Creatine: Yan ta'siri

Bugungi kunda eng mashhur sport qo'shimcha kreatin biridir. Nojo'ya ta'sirlari u sport bilan bog'liq biron-bir tarzda har kim uchun dam bermaydi. kreatin zararli, yoki bunday ma'lumot ishonchsiz beri? Nima inson organizmiga kreatin real ta'siri va kimga bu qo'rqmasdan olinishi mumkin? Bu, quyida muhokama qilinadi nima.

ning kreatin tadqiqotlar davomida, arzimas bo'lgan yon ta'sir qiladi, aslida beozor tomonidan e'tirof etildi, deb aslida bilan yarataylik. aniqlangan Ba'zi Kamchiliklari moddalar bilan birga qabul emas, balki dori bilan bog'liq edi. Eksperiment qismi ham shu kreatin nafaqat hayot insonning sifatini oshirish imkoniyatiga ega bo'ladi isbotlash, balki uning davomiyligini oshirish. sub'ektlari ko'p yuqori dozalarini olib bir parhez qo'shimcha, lekin yon ta'siri va juda kamdan-kam hollarda, bu hollarda o'zlarini namoyon etiladi. Shuning uchun, ko'proq tushunish yashashga ham, bu kichik foizini oldini olish uchun.

Creatine: Yan ta'siri

1. Creatine organizmda suyuqlik saqlab qodir.

Bu, ehtimol, eng keng tarqalgan yon ta'sir shu foydalanish bilan bog'liq parhez qo'shimcha. organizmda suyuqlikning ikki litr yarmida inson kechikish salomatligi davlat aks yo'q va tashqi sezilarli emas, bu erda shunday mast yoki mutlaqo asossiz diüretik foydalanish, suv miqdorini kamaytirish. kreatin qo'llash darajasi nihoyasiga yetgach, tana chiqishi oldingi holatida tabiiy tiklandi barcha ortiqcha suyuqlik va tarozini boshlanadi.

kreatin va suvsizlanishi 2. munosabatlar.

Ushbu yon ta'sir bevosita oldingi biriga bog'liq. kreatin Mustahkam osmotik faoliyati qon suyuq qismi muskullarini kiradi va bir oz suvsizlanishi qilmoqda, deb qo'zg'atadi. Moddalar almashinuvi, tana thermotaxis va kislota-ishqor muvozanatini natijasida. Bunday bartaraf etish yon ta'siri, 3-4 litr qadar kuniga iste'mol suv miqdorini oshirish uchun etarli.

3. Hisobot hazm va kreatin.

oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq Yan ta'sir oshqozon-ichak g'amdan sifatida ma'lum. Bu qorin, ko'ngil aynishi va diareya flatulentsiey og'riq bilan namoyon bo'ladi (faqat bir belgisi bo'lishi mumkin). Biroq, ko'pincha kreatin bir yon ta'siri qabul dori juda yuqori dozalarda sodir yoki past sifatli bo'lsa.

4. talvasalar va talvasa.

organizmning Bunday reaksiyalar butunlay tabiiy va kreatin olish umuman aloqasi bo'lmagan bo'lishi mumkin. Biroq, bu tayyorgarlik ularni g'alayon uchun bo'lsa, u oddiygina etarli bir oz ko'proq suv foydalanish hisoblanadi.

5. Acne yoki sivilce va kreatin.

Bu juda kam uchraydigan yon ta'sir qiladi, lekin ba'zan bu joy oladi. Akne keskin testosteron gormoni ishlab chiqarish va mushak sportchi faol majmuini boshladi, deb taklif qiladi.

jigar va buyraklar ustida kreatin ta'siri 6..

Ko'p tadqiqotlar aniq kreatin, hatto katta dozalarda sog'lom odamlar bu organlarning ishlash va holati ustidan salbiy ta'sir yo'q, deb yo'lga qo'yilgan.

Bundan tashqari, men bu oziq-ovqat hissa haqida afsonalar kamida ko'pchilik yo'qotish uchun tashkil faktlar bir necha ta'kidlashni istardim.

kreatin Bas:

- bepushtlik sabab va ta'sirchanligini pasaytiradi mumkin emas;

- qon bosimini oshirish imkoniyatiga ega emas;

- yo'q rak ega;

- qo'shadi emas;

- yurak mushak haddan tashqari.

Albatta, kreatin yoki yo'q foydalanish - har bir sportchining bir xususiy nazar, OQILONA barcha ijobiy va kichik dori eksilerini tortish. Va yon ta'siri allaqachon ba'zi baribir sog'liqni saqlash muammolar bor hollarda mumkin.