Nima, tanlash boks yoki Thai boks uchun? Farqlar qoidalari, ijobiy va salbiy tomonlari

Borgan sari, mashqlar an'anaviy majmui cho'zilgan va jang san'ati yo'l berib, muskullar mustahkamlash, vazn to'plami qaratilgan. So'nggi yillarda, ulkan shuhrat qozongan turli jang san'ati turlari. Eng tegishli, boks va Tailand boks, yoki, ular uni chaqiradi, deb sport, Muay Thai. jang san'ati samaradorligi klassik fitnes mashqlar dan manfaatidan ko'ra o'n baravar katta. Jangchilar kaloriyalar katta miqdori deyarli har bir mushak ishlaymiz yondirib. Va odamlar o'zlari jang san'ati, ta'lim va psixologik salomatligi uchun tanlang.

Boks va Tailand boks asosiy ma'lumotlar

Boks yoki Thai Boxing - qanday tanlash: Juda tez-tez, boshlanuvchilar savol haqida manfaatdor? Bu savolga javob berish uchun, u yaqindan kurash turlari bilan tanishish zarur. jang san'ati bu ikki turdagi o'rtasidagi asosiy o'xshashlik texnologiyasini jang qilish uchun bo'ladi. Beats asoslangan. Va boks, Tailand boks va maqbul real dunyoda himoya uchun javob beradi. Axir esadi dushman o'lchash talab va shunday harakat bermaydi. Bundan tashqari, har ikki turdagi dushman to'g'ri munosabat talab qiladi. Raqib oldin tanlov davomida, balki u keyin nafaqat haqorat og'zaki va jismoniy yo'llarini foydalanish taqiqlanadi. faxriy a kodi erkaklar tanlovi, halollik va saxovat misol bo'lishi uchun mamlakatda, qonunlarini va an'analarini hurmat qilish shart, unga muvofiq, yo'q.

yakka-yakka olishuvga o'tkazish uslublari: a farq bor?

Boks va muaytay jang san'ati bilan o'xshashligi qaramay, muhim farqlar mavjud. Misol uchun, siz faqat qo'llarini qoralash mumkin boks bo'yicha, tirsaklar yoki elka hujum qat'iyan taqiqlanadi! Xavfsizlik sabablaridan uchun maxsus qo'lqop bokschilarni foydalaning. Aytgancha, ayirish juda cheklangan oralig'i - ular faqat raqib tanasining yuqori qismida qo'llanilishi mumkin. kamariga ostida Hook - diskvalifikatsiya to'g'ridan-to'g'ri yo'lni. Bundan tashqari, bokschi emas mumkin:

• surish uchun;
• tishlash;
• orqa rahbarining zarba berish;
• buyraklar ustida mag'lub etdi.

Boshlovchi johillik va boks va Thai Boxing taqiqlaydi. farqlar sportchilar o'rtasida Thai boks "tinch masofa" katta kamaytirdi aslida yolg'on. Muay Thai jang san'ati turdagi ancha qattiq bo'ladi. cams Bundan tashqari, Tailand boks ularning tirsaklar, boldir, tizza, oyoq qoralash mumkin. Amerika Qo'shma Shtatlari Muay tay uning shafqatsiz va samaradorligini, chunki "shafqatsiz jangovar", deyiladi. kuchli va tez bir-biriga dushman, ular nafaqat blokda juda qiyin sabab, lekin hatto ko'rish, barcha zarba keyin!

Muay Thai jang san'ati yana bir noyob xususiyati - musiqa. Maxsus o'yin jang nay va barabanlari, bir an'anaviy kishiga musiqa aql bovar qilmaydigan bir birlashmasidan beradi.

Thai Boxing va boks mos?

