Semizlik bir sababi sifatida Depressiya

uzoq qish tugaydi va kelib xush kelibsiz quyoshli kun bo'lsa, uning ranjish uchun Ko'pchiligimiz og'irligi va u o'tgan yilning mos deb kiyimlarini qozonmoqda to'satdan og'ir ekanini ko'rsatadi. va keyin
Bu yoz bayramlar oldin vplod davom etadi vazn yo'qotish davri boshlanadi. Bu namuna yildan-yilga takrorlanadi - qish sovuq, lekin qo'shimcha og'irligi nafaqat keladi. sababi nima?

Ortiqcha stress - og'ir

Mutaxassislar asosiy sababi, deb ishonaman ortiqcha vazn bilan bo'lib qish depressiya. Bu kasallik quyosh nuri mavsumiy asosan yo'qligi bilan izohlanadi. ultrabinafsha nurlari yo'qligi ko'payishini ishga tushirilganda
o'z navbatida muqobil charchoq, uyqu, asabiylashish ta'sir darajasi ma'lum neurohormones miya. Bularning barchasi umumiy ruhiy tushkunlik fon to'qnashgan. ko'p ijobiy his-tuyg'ular etishmasligi, ayniqsa,
yog 'va shakarli - ayollar oziq-ovqat bilan qoplash. Bu esa, o'z navbatida, ichak aynimagan olib keladi. ichaklar geografik miya o'chirildi qaramay, u bilan ko'p to'g'ridan-to'g'ri aloqasi bor,
Bas, hollarda 90%, bu vaziyat aqliy va hissiy sharoit va yomonlashuviga depressiya yomonlashishini zakansivaetsya. doira yopiladi: "g'amgin - Ortiqcha egulik - ruhiy tushkunlik". Shuning uchun, "Qish" qo'shimcha kilogramm. Bu davrda ba'zi oyiga ortiq 0,5 kg saqlab qolish uchun boshqaradi.

qishda o'tkazish qoidalari

qorong'i yillarida psixologlar barcha mumkin bo'lgan yo'llar bilan nur yo'qligi uchun qoplash uchun tavsiya etiladi. Birinchidan, u muntazam ravishda kun davomida, ko'cha ziyorat qilish zarur: u yetarli faqat o'n besh daqiqa quyoshga yuz va qo'llarini o'rniga,
ultrabinafsha nur kundalik tezligini qozonish uchun.
Bu elektr chiroqni saqlash uchun shu paytda zarur emas: qorong'uda Kvartira yaxshi yoqilmaganligidan bo'lishi kerak
Siz uy foydalanish uchun jismoniy davolash uskunalari sotib olish uchun imkoniyat ham bor, foto- va engil davolash maxsus sessiyalar olishi mumkin.
Stoi mashqlar va oziq-ovqat haqida unutmang. Sizning ratsionida kabi banan va qora shokolad kabi mahsulotlar, tushkunlikka qarshi dorilar, o'z ichiga olishi kerak.
Agar muntazam ravishda, barcha shu qoidalarga amalga oshirish bo'lsa, u holda hech qanday tushkunlik siz bilan engish mumkin emas!