Bolaning yoshli rejimi: bola doktori maslahat

Agar bola qanday yeyish kerak? Qachon va qanday qilib ko'p u uxlab kerak? Bolalar muolajalarni bu va boshqa xususiyatlari haqida ma'lumot.

Nima uchun men davolash kerak?

Mening kundalik muntazam bola rivojida foydalidir. Baby uyqu va bir vaqtning o'zida taom kerak. Bu tana tomonidan talab qilinadi. Bas, u ma'lum bir vaqt odatiga va birlashish ish boshlaydi. o'ng on yura boshlagan paytda karavot yoki tayyor har doim o'yinlar va yuradigan bo'lishi oziq-ovqat olish baxtli bo'ladi. Shuningdek yoshli bola rejimi (uning komponentlarini daqiqada aynan soat talab, lekin zarur ma'lum chegaralar emas) onalar tobora o'zlari uchun bir zum ajratish rejalarini amalga oshirish uchun vaqt bo'lishi mumkin, shunday qilib, vaqt tarqatish imkonini beradi. Agar amal qilsangiz kunning rejimini, siz har doim siz to'shakda uni tayyorlash uchun boshlash uchun qachon oziq-ovqat sinib pishirishni kerak bo'lsa, siz o'zingiz uchun nima uchun vaqt bo'lishi mumkin, ishonch bo'ladi.

Agar rejimini ergashmanglar, nima bo'ladi?

Injiqliklari va doimiy yig'lab, buzilish, uyquchanlik, diqqat buzilishi, aqliy qobiliyatlarini kuchsizlantirish - Agar mos yoshli bo'lmasa bola rejimi, bo'lishi mumkin.

Agar o'zgartirish yoki odatdagi kundalik muntazam xalos bo'lsangiz, siz buni qiyin bo'ladi, chaqaloq bilan ko'p muammolar bor. vaqtida oziq-ovqat va uyqu talab qiladi tana rejimi ko'nikib, va buning uchun tayyor bo'lmaydi. Siz bola bostirish uchun harakat qiladi, shuning uchun u yana bir marta kutgan, lekin u doimo norozi bo'ladi.

parhez

tanasi, uning hazm tayyorgarlik edi, shuning uchun Todd, ma'lum bir vaqtda ovqat kerak. oziqlantirish rejimi yoshli bola o'z rejalari va sinib parvarishlash xususiyatlari asosida belgilanishi kerak. asosiy narsa - bir vaqtning o'zida taom tashkil qilish. Odatda, bola 4-5 marta bir kun ovqat kerak.

soat taxminiy kundalik muntazam

1. Morning 9:00. Olib tashlash, kir yuvish va nonushta. U allergiya bo'lmasa nonushta uchun, yoshli bola sut yoki sut pyuresi berilishi kerak. Bu tuxum yoki hatto qaynatilgan tovuq tuxum sarig'i, meva pyuresi, zaif choy va oq non berish uchun muhim ahamiyatga ega.
2. 10 dan 11 soat uchun yuringlar.
3. chaqaloq bilan yurish faoliyati va o'yinlar so'ng. Bu vaqtda, pipsqueak yaxshi yangi ma'lumotlarni assimilyatsiya va juda charchagan emas.
4. Snack 12.00. Zaif choy, meva suvi, jele yoki issiq bir stakan sut. Baby pechene, pishloq yoki yogurt.
5. Yuringlar.
6. Day, 14.00. ziyofatda, bolangiz kam yog'li tovuq sho'rva, sabzavot sho'rva, meva kompot, oq non ber.
7. Uyqu.
8. Snack 16.00. qatiq, yogurt yoki sut, tvorog yoki meva pyuresi, shuningdek Cookie - bir gazak uchun yaxshi variant.
9. Kechki ovqat - 18:00. Bu vaqt Idishga go'sht, jele va oq non bilan chaqaloq pyuresi bizga bo'lsin.
10. 19:30 da suv bilan davolash. darhol ovqatdan so'ng, yoki faqat yotishdan oldin chaqaloqni yuvmang.
11. Yotishdan oldin kechki ovqat - 20:00. sut o'z ichiga olgan bola oziq ber - yogurt, sut pyuresi, yoki ko'krak.
12. 20:30. Qisqa yurish.
13. 21:00. 12-soatlik uyqu.

tush

Uyqu yoshli bola bayram kechasida tugamaydi. Chaqaloq bu albatta, bir narsa bor, vaqt invigorated mumkin, u ovqatdan o'rtasida uxlash va kerak.

