Muvofiqlashtiruvchi qobiliyat va ularning rivojlanish usullari

so'zi "muvofiqlashtirish" Lotin kelib chiqishi hisoblanadi. tarjima yilda solish, uyushma, mustahkamlik, degan ma'noni anglatadi. Bu so'z avtomobil faoliyati va odamlarga nisbatan ishlatiladi. Bu holda, u atrof-muhit talablariga harakatlarning mustahkamlik darajasi nazarda tutadi. Misol uchun, bir ehtiros sirg'alib va kompensator harakatlar orqali o'z oyoqlari ustida tura va boshqa tushadi. Binobarin, birinchi kishi u yana bosh salohiyatini ishlab aytganda harakatlarning mustahkamlik yuqori darajasiga ega.

aniqlash

tushunish muvofiqlashtirish ostida uchun insonning qobiliyatini samarali maksimallashtirish muayyan avtomobil vazifani hal jarayonida tana qismlari, barcha harakatlarini muvofiqlashtirish. Bu tushuncha biroz boshqacha ta'rif berish mumkin. Bu o'z inson harakatlarini boshqarish imkoniyatidir.

Bizning tayanch-harakat tizimi erkinligi yuzdan ortiq darajaga ega birliklari, bir qator o'z ichiga oladi. Ushbu tizim boshqaruvi juda murakkab jarayon hisoblanadi, shuning uchun. 1947 yilda ular tomonidan izhor zamonaviy biyomekanik olim va fiziolog Bernstein yo'qdan ko'ra, harakatlarning muvofiqlashtirish erkinlik darajalari bartaraf qilishdir. Bu itoatkor odamning dona qiladi.

muvofiqlashtirish asosiy ko'rsatkichi

Qanday faoliyat ijro paytida ularning tayanch-harakat tizimini boshqarish uchun bir odamning qobiliyati aniqlash uchun? Bu maqsad uchun, uzoq vaqt davomida jismoniy madaniyat usuli va ichki nazariyasi bunday chaqqonlik kabi ko'rsatkich bor edi. Biroq, o'tgan asrning 70-yillarida bilan o'rniga u tobora muddatli foydalanish boshladi qilingan "muvofiqlashtirish qobiliyatini."

An'anaga ko'ra, bu Berstein, chaqqonlik tanasining etaklaydigan tizimi nazorat periferik va markaziy nazorat funktsiyalarini o'zaro bir birlik hisoblanadi. Shu bilan bir vaqtda vazifalarga muvofiq harakat biyomekanik tuzilmalari qayta tashkil etish yo'q.

Dexterity, muvofiqlashtirish yoki inson qobiliyat aslida bilan ifodalanadi deb, ular:

1. Har doim tashqi dunyoga qaratilgan. Shunday qilib, ustida nok ta'lim bokschilar uning raqibi bilan bir düelloda kam ko'nikma rivojlantirish.
2. o'ziga xos xususiyatiga ega. Shunday qilib, siz zalida mohir va suzishga ega emas bo'lishi mumkin.

Axlat yoki muvofiqlashtirish qobiliyat - chaqqonlik asosidir. Yaqinda ko'rsatkich psixologlar ko'plab tadqiqotlarning mavzuiga hisoblanadi.

muvofiqlashtirish qobiliyati tasnifi

inson qo'lining eng ehtiyot o'rganish o'tgan asrning oltmishinchi beri, fosh bo'lib. Shu bilan bir vaqtda har yili mutaxassislar ko'proq va ko'proq muvofiqlashtirish qobiliyatini belgilangan. Bugungi kunda ular orasida keng tarqalgan 3 turlari, shuningdek, 20 maxsus, ochiq-oydin xos (balans, fazoviy yo'nalishini, va hokazo. D.) bor.

