Amaliy maslahat: Qanday oyoq kramp bo'lsa

mushak talvasa krampları chaqirdi. Ular odamlar bir qancha muammolar olib kelishi mumkin. Bu bilish muhimdir bo'lsa nima oyoq tor kramp. Bu talvasalar tonik va klonik bo'linadi. ikkinchisi juda tez kesilgan talab esa birinchi mushak, u juda uzoq vaqt sodir qotirmang.

Bu voqea sodir bo'lganda?

terminatori talvasalar butunlay boshqacha sabablari bor. skleroz masalan, tez-tez bir alomat. paytlarda odamlar ko'p juda alamli kesilgan his buzoq mushaklar. Eng tez-tez bu "tor oyoq", deyiladi. Biroq, bu talvasalar hisoblanadi. Bu ancha yoqimsiz va juda og'riqli, taniqli shifokorlar asosiy sabablari. Tutqanog'i ko'pincha qachon flatfoot sodir bo'lishi mumkin, qachon kaliy etishmasligi organizmda va kaltsiy. muz, suv oyoq hammom qachon ko'pincha kamaytiradi. Ular faqat bir marta sodir chunki, navbati bilan, yana bir hurmat bilan bu soqchilik uchun, yana bo'lmaydi. Mushak spazmları, shuningdek boshqa har qanday alomat, ular bizning tanasida narsa noto'g'ri ketdi, deb aytish. Bu hodisa haftasiga ortiq 1 marta sodir bo'lsa, bir klinikaga borish kerak.

Qanday oyoq tomir tortishi bo'lsa?

Birinchidan, siz dam olish uchun harakat qilish kerak, va har qanday holatda ham, vahima qilmang. Bu yolg'iz yoki kimningdir yordami bilan ham bir massaj tafsilotlar joyi tomonidan ta'qib qilinadi. Ushbu koida oyoq tomirlari kuchaytiradi va venoz qon oqimini yaxshilash. bu, albatta, qon zaharlanishi bo'lsin, chunki u, milliy amaliyoti bilan buvisi qoida talablariga taklif mumkin kabi, bir igna bilan kasal joy ekishga kerak emas. Siz har qanday jun ortiq mushak silamoq yoki faqat o'zimni qisib mumkin. Bu harakatlar - massaj bilan bog'liq elementlar.

sodir bo'lmagan krampları uchun, albatta, birinchi narsa - xun muvozanat, chunki kaliy va kaltsiy etishmasligi - mushak qisqarish juda keng tarqalgan sababi. uzoq qish so'ng yana tez-tez mushak spazmları bo'lsa, u bunday hodisaning kelib chiqishiga sabab bo'ldi yuqorida bayon qilingan.

Nima uchun tunda oyoq krampları kamaytiradi?

Bu ayni paytda ko'pchilik tomonidan so'radi savol edi. Bu ta'sir kaltsiy etishmasligi va magniy. sut kislota, baliq, go'sht, asal va yong'oq (ayniqsa, eman): bunday holda, parhez quyidagi mahsulotlarni o'z ichiga oladi. kaltsiy to'liq Bu oziq-ovqat, ular ham kaliy maqtanishlari mumkin. Magniy quritilgan o'rik, o'rik va o'tlar mavjud. Bu vitamin D Bu sut, banan, tuxum bilan parhez boyitish, shuningdek, zarur.

Nima tunda oyoq tomir tortishi bo'lsa?

Bu qavatda turish zarur va juda qavatda off, aksincha, polga, paypoq uchun tovonini bosdi. og'riq pasaymayapti, siz qon oqimini kamaytirish, oyoqlaringiz ostida bir yostiq qo'yish kerak.

Nima sovuqdan bir oyog'i yasagani bo'lsa?

Birinchidan, u isinish uchun zarur. bir spirtli eritmasi yoki har qanday bilan Uning oyoqlarini poklaninglar , isitish malham bo'lsa bu kabi narsa, keyin oddiygina "Mash". Kelajakda, gipotermiya oyoqlarda oldini kerak.