Havla. kunduzi chaqaloq uchun eng yaxshi variant - bir soat 2 uyqu muddati yoki yarim soat ko'proq. 30-40 daqiqa - Yoki ikkinchi uyqu vaqti kam bo'lishi mumkin. chaqalog'ining kechasi uyqusida ortiq 12 soat sarflaydi va kun 4 soat probodrstvovat mumkin bo'lsa, u 2 soat yoki bir oz ko'proq vaqt bir kunduzgi uyqu vaqtini mos bo'ladi. Bu, albatta, yoshli bola rejimini kiritish kerak. Jadval bo'yicha Maslahatlar va sizga kerak emas mumkin tushlarning soni. Siz faqat kechasi va kunduzi uyqu ma'lum bir miqdor bilan chaqaloq eng holatini kuzatib va uning rejimini aniqlash uchun kerak bo'ladi.

Tunning uyqu. 1 yoshli muhtoj ostida bolalar kechalari 11-12 soat uxlash. Bu ularni dam olish va to'liq butun kun uchun energiyasiga kabinetga yordam beradi.

Bosh yoshli bola kamida 13 soat, bir kun uyqu kerak. Bu ularning, sog'liqni saqlash, aqliy va jismoniy qobiliyatini ta'sir qiladi.

Yurish

Bolalar toza havodan nafas olish kerak. Bu ularning umumiy ahvoli va kayfiyatni yaxshilaydi. kun rejimida siz bir piyoda va uyqu birlashtirish mumkin.

Bu 20:30 da yotishdan oldin yarim soat yurib bolani ko'rsatish uchun foydalidir, u faqat ikkinchi kechki ovqat keyin keldi. kislorod nafas, u tez uy ostonasida uxlab tushadi.

rivojlantirish

miyaning barcha imkoniyatlarini ishlatish uchun, o'rgatish zarur. miyaning rivojlanishi bilan aql darajasini oshirish, xotira va diqqat yaxshilash uchun. miya ta'lim Bolalar uchun muhim ahamiyatga ega. eng qiziqarli faoliyati Bolalar uchun - bu o'yin. Shuning uchun, u maxsus sinflar tanlash faqat qoladi va uning xayol parvoz cheklash emas. kun yoshli bola holatida onam bilan qiziqarli o'yinlar o'z ichiga olishi kerak.

Baby oddiy sıralayıcı va piramida taklif qilish ancha mumkin. karton yoki mato, katta va yorqin rasmlar va minimal matni bilan - bu yoshdagi bolalar uchun maxsus kitoblar beriladi. Ularning yordami bilan, va hokazo hayvonlar, ranglar, ob'ektlar, turli uchun chaqaloqni joriy mumkin Lekin, eng muhimi, nima, biz unutish mumkin emas, - .. Jismoniy rivojlanishi. crumbs va emaklab kerak mumkin, sakrash ishlatish.

Balki bola darhol ta'lim o'yinlar o'rganish olish emas, shuning uchun siz unga yordam kerak. Mashg'ulotlar bola ma'qul bo'lishi kerak, keyin u miyangizni tayyorlash, ayni paytda, o'yinlarida ishtirok etish uchun baxtli bo'ladi.

Nima boqish uchun?

yoshli bola holatida yaxshi, ular tomonidan so'riladi va hazm zarar emas faqat mahsulotlarini o'z ichiga oladi. Yaxshi sinib salomatligi bilan tajriba emas.

Sut va sut mahsulotlari juda muhim bo'lgan oziq yoshli bola. Tvorog, Pudingler, qatiq, pishloq vaziyat, qattiq diversifikatsiya ovqat (pyure yoki pyuresi bilan), tabiiy yog '. Bolalar ovqatlanish uchun standartlarga muvofiq ishlab chiqarilmoqda o'sha sut mahsulotlari, tanlang. Ularning tarkibidagi zararli bakteriyalar uning tanasida jiddiy zarar olib kelishi mumkin, deb hech holda, muddati o'tgan mahsulotlar sinib boqish emas.

uzoq vaqt davomida rejimi (menyusida) ham yoshli bola bo'lishi kerak birinchi mahsulot, bo'tqa bo'lishi kerak. Bu o'sadi va rivojlantirish uchun yordam, tana sinib qo'llab-quvvatlaydi ko'p ozuqa o'z ichiga oladi. grechka, guruch va jo'xori bilan bir qatorda, Misr va bug'doy berishi mumkin. bir yil yoshida eski bola nafaqat yaxshi pyuresi pyuresi hazm, balki yaxshi qaynatilgan mumkin. sut yoki suv, ularni qaynatib oling va nonushta uchun xizmat qiladi. yoshli bola holatida, bu mahsulotlar kiritish uchun kerak.

o'rniga javdar non, oq qilsin. javdar nega chaqaloq oshqozon og'rig'i bo'lgan, ichak fermentatsiya jarayonlarida vujudga kelishi mumkin.

