Boshlanuvchilar va professionallar uchun kiyim-Dance floor

Fitness dasturlari, mashqlar va raqs sinflar turli, ko'proq va ko'proq ayollar raqs qavatda nomi ostida ularning noyob aralashmasi afzal. Sport kiyim bir necha talablarga javob berishi kerak: bo'lishi erishish uchun oson qulay, yaxshi amal, va odatda sexy qarash. Axir, raqs - uyatsiz go'zallik va ayollar inoyatidan dalolat bir san'at.

Nimadan boshlash kerak?

Hatto sport zaliga siz bilan birga olib, nima haqida, cilalar sahnalari bilan film yuz ko'p hali ham noto'g'ri taassurot harakat. Yangi boshlagan ochiq narsalarni sotib olish shart emas.

taytlar yoki: birinchi darsda uchun normal sport kiyim uchun ideal shorti T-ko'ylak yoki tor T-ko'ylak bilan birga.

Alohida e'tibor sutyen tanlash qaratish lozim. ko'krak to'g'ri aniqlamay turib qarish jarayonini tezlashtiradi va teri egiluvchanligi kamaytiradi ikkilanmasdan ko'p, qiladi. Lekin u arzimaydi, juda, juda uzoq borish. sport "To'g'ri" bralar ko'kragiga ko'ksilariga pastga bosing, lekin tufayli og'ir pastki saqich va stakan maxsus kesilgan xavfsiz ushlab beradi emas. Bu ko'proq farovonlik uchun karıncalanmış modelini tavsiya etiladi, ammo suyagi katta hajmi taqdirda zarur bo'lishi mumkin.

yoga uchun sport kiyim ham yangilar orasida mashhur. Faqat o'rniga mavjud shim va t-ko'ylak, yuvish uslubi afzal kerak.

xavfsizlik choralari

Qontalash joylarni - bu ta'lim jarayonining ajralmas bir qismi hisoblanadi. Uning oyoqlari va uning tirsaklar maxsus bintlar ularning paypoq kamaytirish yordam beradi.

Bu tez-tez, hatto maktab bezaklar, zargarlik, metall dekoratsiya kiyim kiyish uchun ruxsat yo'q, tavsiya etilgan emas - tasodifan simyog'ochni yoki o'zini qurish çizmeyin. trening ko'pincha fırçalar keyin Bundan tashqari, uzuk olib tashlang, keyin "shishib" va muammoli bo'ladi.

Shu qoidalari uzoq tirnoqlari va oyoqdagi tirnoqlar uchun amal - bu kuchli, ular qisqartiriladi tavsiya etiladi.

Yurish-turishi - yana bir muhim jihati hisoblanadi. Soch jarayonida aralashmasligi kerak, yoki ko'zlariga ko'tarilishni, shuning uchun xavfsiz ularni qulf gum yoki RIM - bu zaruriyat hisoblanadi.

tayyorlash oldin kun uchun loson, Ko'nchilik moylari yoki g'amxo'rlik amal yo'q - bu teri juda silliq qiladi va bir ustunga bir reyd qoldir, uni siz uchun, shuningdek, boshqa talabalar uchun xavfsiz emas.

poyabzal

raqqosalar chiqishlari to'g'risida tez-tez o'tish | aqli-sadosi bilan poyabzal yoki sandal kiyish. Biroq, ta'lim, ko'p o'qituvchilar sport-slip paypoq yalangoyoq ishlash, yoki Chexiya o'pkada uchun tavsiya etiladi. poshna uzoq muddatli kasb gavda va umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarni bilan boshqa muammolar buzib olib kelishi mumkin.

Agar poshnali bilan harakatlarini o'rganish bo'lsangiz, bas, xavfsiz poyabzal ekranga erkin yurish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak, u qulay bo'lishi kerak yodda tuting, va to'piqdan bir uzuk bo'lishi kerak.

allaqachon asoslari bilan tanish bo'lganlar uchun

3-4 sessiyalardan so'ng (yoki o'qituvchi deganda) jinsiy raqs uchun, ba'zi boshqa kiyim kerak. qo'llarini, oyoq, orqa va oshqozon - harakatlarning aksariyati teri, bir ustunning bilan aloqani ichiga oladi. Dastlab, shuning uchun, siz shunchaki jinsida boldirlarini yoki ko'ylak ostiga solish mumkin, lekin keyin qavat-raqs, bunday kiyimlar kerak:

• Juda qisqa shortilar - qulay va chiroyli o'tirib modelini tanlash. Turli kesilgan oyoq sizga shunday ta'lim talab qilinadi ishonch va bo'shanglik, beraman dumba qiyofasini o'zgartirish qulay bo'lishi mumkin.
• Yaxshi sport bralar - barcha san'at darajadagi raqqoslar uchun zarur narsa.
• qisqa mavzu, qaytib qorin ochiq va pastki qoldirib. sport toplar aksariyati yopiq ko'rinadi va ichki yoqtirmayman, bu, ixtiyoriy element hisoblanadi. Lekin ko'p raqqoslari kichik, lekin yuqori kamida bir jamoat joyida ko'proq qulay ko'rinadi. Bundan tashqari, raqs-qavatda uchun ehtiros qaratishdir dono shiorlar va chiroyli printlar bilan ko'p modellari mavjud.

Ishlash va tanlovlar

Agar sinfda ko'p soatlab so'ng, quvonchli on Agar kengroq auditoriyaga o'z mahoratini namoyish etish mumkin bo'ladi qachon keladi.

odatdagi mashqlar kiyim sezilarli farq Elegant liboslari ustun raqs. Ular qiziqarli voqealar bilan bir ochiq kesik taklif va tez-tez bir yorqin marraga bilan bezatilgan. Bu kiyim-raqs bir necha xil bo'ladi:

• Bikini - (u tasodifan ostin-ustun dublör davomida kesilgan chiqib tushdi, shunday qilib), shu sabab uchun, barcha modellar bilaguzuk bor odatdagi mayo dan, u latta balki rivojlangan ko'krak qo'llab-quvvatlash emas, balki faqat. Ular chiroyli orqa mujassam etgan va shunday ishonchli simlar davomida avratlarini qamrab - ko'pincha juda qisqa shorti uslubida amalga suzishadi.
• Kuzov - oltinchi organ bilan teri bilan aloqa tez-tez beli kesikler shakllantirgan ruxsat berish.
• Erotik liboslari va liboslari - bunday kiyim-raqs kam tarqalgan, lekin hali ham mashhur. Bu katta beli Kesilgan va split yubka bilan qisqa mavzu va yubkalar, yoki liboslar iborat o'ynoqi liboslari dengizchilar, Santa Claus va boshqa belgilar yordamchisi, tegishli mumkin. Lekin kiyim-raqs bir organ yoki bir bikini kabi qulay emas ekanligini yodda tutish va raqs chiroyli tarzda taqdim imkoniyatiga ega bo'lish uchun qo'shimcha ta'lim talab qiladi.

bu variantlar har qanday o'rnatish chog'ida arqondan jumladan turli harakatlarni amalga oshirish uchun harakat qiling. mato aksincha, Kalomda yo'q qilish uchun, quvur, siqish va ishqalab curl, yoki kerak emas. Shuningdek, qopqog'ida uchun zarur bo'lgan barcha xavfsiz qoplangan edi ishonch hosil qiling. raqs qavatda chiqishlari va tanlovlarda keyin - bu voqea ortiqcha extiros va razillik kelibsiz emas.