Muvofiqlashtiruvchi qobiliyat - bu bor inson imkoniyatlari, maqbul motor harakatlarni nazorat va ularni sozlash uchun tayyor aniqlash. Ko'p empirik va nazariy tadqiqotlar axlat uchta asosiy turlari aniqlangan. Bu, maxsus o'ziga xos va umumiy bo'ladi. AQSh batafsil ularni ko'rib chiqamiz.

Maxsus axlat

psixofizik mexanizmlar bilan bog'liq iltimoslarni bir hil guruhlarga tegishli Bu bosh shaxs imkoniyatlar.

murakkabligini oshirish maxsus axlat tizimlashtirish. Shunday qilib, reliz:

- fazoviy tanasi harakati (akrobatik, gimnastika);
- mavzularni harakat (ko'tarib yuk, og'ir ko'tarish);
- tananing turli qismlarida iltimoslari manipulyatsiya (otishni o'rganish qarshi, etc ...);
- tsiklik asiklik harakatlar;
- uchirish mashqlar, aniqligi (fokus, SKITTLES, tennis) aniqlash;
- sport va Ochiq o'yinlarda himoya va haqoratli harakatlari;
- ballistik harakat (to'pni otib, asosiy yoki disk).

maxsus axlat

Bu bir necha boshqa muvofiklashtiruvchi qobiliyatini o'z ichiga oladi. bir kishi bu qobiliyati:

-, tana holatiga aniq ta'rifi yo'naltirilganligiga, qilish;
- yuqori samaradorlik va fazoviy va mushak kuchi aniqligini olish uchun harakat parametrlarini o'zgartirish;
- javob, ya'ni, butun qisqa harakati aniq va tez bajarilishi uchun qachon bir oldindan ma'lum yoki noma'lum signal yoki bir qismi;
- atrof-muhit sharoitlarini o'zgartirish ostida motor harakatlarni qayta etish;
- bitta avtomobil birlashtirish bir muvofiqlashtirish aralashma yoki individual harakatlar;
- statik yoki dinamik gavda ostida barqarorlikni saqlab qolish uchun, deb, muvozanat;
- marom yoki berilgan avtomobil harakati aniq ko'payish uchun.

Bosh KS

maxsus va xos umumlashtirish bir xil bo'lgan uchinchi turdagi Bu muvofiqlashtirish qobiliyat. jismoniy tarbiya o'qituvchisi jarayonida tez-tez vazifalar va orienteering balansi, marom, reaktsiya, va hokazo .. Boshqa so'zlar bilan aytganda, bu bolalar ham yaxshi rivojlangan umumiy muvofiqlashtirish qobiliyati turli yaxshi amalga talabalarga kuzatib boradi. Biroq, eng keng tarqalgan boshqa holatlar. Misol uchun, bir bola sport bilan mahorat past darajasini ko'rsatib, davriy harakatlar yuksak axlat bor.

Bosh muvofiqlashtirish qobiliyat - bu nima? Bu salohiyatini o'z ichiga oladi va ma'no va motor harakatlar kelib doirasida turli optimal tartibga solish va boshqarish uchun tayyor aniqlash bir shaxs imkoniyatini, amalga oshirilgan.

Bu tez-tez muvofiqlashtirish qobiliyat haydash oldin bir yashirin shaklda mavjud bo'ladi. Bu holda, ular salohiyati bor. Amalga, yoki muddati o'tgan axlat vaqtida bu nuqtada paydo bo'ladi.

Shuningdek, muvofiqlashtirish qobiliyat boshlang'ich va majmuasi tasniflanadi. Ularning birinchi aniq fazoviy parametrlar harakatlarini ko'payish uchun shaxsning yo'l hisoblanadi. Murakkab muvofiqlashtirish qobiliyat - bu nima? Bu to'satdan sharoitlarini o'zgartirish motor harakatlarni tez qayta qurish uchun shaxsning imkoniyat.

o'quv jarayoniga jihatidan Motor qobiliyat

Shunday qilib, biz nima muddatli "muvofiqlashtirish qobiliyatini." Topildi nuqtai o'quv nazaridan vosita qobiliyatli asosiy tushunchalar ta'rifi haqida faqat bilim o'z ichiga olmaydi "erkinlik ortiqcha darajaga bartaraf".

