Qanday immun tizimini takomillashtirish va kasal emas, balki?

Bu kasalliklar boshlanadi, deb ma'lum bo'lsa kasallik bilan kurash organi emas, balki mumkin. Bu holda biz kam daxlsizlik gapirish. bu tushuncha ko'pincha ishlatiladi bo'lsa-da, u bunday viruslar, bakteriyalar, zamburug'lar kabi "zararkunandalar" dan inson tanasini himoya butun tizimi, murojaat uchun foydalanish kerak. Shuning uchun, u aslida haqida ko'p savol tabiiy immunitetni oshirish uchun qanday. Axir, u tez-tez hayot uzunligiga bog'liq.

pasaytirdi daxlsizlik sabablari

Siz qanday savolga javob oldin Lekin immun tizimini takomillashtirish, u susayadi nega haqiqatni tushunishga yordam beradi. shifokorlar tomonidan ta'kidlaganidek, organizmning qo'llab-quvvatlash bostirish asosiy omillar:

• ba'zi dori-darmonlar, ayniqsa antibiotiklar;
• sifatsiz oziq-ovqat va kambag'al oziqlanish;
• uyqu sistematik etishmasligi;
• haddan tashqari jismoniy yoki ruhiy stress;
• quyosh tez-tez Ko'nchilik;
• stress;
• mikroelementlar etishmasligi, va ba'zi vitaminlar;
• spirt;
• kambag'al ekologik vaziyat.

ovqat

savolga qaytsak: "Qanday qilib biz immun tizimini yaxshilash mumkin?" - birinchi sifatli oziq-ovqat ishora bo'lishi kerak. ovqat hozirgi sabzavot, asal, meva bo'lishi kerak. Ular ko'payinglar, ichak tushib sog'lom bakteriyalar o'z ichiga olgan va mikroorganizmlar to'siqni bir xil bo'lib, chunki, ayniqsa, organizm uchun foydali alohida yogurtni sut mahsulotlari, bor. Ma'lumki, viruslar qarshi kurashda faol uchuvchan va sarimsoq va piyoz ularni o'z ichiga olgan. , Immun tizimini kuchaytirish mahsulotlari:

• qora smorodina ;
• xun;
• Brusnika;
• dengiz mahsulotlari;
• go'sht;
• olma va sabzi sharbatlari;
• yashil choy.

Meva, immunitetni oshiradi - greyfurt, limon, apelsin, shu jumladan, deyarli barcha tsitrus, bo'ldi. oziq-ovqat hazm vaqt va tana kuchlari talab qiladi, chunki Lekin shirin va qovurilgan, tark etish kerak.

qattiqlashishi

Sizni qiziqtirgan bo'lsa, immun tizimini yaxshilash uchun qanday, keyin tosh e'tiboringizni o'girib. Agar chindan o'zingizni xafa, chunki Albatta, siz to'satdan, bu ishni qabul qilish kerak. Siz nam sochiq bilan oyoqlarini ishqalab bilan boshlash kerak. Keyin sovuq suv oyoqlaringizni yuvib boshlaydi, keyin butun tana mumkin. Va foydali kontrast dush bo'ladi, lekin faqat sharti bilan harorat o'zgarishiga bag'rikenglik izchil bo'ladi. Bolalar yalangoyoq uy atrofida bir yurish bilan qotish boshlash uchun tavsiya.

dori

holda immunitet juda kamayadi, va siz ba'zi dori-darmonlarni foydalanish mumkin. Misol uchun, samarali moddalar ekanligi isbotlangan o'simlik asoslangan, xususan, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". antioksidantlar va asalarichilik mahsulotlari bilan bir giyohvand bor kuchlarini mustahkamlash uchun eng yaxshi yo'li emas? Shunday qilib, masalan, "Fitoton", "Klein", "Adapton" deb vositalari yaxshi isbotlangan. oshdi jismoniy yuk immun ega bo'lgan shaxslar, xususan, "Taktivin" "Complivit foydalanish mumkin", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "bir nechta sanostol" "Vitrum Life" va boshqalar.

Umumiy tavsiyalar

immun tizimini yuksaltirish uchun qanday savolga, umuman g'oyib bo'ldi, uning kuchsizlanishi sabab barcha sabablarini oldini olish kerak. Shunday qilib, kam haqida va yo'l qo'ymaslik qiyin vaziyatlar tashvishlanib. Spirtli ichimliklar, yomon ovqatlanish, sigareta, shuningdek antibiotiklar bo'yicha buyirishi qo'yish kerak. Va, albatta, sport holda, albatta, mumkin emas. Kundalik gimnastika va og'ir jismoniy mashqlar va mushaklar va bo'g'imlarga mustahkamlash va immun tizimi.