Tishlari uchun Mahsulotlar: yaxshi va yomon ro'yxati. tish beyazlatma uchun eng yaxshi mahsulotlar

inson oziq-ovqat ozuqa bilan tanani oziqlantirib, balki og'ziga boshlanadi ovqat hazm qilish tizimi, barcha qismlarini ta'sir emas, balki faqat. tish kasalliklari va milk, hid, rivojlanish sezuvchanlik sir yoki oqshom - barcha yaqindan kuch xususiyatlari bilan bog'liq. og'ziga bakterial flora kuchli tarqalishi sabab mahsulot bor. Va ko'pincha ko'pchilik tomonidan sevib Ushbu turkumda oziq-ovqat, tushib. Lekin u erda minesine mustahkamlash, tishlari uchun foydali tozalandi va yodgorlikni shakllanishiga to'sqinlik qilingan.

Aloqa dental kasallik bir taom va milklar

shaxsni iste'mol barcha mahsulotlar, tanani balki og'zidan tirik bakteriyalar oziqlantiradi nafaqat. Oziq-ovqat mikroorganizmlar qulay shart-sharoit yaratish uchun uglevodlar, bir qator, ayniqsa, shakar, bor bo'lsa. hayot jarayonida ular tish emalini dan minerallarga leaches oksidga shakar, aylantirish. Binobarin, rivojlanayotgan sezuvchanlik sir. So'ngra bakteriyalar orqali kirib unda yoriqlar bor. yomon, pulpitis va periodontitis ishlab chiqish. milk salomatligi sifatida ta'sir mahsulotlar. Misol uchun, kislota gingivitis, stomatit, yaralar yuzaga olib to'qimalari chirishi, ba'zi ichimliklar yoki meva tarkibidagi.

Lekin tishlari uchun foydali bo'lgan mahsulotlar bor. Ular yordam , blyashka olib tashlash milk massaj va mustahkamlash, qon aylanishi va metabolizm takomillashtirish, bakteriyalarni o'ldirish va emal mineralleşmesini targ'ib. saqlab qolish uchun og'zaki salomatligini, bu sizning ratsionida kundalik ularni o'z ichiga zarur.

zararli uglevodlar

Uglevodlar energiya ishlab chiqarish uchun inson tanasi uchun muhim bo'lgan. Ular og'izda allaqachon, bo'linib boshlaydi. u erda yashayotgan bir bakteriyalar, glyukoza eb. Ayniqsa, zararli mahsulotlarni o'z ichiga oladi, masalan, tish, shakar Qayta. Bu qandolat, shirinliklar. Bu qadar ko'p sevgan, bu shirinliklar, tishlarini halok bo'ladi.

ular yumshoq, shunday qilib, Bundan tashqari, kraxmalli ovqatlar tishlari uchun zararlidir. Bu tish emal ular muntazam yuk duchor etildi, shunday qilib, kerak bo'lgan barcha ozuqa bormoqda. Bu milk qon oqimini yaxshilaydi. juda yumshoq uglevodlar (xamir ovqatlar, non, qandolat, makaron), tashkil topgan oziq-ovqat.

Bu tish minesine halok

tish minesine - tishlari plenochki yupqa foydalanib tashqi ta'sirlardan himoya qilinadi. u tishlarini mustahkamlash mineral moddalar orqali kirib mumkin, shuning uchun u, bir g'ovak tuzilishga ega. Oziq-ovqat zararli moddalar o'z ichiga oladi, bas, sir yo'q qilinadi. uning salbiy ta'sir boshqa omillar ham bor.

• har doim bir narsa odat chaynash yoki ichimlik minesine qutqara olmaydi. Axir, bu jarayon ovqatlanish orasidagi intervallar bo'lib o'tadi. og'ziga ovqat, doimo mavjudligi bakterial o'sish va yomon rivojlanishi olib keladi.
• gazli ichimliklar mavjud kislota, yoki ba'zi meva sharbatlari, tish emalini salbiy ta'sir bor. Shu bilan birga u deb atalmish nekariesnoe vayron rivojlanmoqda.
• tishlari juda issiq va juda sovuq bo'lgan ovqatlar uchun zararlidir. Ayniqsa, ular bir xil taom muqobil bo'lsa. Tufayli sir yoriqlar ustidan keskin harorat.