Bu ko'z ravshan kamchiliklar bor. juda keng belgilangan muvofiqlashtirish qobiliyat, vazifani muvaffaqiyat haqida ko'p jihatdan bog'liq, deb dalil. Bu holda, CS uch turlari bor. Bu birinchi asab muvofiqlashtirish hisoblanadi. Bu asab jarayonlarining muvofiqlashtirish va mushak kuchlanish ostida amalga oshiriladi. muvofiqlashtirish ikkinchi turi - avtomobil. Bu kosmosda tana vaqtida harakatlari va buyumlar kombinatsiyasi bilan amalga oshiriladi. mushak muvofiqlashtirish ham mavjud. U tananing barcha muskullari uchun nazorat buyruqlarni uzatish jarayonidir.

muvofiqlashtirish qobiliyat yana nima? Belgilar, inson imkoniyatlari tasnifi mashhur sensornomotornye, shuningdek avtomobil va vegetativ politsiya bor. Ular vazifani sifatiga bevosita bog'liq. Axlat bu ikki turdagi birinchi eshituv, Visual va vestibulyar kabi sensor tizimlar tayanch-harakat tizimi va amaliyot faoliyatiga bevosita bog'liq bo'ladi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, motor faoliyati jarayonida shaxs sergaklikni bormoqda. Bu unga uchraydigan o'zgarishlarga atrof-muhit holati va javob bilish yordam beradi. Hissiy-motor turi tashqi signallarni tahlil qilish va organizmda sodir bo'lgan, ichki ularni solishtirish uchun axlat beradi.

avtomobil va vegetativ muvofiqlashtirish qobiliyat nima? Bu vosita qobiliyatli ta'rifi bir odam butun tana funktsiyalari namoyon o'tadi. haqiqat maydon va vaqtda tananing har qanday harakati bevosita mushak faoliyatini ta'minlash vegetativ tizimlari (yurak-qon tomir, nafas olish, ayirish, hormonal va hokazo. D.), ish bilan bog'liq deb hisoblanadi. Bu ko'p tadqiqotlar natijalari bilan tasdiqlanadi. Misol uchun, tizimli tayyorlash va kasalliklar borligi, charchash yoki kuchli hissiy ta'siri yo'qligida mushaklar faoliyatini ta'minlash discoordination turli vazifalarni sodir bo'ladi. Barcha bu avtomobil vazifani sifatli hal qilinishi ta'sir qiladi.

bir kishi muvofiqlashtirish qobiliyat, ta'lim, ularning vositalari keng o'quv amaliyotida ishlatiladi. bir kishining bu avtomobil qobiliyat faoliyati muayyan turiga, uning xavfi bog'liq haqiqatdir. Bu bolalar muayyan ko'nikma va qobiliyatlarini ta'lim hisobga olinishi lozim.

Axlat ta'sir qiluvchi omillar

inson muvofiqlashtirish qobiliyat qarab, uning imkoniyatlari ifoda etiladi:
- uning harakatlari aniq tahlil qilish;
- vosita, shu jumladan turli analizatorlar, faoliyati;
- qat'iyat va jasorat;
- avtomobil vazifani murakkabligi;
- yoshi;
- Boshqa avtomobil qobiliyatlarini rivojlantirish darajasi;
- umumiy fitness darajasi.

CS oshirish Vositalari

avtomobil dasturlari bilan shug'ullanadigan inson imkoniyatlarining darajasini oshirish maqsadida, siz jismoniy mashqlar, foydalanish kerak:
- muvofiqlashtirish muammolarni bartaraf etishga qaratilgan;
- inson tezligi va aniqligini, shuningdek rasyonellik harakatlarini talab qilish;
- san'atkor uchun yangi va noodatiy;
- o'zgaruvchan sharoitlarda yoki motor harakatlar bilan amalga takrorlash taqdirda.

mashqlar, yuqoridagi talablar ham bir qondirish bo'lsa, keyin ular muvofiqlashtirish, deb atash mumkin. Bugungi kunda bunday komplekslari, bir qator rivojlangan.

