir tanqisligi anemiyasi da taxmin qon analizi olish kerak. natijalar ko'rsatish bo'lsa gemoglobin kontsentratsiyasi kamayishi, darhol terapevt uchun yozilgan bo'lishi kerak. Doktor Ortga nazar tashlab temir preparatlarini va vitaminlarni bir kursni tanlang. Bu, shuningdek, anor, olma, sabzi, qizil go'sht, jumladan, parhez o'zgartirish arziydi. Bu mahsulotlar samarali profilaktika chorasi bor.

depressiya

Agar doimiy uyquchanlik tashvish? Va uning sabablari va bu holatda davomiyligi ruhiy tushkunlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bir kishi stress mavjud bo'lsa, tana doimiy uyquchanlik munosabat mumkin. Uzoq muddatli stress holati miyani ishlayolmaydi cheksiz tajribalar, olib keladi. Bunday vaziyatda zaiflik bilan kurash boshlash stress hosil muammo ta'rifi va optimal yechimlarini qidirishning bilan birgadir. Bu yaxshi psixolog yordam berishi mumkin.

depressiyadan samarali vitaminlar yordam jang qilish. Bu shifokor yordami bilan, ularni olish uchun eng yaxshi hisoblanadi. tez-tez yurish, shuningdek, sport va yoqimli hissiyotlar ko'p tavsiya etiladi.

gormonal buzilish

Agar doimiy charchoqni va uyqu ahvoli boshdan bo'lsangiz, sabablari gormonal qobiliyatsiz bo'lishi mumkin. Qalqonsimon gormonlar vazifalarni ko'plab nazorat: vazn, modda almashinuvini, hayot. gormonlar kam miqdorda ishlab chiqarilgan bo'lsa, bu metabolik jarayonlarning buzilishi va uyqu uchun doimiy istagi olib keladi. u maqbul bo'ladi endokrinolog murojaat uchun quyidagi alomatlar bo'lsa:

• xotira buzilishi;
• quruq teri;
• ortiqcha vazn paydo bo'lishi;
• charchoq;
• mo'rt mix.

shifokor uchun tahlil qalqonsimon gormonlar samarali davolash buyurish buyurish bo'ladi.

seruyqulik doimiy ochlik bilan birga bo'lsa, bu homiladorlik faqat ishora qilishi mumkin. Shunday qilib, homilador ona haddan tashqari ko'p mehnat va stress himoyalangan. seruyqulik yordam vitaminlar, to'liq, shu jumladan, tez-tez dam olish, osoyishta uyqu, muntazam sayr qarshi kurashda.

Umumiy tavsiyalar

samarali davolash hodisalar kabi doimiy charchoq va uyquchanlik kabi - tinchlantiradigan uyqu kamida 8 soat cho'zilgan. sabablari, ular tabiiy bo'lishi mumkin. Bu vaqtda tana uyqusirab, gormonlar ishlab chiqarishni maksimallashtirish uchun tuzilgan, chunki u, 23 soat oldin yotish tavsiya etiladi. Bu, shuningdek, chorpoyaga yotqizishib, bir vaqtning o'zida uyg'onib har kuni uyqudan tashkil erishish uchun arziydi.

Toza havo - uyqu tomonidan tasdiqlangan chora. ko'chada, u har kuni kamida 2-3 soat o'tkazish maqsadga muvofiqdir. barcha zarur mikroelementlar va vitaminlar boy muntazam mashqlar, parhez, ma'qullaydi. Biz yotishdan oldin chekish, ichkilikbozlik foydalanishga ruxsat mumkin emas. Ideal, barcha yomon odatlardan voz kerak.

muayyan mahsulot haqida gapirish, uyquchanlik, ayniqsa e'tiborga sazovor baliq hisoblanadi banishes. Tiramisu, alabalık, sardalya, tunes - bu oziq-ovqat yog 'kislotalari omega-3 boy. Uyqu dispers pomidor, uzum, kivi, yashil olma yordam beradi. Foydali qalampir va sarsabil.

An'anaviy retseptlar

Ko'pchilik o'simlik choy damlab Kerakli yordam uyqu bilan jang qilish uchun tanani beradi. Ular samaradorligi ichimliklar Yalpiz, hindibo, limon o't uchun ma'lum. Ular mustahkamlash ta'sir, asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sirga ega va g'ayrat beradi. Tomonidan tasdiqlangan chora - bologodskaya o't. qaynoq suv kubogi boshiga siz o't taxminan 15 gramm kerak. ichimlik 30 daqiqa davomida navlar etiladi. Bir osh qoshiq yordamida, bir kun, uch marta olishi kerak.

kunduzi uyqu doimiy johillik bilan muammoni hal qilish uchun va Datura qoldiradi. Bu qaynoq suv kubogi boshiga 20 gramm qilish haqida 30 daqiqa davomida turish kerak. "Cure" yarim chashka uchun ovqatdan oldin yarim soat olinadi. Ikki marta, bir kun etarli bo'ladi. Shuningdek foydali asoslangan inhalasyon quruq bo'ladi o'simliklari Giyohvandlik.

kun davomida g'ayrat zaryad A ichimlik, limon sharbati, asal (yetarlicha choy qoshiq) bir kichik miqdori va isitish suv (200 ml) dan tayyorlangan. ikkinchisi har qanday yon ta'siri yo'q farqli o'laroq emas, balki yomon qahva ish uyg'onib keyin darhol qabul degan ma'noni anglatadi.

Biz tabiiy doimiy seruyqulik mavjud bo'lgandagina an'anaviy dorilar samarali ekanligini yodda tutishimiz kerak. Sabablari kasallik bilan bog'liq bo'lishi kerak.

mudroqdan Planshetlar

dori "Modafinil" - Zamonaviy farmakologiya, uyquchanlik, ularning so'nggi yutuqlaridan biri maksimal e'tibor. Bu dori uyqusizlik sabab bermasdan miya, o'tishingiz shart ta'sir ega. test samarali 40 soat uyqu qarshi tura edilar AQSh armiyasi, askarlar tomonidan amalga oshirilgan sinov o'rni.

dori yon ta'siri va giyohvandlik yo'qligi nafaqat qimmatli hisoblanadi. Bu, shuningdek, Xotira va aql ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bir kishi yana egiluvchan qiladi. shifokorlar ko'pincha quyidagi kasalliklarda uni buyurish:

• yoshi bilan bog'liq xotira muammolari;
• Alzgeymer kasalligi;
• postanesthesia davlat;
• depressiya.

lanjlik va seruyqulik yordam kurash aminokislotalar bilan bir qatorda,. kuniga 1-2 tabletka og'irligiga qarab olinadi, bu glisin, glutamik.

uyqu xavfli Katılımsız uchun surunkali charchoq va surunkali muxtoj qoldiring. Siz doimo uyqu tomonidan ta'qib qilingan? Sabablari, belgilari va davolash aniqlash va shifokor tayinlaydi.