Nima ovqatlar tishlari uchun zararlidir

Bu og'zaki salomatligini 90% bir odam iste'mol oziq-ovqat bog'liq deb hisoblanadi. Har qanday oziq-ovqat tana zarur va keraksiz moddalar yetkazib, balki milklar, tish minesine ta'sir emas, balki faqat. Shuning uchun u tishlari uchun zararli bo'lgan oziq-ovqat oldini olish uchun iloji boricha past yaxshidir:

• Kofe qaynatgichlar va kofe va boshqa kafeinli taom kaltsiy singishi xalaqit, suvsizlanishi hissa. Bundan tashqari, ortiqcha Ishlatilgan kofe tish emal sarg'ish rang bo'lib.
• Ishning g'alati, lekin tishlari uchun zararli oddiy qora choy bo'lishi mumkin. Ko'pincha uning barglarida flor katta kontsentratsion bor.
• Gazli ichimliklar tishlarini halok shakar, kislota, bo'yoqlar va boshqa zararli moddalar juda ko'p o'z ichiga oladi.
• Oq non, makaron, yopish, chips va kraxmal o'z ichiga olgan boshqa oziq, yodgorlikni va bakterial o'sish jamlash olib.
• Spirtli ichimliklarni muhim oziq moddalar tanqisligi uchun tupurigini va qo'rg'oshin kamaytiradi.

Nima tishlari uchun foydalidir

bolalikdan bir normal tish shakllantirish uchun, keyin asosiy vitaminlar va minerallarning sog'lom holatda ularni saqlab qolish uchun:

• Kaltsiy tvorog, dengiz baliq, Susan, mayiz, soya, yong'oq mavjud;
• ftor qaynatilgan kartoshka, grechka, kepakli un, o'tlar olinishi mumkin;
• vitamin B 12 manbai, milk salomatligi uchun zarur bo'lgan go'sht bo'ladi;
• Vitamin C qon ketishi milk va tish zarar, limon, olma, uzum, Hammayoqni bodring, uning ko'p oldini oladi.

Bundan tashqari, tishlari yuk zarur. Dag'al tolalar oziq-ovqat Faqat muntazam foydalanish qon aylanishi va metabolizm tezlashtirish yordam beradi. Bunday sabzi kabi yangi sabzavot, chaynab, yodgorlikni dan tishlari sirtini tozalash uchun yordam beradi.

Sut mahsulotlari

Bu uzoq kaltsiy eng yaxshi manba sut, deb ishonishgan. Ammo hozir, ayniqsa ishlab yo'qmi, agar, shunday foydali emas bir fikr bor edi. tish emal uchun zamonaviy, shirin sut mahsulotlari faqat zararli hisoblanadi. Shakar kaltsiy singishi, shuning uchun, mexnat, meva qatiq to'sqinlik va muzqaymoq kamroq yeyish uchun yaxshidir.

tishlari uchun Foydali pishloq hisoblanadi. Bu kazein va fosfat poda o'z ichiga oladi. Bu pishloq chaynab tish minesine tiklash va tish chirishiga oldini olish uchun yordam beradi, deb ishoniladi. tvorog mavjud kaltsiy katta miqdori. Bundan tashqari, fosfor bor, uning ta'sirini kuchaytiradi.

Sabzavotlar va mevalar

Sabzavot oziq-ovqat - tish va milk uchun eng foydali mahsulotlar hisoblanadi. Sabzavotlar va mevalar ko'p vitamin va og'zaki salomatligi uchun muhim bo'lgan minerallarga ega. sir kaltsiy, fosfor, magniy, boyitish tashqari ftor va boshqa asar elementlar meva va sabzavotlar massaj ta'sir bor. Ular milk qon aylanishini yaxshilash va yumshoq yodgorlikni dan tishlarini tozalash uchun yordam beradi. Bundan tashqari, qattiq sabzavot va meva chaynab tupurik salgılamayı rag'batlantiradi. Va u og'zidan ko'pgina kasalliklarni rivojlantirish, uning etishmasligi edi. Barcha meva va sabzavotlar, ayniqsa yangi, tishlari uchun yaxshi:

• vitaminlar va minerallarning bir qator boy yashil. Bu idishlar mustahkamlash va emal sayqallash uchun qodir. Misol uchun, arpabodiyon nafas freshens va bakteriyalarni o'ldirish.
• Mevalar pektin, organik kislotalar va boshqa asar elementlar o'z ichiga oladi. Ulardan ba'zilari, masalan, kızılcık va uzum kabi yomon, rivojlanishini oldini olish mumkin.
• tsitrus shifokorlar noaniq munosabatda. Bu greypfrut dişeti qonashlari pasaytiradi va yalliglanish kamaytiradi, tish chirishi va ohak oldini deb hisoblanadi. Ular bakteriyalar halok va milk mustahkamlash imkoniyatiga ega. Shu bilan bir vaqtda, barcha tsitrus mevalar minesine salbiy ta'sir qilishi mumkin organik kislotalarning miqdori yuqori.

dengiz mahsulotlari

Bu, shuningdek, tish uchun juda foydali mahsulotlar hisoblanadi. Barcha dengiz mahsulotlari, kaltsiy, fosfor, selen, E vitamini va B1 ko'p o'z ichiga oladi. Ya'ni, bu minerallar manbai qurish va suyak mustahkamlash bo'ladi. Shuning uchun, bu oziq-ovqat foydalanish dental kasalliklarni oldini olish uchun yordam beradi. Ayniqsa, foydali quyidagi mahsulotlar bor:

• Shrimp shuning emal buzilishining oldini, kaltsiy, fosfor, kaliy, ftor ning tez assimilable manbaidir;
• yomon dan tishlarini himoya selen, kaltsiy, yod va flor, boy Har qanday baliq;
• o'tlar yod va mineral aminokislotalar bir poda o'z ichiga oladi.

ichish nima, sog'lom tish bo'lishi

organizmdagi barcha jarayonlar normal kursi uchun zarur suyuqlik etarli miqdorda. Bu uning tanqisligiga va og'zaki salomatligini aks ettiradi. juda oz tupurigini ishlab chiqarilgan, chunki bu, avvalambor. og'iz faol bakteriyalar ko'paya boshlaydi bo'ladi, quriydi. So'lak minesine mustahkamlash va tish parchalanish qarshi himoya juda muhim vositasi hisoblanadi.

Bu odatiy toza suv ichish eng yaxshisidir. Bu halokat va uning imbues minerallar minesine himoya bunday tarkibi bilan so'lak shakllanishini qilmoqda, deb.

o'simlik choy damlab ichish foydali tishlari uchun suv tashqari. ular so'lak rag'batlantirish tashqari, shakar holda ishlatiladi va og'zaki bo'shlig'iga toza bo'lsa, ba'zi o'tlar dan payvandlangan qarab, bir davolash ta'siri bor. Ular qon aylanishini yaxshilash, minesine mustahkamlash, yallig'lanishi, shishishi va og'riqni kamaytirish, bakteriyalar yo'q qiladi. eng foydali Moychechak, Yalpiz, Avliyo Ioann wort, Mercanköşk, boqich, Calendula ning choy bor.

sog'lom tishlarga uchun eng yaxshi ovqatlar

Agar turli taom bo'lsa, arzimas oziq-ovqat voz og'zingizni sog'lom saqlashingiz mumkin. Lekin hali ham tishlari uchun foydalidir mahsulotlari, kundalik ovqatlanish kiritilgan ishonch hosil qilish uchun tavsiya etilgan:

• Xom sabzavot - sabzi, lavlagi, qovoq, karam, rediska va boshqa matolarni faqat muhim oziq moddalar bilan tish va milk ta'minlash emas. Bu mahsulotlar milk massaj chaynab va tish yuzasiga yodgorlikni tozalash taqdim etiladi.
• Tovuq tuxum deyarli barcha kerakli sog'liqni saqlash minerallar uchun o'z ichiga oladi. Bu parchalanish va milk mustahkamlash dan tishlarini himoya qilish uchun ularni yordam beradi D. Ular vitamin ayniqsa boy.
• Asal vitamin va minerallarga boy. Bu antibakterial xususiyatlarga ega, shuning uchun u og'iz bo'shlig'i kasalliklarini davolash uchun boshlaydi.
• tishlarini mustahkamlash uchun yaxshi mahsulotlar - yong'oq emas. Ular vitaminlar va minerallar boshqa ko'plab muhim aminokislotalar o'z ichiga oladi. Kaju tish minesine mustahkamlaydi va bakteriyalar, qarag'ay yong'oq Uyali regeneratsiyasini tezlashtiradi halok va asab tolalari holatini normallashtiradi.

tish beyazlatma uchun eng yaxshi mahsulotlar

Vaqt, emal qoraygan mumkin. Ayniqsa, tez-tez bu qahva va qora choy, ichganlar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol muxlislari bilan sodir bo'ladi. qattiq minesine yoritmoq, ko'plab mablag'lar agressiv va qiyin, uni halok. Lekin tishlari oqlik uchun mahsulotlar bor. Agar muntazam ravishda ularni foydalanayotgan bo'lsangiz, xavfsiz, sayqallash sir bor bo'ladi. Albatta, qiyin bir tarzda bir xil ta'sir, har ikki tish tartibini erishish uchun, lekin siz sariqlik va qoraya qutilish mumkin. Buning uchun, tish beyazlatma uchun eng yaxshi mahsulotlar foydalanish:

• yodgorlikni va qoralangan tozalangan yong'oq sir;
• Olma nafaqat toza tishlari mexanik xususiyatiga ega, balki muntazam foydalanish bilan ohanglar 1-2 yengillatishni;
• qulupnay kislotasi emal to'q plaket vayron o'z ichiga oladi;
• sabzi aylanishini va so'lak oqishining kuchayishi oshiradi;
• Selderey bakteriyalarni o'ldirish va samarali qorong'i patinasiga bilan engish uchun yordam beradi;
• Brokkoli ularning tishlari tabiiy oq qaytishga qodir.