Odamlar qanday morj deyiladi? Foydali qish suzish asosiy qoidalari

sovuq va sovuq, yomg'ir va sovuq shamol, bu odamlar daryo yoki ko'l o'ting. suv poluzamorzshy tanasiga kuchli kelayapti, ular hali hamma o'z fikrini namoyon ayni paytda tabassum, ular sovuq suv katta zavq olish. Bu ekstremal sportchi kim? sog'lom turmush tarzi yoki badnom aqldan bandalari?

Morj. Ular kimlar?

Bu sovuq suvda cho'milish uchun yaxshi ko'raman, odamlar bor. Ular tanada bajaruvchi tomonidan, u kuchli va yanada mustahkam qiladi, deb ishonaman. Shifokorlar o'yin-kulgi, bu yo'l, immun tizimini mustahkamlaydi, balki faqat tasdiqlash, balki issiqlik tartibga solish, metabolizm va qon aylanishini yaxshilaydi. kuchli mavjud adrenalin tig'iz endogen issiqlik boshlanadi.

odamlar qanday morj deyiladi? Albatta, jasur va mard, temir iroda va xarakterdagi kuchini ega. uy qulay divan va bir jun adyol kutmoqda qachon, sovuq daryoga sovuq siganut korxona o'ldirish qanday qiyin, deb o'ylayman. Lekin ikkilanmasdan va shubha bezovta morj. Ular suv tanasiga bir ishlayotgan sakrash bor va, albatta, baxtli bu tarzda vaqt o'tkazish uchun deb ishontirib.

Nima uchun odamlar Hippocampus qo'ng'iroq qilasiz? Bu sovuq dengizga uzoq vaqt sarf qilishga qodir bo'lgan dengiz sutemizuvchi hayvonlar bilan o'xshashlik bo'ladi. Odamlar-morj har doim jismonan kuchli emas va oeklar. Ularga ko'ra, bu darsning asosiy narsa, jismoniy emas, balki ijobiy munosabat va o'ziga ishonish.

Qanday morj bo'lishga?

albatta birinchi narsa - shifokor bilan maslahatlashing iborat. Faqat u hukmni surish mumkin: kompyuter monitor uchun uyda qolish, yoki hamma yoq sarguzasht tomon ko'chib o'tishga. odamlar qanday morj deyiladi? Va sarguzasht uchun bosqichma-bosqich tayyorlash o'tishi qilganlar, va umuman suv botiriladi birinchi marta qilganlar. Agar tanlash kerak qaysi yo'l, u jismoniy va ma'naviy tarbiya bilan bog'liq. Muhimi, sho'ng'in oldin isinish uchun unutmang: chopish va o'tish uchun, mashqlar bajaring.

yaxshi yalang'och suzib. Sintetik mato sovuq mayo zumda muzlatdi va tanani soviydi. Agar Ajam bo'lsangiz, tuynuk qolish uzunligi 5 minutdan oshmasligi kerak. 20 daqiqa, - maksimal Keyin siz suzish davri oshirish mumkin. issiq kiyim qo'yish, tartibi so'ng, suv chiqib keladi va bir sochiq bilan quriguncha arting. joyida tura qilmang - harakat. Va issiq choy unutmang.

Agar siz bu bosqinchilik topa nima talab qilinadi bo'lsa, u holda qish suzish ijobiy tomonlari haqida menga xabar bering. Va morj deyiladi odamlar qanday tushuntirish. Ular sog'lom turmush tarzini afzal va o'zlarini o'ta ulushini zaryadlash sevadi kishilardir.

Holatlar va tavsiyalar

odamlar qanday morj deyiladi? uzoq teshik sho'ng'idi olingan suvga cho'mish nishonlash, alohida e'tibor qilish, oktyabr aprel sovuq suvda cho'milish keltirganlar. Bunday suv davolash qilish uchun, qish suzish uchun to'siq bo'lib qator kasalliklardan tashqari lozim. Bu buyrak etishmovchiligi, nefrit, pnevmoniya, bronxit, jinsiy a'zolarning kasalliklari, gipertoniya, koronar yurak kasalligi va sovuq uchun tug'ma murosasizlik.

Bu tosh foyda haqida qiziquvchan savollariga javob, morj deyiladi odamlar qanday tushuntirish. istaganlar sog'liqni saqlash muammolarni qutilish uchun. Axir, shifokorlar, muz cho'milish shamollash va grippga moyil bemorlar uchun tavsiya qilinadi, deb aytish astma, migren, teri muammolari va tayanch-harakat tizimi bor. Ular, shuningdek, menopoz chalingan ayollarni foyda beradi.

Endi siz odamlar morj deyiladi aniq bilaman. Balki, siz ularning hamjamiyatiga qo'shilish istayman. , Dush: muz daryo sizni qo'rqitur bo'lsa, muqobil Qishki hovuz tanlashingiz mumkin sovuq suv bilan dousing tog 'daryo yoz, hammom yoki shudring yalangoyoq yurish. sog'lom bo'ling!