Ajoyib malikasi ovqat

Mashhur Natasha Koroleva, kilogramm, biz istaymiz yanada tezroq ishga kabi, albatta, barcha bashardan mening vaznini tomosha qilish uchun kerak. Ayniqsa, to'qlik u azob hech qachon, lekin, chunki uning o'g'li tug'ilgan Arkhip murosasiz urush e'lon qilish edi, faqat 15 kilogramm, qo'shib qo'ydi.

U faol sport ishtirok - yugurib, suzish, badiiy gimnastika, lekin oz yordam berdi. Axir, tufayli keyin turnega sinf tig'iz va to'xtatish kerak edi.

Queen Margaret - andozalari o'sish bilan, qirolicha, faqat 160 santimetr, u 50 kilogramm dedi o'zingiz uchun ideal og'irligi beri, u mashhur otdosh Natasha shu jumladan oziqlanish bilan maslahatlashing boshladi. Bu mashhur oziqlanish ham Natasha bir normal og'irligi qaytdi, deb ishtirok etdi.

Fitness Margarity Korolevoy protseduralar, albatta, yordam, ammo Natasha, asosan u Angliya va ba'zi rus mutaxassislar oziqlanish tavsiya o'zlari tanlashi mumkin bo'lgan xun foydalanadi. Bu bajarish uchun eng optimal parhez bo'lib chiqdi.

Qirolicha hurmat uchun bu oddiygina va ochiq bo'lgan vazn muammolar haqida gapiradi, va qanday qilib ular bilan shug'ullanish uchun deb aytish kerak.

qo'shiqchi u tez normal qaytib o'zini olib qaysi bir necha ajoyib parhez, shukr bor. Yaxshiyamki, oziq Natashi Korolevoy bir sir emas va kim uning bir zumda chora tasavvur harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

Bu har qanday, ular sabab zarar, lekin toksinlar va yog 'qatlamlari tanani tozalaydi, shunday qilib, uning mashhur oziqlanish uchun malikasi tomonidan tavsiya etilgan oziqlanish juda samarali ekanligini ta'kidlash lozim.

Britaniya qirolichasi oziqlanish ratsionida maslahati to'g'risida juda oddiy edi: bir oyda bir marta, eng qulay kun, to'liq ro'za uch kun tashkil undan yaxshi borishni - keyingi hafta uchun qaynatilgan sabzavotlar. Quyidagi oylarda aylanishi takrorlaydi. Natijalar juda ajoyib!

Ichki Parhezshunoslar boshqacha usulini maslahat: Qirolicha ovqat soslar, mayonez, ziravorlar, dudlangan va quritilgan, shuningdek shirinliklar va kraxmalli ovqatlar rad, oziq-ovqat tuzi to'liq yo'qligi edi. ehtiyoj har ikki soatda, kechi 18 soatdan mavjud. Haftasiga bir marta - bir ro'za kuni: bu kunda Natashi Korolevoy parhez nazarda tutgan, har bir soat, muqobil greypfrut qaynatilgan tuxum oqsillari bilan (katta yoki kichik yarim).

kam yog'li go'sht, baliq, pishirilgan sabzavot va mevalar - ratsion kunlarda. Suv, toza ichimlik - kuniga ikki litrdan qadar.

uch hafta ushlab Ideal yo'l.

Lekin oziq qirolicha bir necha variantlari bor. Bu erda yana bir gap. Boshqa uchinchi - - uchinchi Bu parhez mahsulot shu naushnik, uch, uch kun davomida eb talab qiladi. qoidalari, shuningdek, tuz, ziravorlar, dudlangan, achchiq, shifo mahsulotlari faqat menyuni foydalaning istisno talab qiladi.

Birinchi uchinchi kun: tashkil pyuresi jigarrang guruch (shisha guruch (250 gramm) haqida - suv 2 litr, asal 3 choy qoshiq qo'shing).

Kun oltinchi to'rtinchi: qaynatilgan baliq yoki tovuq (ixtiyoriy) - 1,2 kg. asal, ikki choy qoshiq englar.

to'qqizinchi Sabzavotlar, yashil doira (bodring, har qanday karam, ko'kat, qovoq, va boshqalar) uchun ettinchi kun. Balki faqat limon sharbati va zaytun yog'i bilan kiyingan salat, qilish. asal qoshiq 3 choy qoshiq englar.

dastlabki og'irligiga qarab - Agar shunday qilinsa, ovqat Ortga nazar tashlab qirolicha, sharhlar qaysi siz uch-to'qqiz kilogramm dan yo'qotish beradi, deb aytish.

Biroq, ba'zi fitnes murabbiylar ovqat Natasha Koroleva salomatligi uchun xavfli, deb ishonamiz. buyrak va jigar bilan juda to'la - bedarak vitaminlarga boy bo'lgan har qanday boshqa oziq-ovqat holda, faqat baliq va go'sht ustiga o'tirib, deb ayt. ortiq 14 kun davomida bir xun o'tirib bo'lsa, bu xavf sezilarli darajada ortadi.

Bundan tashqari, ro'za ovqat hazm qilish yo'llarining, past-uglevod xun qattiq stress holatini keltirib mumkin ketur. Va ruhiy faoliyati to'g'risidagi, ular eng yaxshi yo'l emas ta'sir qiladi.

Lekin biz tanlash kerak: hech narsa jur'at - hech narsa sazovor!