Barcha yoshdagi insonlar uchun yaxshi jang san'atlari. Biroq, etti yildan o'n yilgacha yoshida eng yaxshi, bir martaba boshlash uchun. Juda tez-tez ota-onalar, deb boks aminmiz - yuqori jarohati uchun sinonim, lekin ta'kidlash joizki - xatarlarni minimallashtirish esa o'qituvchilar barkamol, ta'lim jarayonini qurish. ortiqcha vazn borligini oqlaydigan, faoliyatini tark qilish, zarur emas. Boks yoki muay tay bilan bandligini davomida shaklida o'zini qo'yish juda oson.

Boshqa sport kabi, boks va Muay Thai hamma uchun mos emas. jang san'ati bilan shug'ullanish uchun sog'lom aql, balki sog'lom tanasini emas, faqat kerak. kontraendıkasyonlar bir qator bor. Thai boks klubi odamlarni qabul qilmaydi:

• miyaning ateroskleroz;
• epilepsiya;
• aritmiya;
• koronar yurak kasalligi;
• yurak kasalligi;
• astma;
• sil kasalligi;
• me'da yara kasalligi;
• leykemiya;
• anemiya;
• gemofiliya;
• diabet;
• artrit.

jang san'ati shartlari

Agar siz faqat kerak, deb boks yoki Thai Boxing qaror qilsangiz, asosiy tamoyillari va sport va uning tarixi qoidalariga bilan tanishish bo'ladi.

Muay Thai qadim zamonlardan beri odamlar ma'lum. Tarixchilarning Thai boks yigirmadan ziyod asr oldin paydo bo'lgan deb! Boks ancha yosh - bir sport, u faqat XVIII asrda e'tirof etildi. Va faqat birinchi professional jang 1892-yilda bo'lib o'tadi boshladi.

1996 yilda Tailand boks Rossiya Federatsiyasi tanlovining birinchi qoidalarini qabul qildi. Kim 2006 yilda, o'n yil o'tgach, qabul qilingan qoidalar beshinchi qayta ko'rib ishlamoqda. qoidalarga barcha o'zgarishlar WMF Muay Thai dunyodagi eng yirik tashkiloti shunga ko'ra tavsiyalar qilingan.

uskunalar bo'lishi kerak havaskor bokschilar tanlovda. Dubulg'a, ağızlık, noyabr oyida tizzalarini va Seashells himoya valiylar, jiddiy jarohat saqlanishi mumkin. Lekin professional Thai jangchilar uchun ixtiyoriy uskunalar foydalanish. etti metr - havaskor jang ko'pincha besh-olti metrli halqa bo'lib o'tadi, professionallar xalqqa bir uchrashuv ko'p talab qiladi. vazn toifasida bir kishiga boks bo'limi mavjud. Thai boks klubiga kelib boshlovchi sportchi, qoidalarini nafosatini kuni katta tajribaga ega murabbiy, joriy etadi. Misol uchun, faqat professional urishni bir musht ushlab o'rganish imkoniyatiga ega bo'ladi. bosh murabbiyi Muay Thai sakkiz oyoqlarda, yoki "boks octopodiformes" san'at deb ataladi nega haqida aytib berishi mumkin.

Bokschilar, professional va havaskor boks murabbiylar va faxriylari, ham Rossiya havaskorlik boksi Federatsiyasi birlashtiradi. 1992 yilda bu tashkilot bor edi. uning asosiy maqsadi - boks ommalashtirish va mamlakatimiz aholisi uning rivojlanishi. Havaskor bu Federatsiyasi boks Rossiya sportchilar va murabbiylar malakasini oshirish bilan shug'ullanadi barcha darajadagi boks musobaqalarida tashkilotchisi hisoblanadi.