Siz soat va kun davomida kundalik muntazam yoshli bolani yaratishingiz mumkin. Ko'p narsalar ma'lum kuni ma'lum soatda har kuni, balki har hafta nafaqat, amalga oshiriladi. Shunday qilib, bola, sen bo'ldi berishi mumkin emas, balki katta miqdorda - ikki marta, bir hafta 30 gacha g hech.

crumbs hazm qilish, ularni engillashtirish uchun ezilgan narsalar sabzavot tolasi katta miqdorda, ularga ozor yaxshi o'z ichiga oladi. bola allergik emas, buning uchun pyuresi meva va sabzavot tanlang. 1 yil da, siz sabzavot va oriq go'sht bilan ancha zaif osh va broths berishi mumkin.

shirin bir bolani o'rgatish qilmang. U shakar berishga harakat qilingan, deb aslida bilan boshlanadi. Bu fruktoza bilan almashtirish uchun yaxshidir. unga berilgan mavsumda o'sadi yangi meva, ber. Ko'plab mevalar va sabzavotlar qalin qobig'i bor. Bu tanada o'zi ko'proq vitaminlar mavjud, chunki ko'tarilishi kerak emas. Meva yaxshi so'ngra chaqaloq vitaminlar ko'p bo'ladi, bir pyuresi ichiga maydalamoq etiladi.

Har bir yangi meva va sabzavot kichik qismlarga, asta-sekin parhez joriy etiladi. Bas, siz ularning bola uchun organizmning reaktsiyasi ko'rish va uning hazm qilish tizimi, yangi mahsulotlar uchun tayyorlash qilaylik mumkin. Kundalik darajasi - 200-250 yilda (menyu) rejimi yoshli bola, bu mahsulotlar majburiy o'z ichiga olishi kerak.

bir ichimlik mos sharbatlari, zaif mevali choy damlab, meva ichimliklar va murabbo sifatida. Ular har bir kun, taxminan 100 ml ber. Lekin hazm oddiy toza suv uchun muhimroq. Bu qaynatish va sovuq yoki issiq ruxsat yaxshidir. Bu tana harorati nisbatan yuqori emas, iliq bo'lishi kerak.

1 yil ichida bola tez o'sib bormoqda, va shuning uchun u ko'proq "qurilish materiallari" kerak - oqsillar. Lean go'sht juda foydali bo'ladi. Kuk bu kotlet, köfte va güveç bug 'dan. Kuniga go'sht 60-80 gramm burdalarni terib ratsionida o'z ichiga oladi.

ovqatlanish bo'yicha yoshli bola ham rejimi nima bo'lishi kerak? pudingler, jigar köftesi, pirog, osh - Siz jigar bir taom berishi mumkin. Bunday ovqat kabi A, B, D kabi vitaminlar katta miqdorda o'z ichiga oladi

marta bir er-xotin bir hafta, (qovurilgan tashqari) har qanday shaklda baliq pishirishni. Tuxum, shuningdek, odatda, nonushta uchun berilgan, muhim ahamiyatga ega bo'lgan, 3 dona tuxum, bir hafta kifoya. emas, balki faqat qaynatilgan tuxum, lekin, shuningdek, omlet va souffles ularni tayyorlash.

Agar yoshli bola berishi mumkin emas, deb?

shirinliklar 12 oy chaqaloqni yo'l qo'ymang. Zavod shirinliklar, kek va pechene bolaga zarar mumkin juda zararli moddalarni o'z ichiga olishi mumkin. Bu uning menyu yaxshi turli bor bolangiz meva va rezavorlar, ruxsat yaxshidir.

In yoshli bola menyusida sof shaklda tsitrus mevalar, jumladan, ham unchalik shart emas. allergik reaktsiyalar va shokolad mahsulotlari sabab, qo'shimcha ravishda, ular bolaning asab tizimini rag'batlantiradi. Bu ularning salomatligi va rivojlanishi uchun yomon bo'lishi mumkin.

qo'ziqorin tana o'sishi uchun zarur bo'lgan protein, lekin bu mahsulot sinib uchun hazm ham qiyin, shuning uchun u har qanday shaklda, uni berish kerak emas. Shuningdek, yomon yong'oq hazm. Ular foydali emas, balki yosh bir yil bo'lgan bo'lsa ham.

tayyor allaqachon muzlatib köfte va sabzavotlar sinib uchun ularning ovqat qilish paytida yaxshi. Lekin, bunday mahsulotlar bo'lmagan, tabiiy himoya va barqarorlashtiruvchi bir qator o'z ichiga oladi. Sahifalar bilan to'lg'azish va sabzavot yig'im-terimi o'zingizni tayyorlash.