Raqobat qoidalari og'ir bokschilarni cheklash. eng muhim sharti - bir vazn toifasida. Bundan tashqari, sportchilar dushmanga yuz o'girib bir gijir musht boshqa narsa bilan uni mag'lub uchun ruxsat yo'q. Yosh ShK ventilyatorlari, kam 17 dan ortiq 34 yillik bo'lishi mumkin emas, xalqaro tanlovda ishtirok. Lekin professional bokschilar uchun cheklash faqat jismoniy holat bo'lishi mumkin.

a boxer va galstuk-boxer jihozlash

Siz tanlagan nima qarab - boks yoki Thai boks, siz yuqori sifatli uskunalar tanlashda e'tiborga olish kerak. Bir necha asrlar oldin, "Thais" ot teri faqat ikki chiziqlar kerak edi. Ularning jangchilar musht ustida o'ralgan. Bugungi kunda, jiddiy jarohati oldini olish uchun, sportchilar himoya vositalarini bir butun Arsenal foydalaning. tilini saqlash va tishlari golf o'sha qutqaradi to'piqdan cho'zilgan, furajka yordam beradi. metall qilgan, adashib va noyabr bo'lmaydi. Prokladkalar va tiz prokladkalar - asoslari antreman esa. Bundan tashqari, yangi boshlanuvchilar to'g'ri qo'l o'rnini va engil qo'lqop saqlab qolish uchun yordam, bintlarni kerak bo'ladi. Tailand boks darslari nur poyafzal va Tailand shorti ta'minlash.

A o'xshash muhtoj majmui va boks tanlagan kishilar: shapka va orkestr-qobiq, qulay sport va poyabzal, bandaj va qo'lqop. Kabul va disseksiyonları maxsus zarbdan himoya boxer. A maxsus poyabzal - bokschilar - bukilish va çıkıklar bir haqiqiy najot.

bokschimiz First Aid Kit

turli jarohatlar moyil boks yoki Thai boks, tanlagan Sportchilar. zarur dori-darmon terishga nima uchun muhim, deb. birinchi narsa sotib olish uchun - Bandajlar, paxta, bakterial yopishqoq bandajını, vodorod peroksid. Bu yod, ammiak, iqlim o'zgarishi va sovutish krem va buzadigan amallar bo'lishi ortiqcha emas. O'smaga qarshi va og'riq qoldiruvchi, shuningdek, foydali bo'lishi mumkin.

Qanday chempioni bo'lishga: yangilar uchun 7 Maslahatlar

Boks - bir kuch, lekin tezligi har xil Thai boks bo'ladi. Taroziga va har bir o'zi uchun belgilab bu ikki jang san'ati Kamchiliklari. Lekin bir necha yillar davomida sodiq janglari bor sportchilar, boshlanuvchilar maslahatlar berishi mumkin:

• hujum ortidan aldamchi harakat yordamida qiymat;
• unga hujum keskin hujum va raqibini keltirib;
• emas, balki dushman boshini fosh va orqaga qilish;
• raqib kuchsiz nuqta topish uchun boshqarish yo'q edi, shunday qilib emas, sobit bo'lishi;
• kurash va raqib unga ishlatilgan edi holatda ritmini o'zgartirish;
• uzoq va qisqa hujumlar aralashtirib;
• og'riq va charchoq tashqi ko'rinishlariga kuzatib, va har qanday holatda ham, ularni ko'rsatish uchun emas.

Emas, balki zaif jins: Boks bo'yicha ayollar va "Takeshi"

Borgan sari, jang san'atlari insoniyat bir nozik yarmida vakillarini tanlanadi. Buning sabablari ko'p: birinchidan, boks va Tailand boks - bu yaxshi kardiyo bo'ldi. Muntazam amalda bilan, siz, vaznni yo'qotish yurak-qon tomir tizimi tartib mumkin.

Ikkinchidan, ayol darhol kuchga jalb mushaklari deyarli darhol yordam olish va kuchaytirdilar. Xo'sh, va, uchinchidan, boks va Tailand-boks bo'yicha o'quv reaktsiyasini rivojlantirish va o'z-o'zini himoya asoslarini o'rganish yordam beradi. ayollar uchun asosiy sharti - tikkanini plastik stakan bilan elastik qilingan ko'ksiga, himoya foydalaning.