Axlat usullari

Qanday inson qobiliyatlari muvofiqlashtirishni yaxshilash? Buning uchun, ko'p turli dizaynlashtirilgan bor. Bu eng samarali qat'iy tartibga solinadigan mashqlar foydalanish usullari mavjud. Bu faoliyat yuragi jismoniy faoliyat hisoblanadi.

Shunday qilib, "kosmik tuyg'usi" va "mushak harakat hissi" "vaqt hissi» - inson muvofiqlashtirish qobiliyati uchun juda muhim ahamiyatga ega, va bu borada ularning rivojlanish usullari, ta'lim jarayonida etakchi hisoblanadi. batafsil bu imkoniyatlarning takomillashtirish ko'rib chiqaylik.

harakatini amalga oshirish uchun imkon qadar to'g'ri qobiliyat, amal obschepodgotovitelnyh mashqlar inshootlarini rivojlantirish uchun. Bu tizimli ularning muvofiqlashtirish murakkabligi yaxshilash uchun muhim ahamiyatga ega. Misol uchun, bunday hollarda, bir vaqtning o'zida aniqlik ijro talab vazifalari va keyingi postlar va tana, oyoq, qurol harakatlar bo'lgan. Bas, uchqur va bir vaqtning o'zida yurish va sifatida ishlatiladi. D.

muvofiqlashtirish qobiliyati va ularning rivojlanish usullari, yuqori darajadagi makon, vaqt va mushak harakat muayyan chegaralari doirasida mutanosibligini harakatlarning maxsus mashqlar o'quvchilar bajarilishini degani. Bunday hollarda, bir necha topshiriqlarni usullarini foydalaning. Ushbu sozlama berilsa olingan indeks yod va ularning izzat yanada. Bu usullar "bilan birgalikda vazifalarni tortadi." "Vazifalarni qarama" va Bu mashqlar foydalanish mavjud ob'ektiv ma'lumotlar bilan sub'ektiv sezgilar DL tan beradi. Bunday vazifalarni qayta-qayta takrorlash bilan ko'proq aniq harakatlarini nazorat qilish imkonini beradi, inson sensori, sezgirligini oshiradi.

Bu master eng qiyin ish ekanligini yodda tutish lozim ostida vaqt, makon va quvvat parametrlari farqlash zarur aniqligi. Shu munosabat bilan, ular hisobga qarama usullari va yondashuv vazifalarni olgan holda qo'llanilishi kerak. Ularning birinchi mohiyati har qanday parametr ustida keskin farq mashqlar galma amalga oshirish hisoblanadi. Misol uchun, o'zgarish ish o'rinlari o'z yarim, 4 m to'pni 6 m uradi, keyin maksimal masofa ishlatiladi otlar.

Yuqorida tasvirlangan bu farqli o'laroq metodologiyasi "birlashib topshiriqlar", ijrochisi aniqlik farqlash talab. Misol uchun, olib tashlash, qo'llari 90 va 75 daraja, 150 va 180 sm, va T otlar. D

Ba'zi professional faoliyati va mashqlar ayrim sport, shaxsdan fazoviy muvofiqlashtirish ko'nikmalarini yuqori darajada, balki makon yaxshi rivojlangan hissini nafaqat talab qiladi. Bu to'g'ri to'siqlar miqdorini baholash uchun shaxs qobiliyati bilan tavsiflanadi, maqsad uchun masofa, makon hissini rivojlantirish maqsadida ob'ektlar va odamlar, va hokazo. D. orasidagi masofa, aksincha usullari va yaqinlashib vazifalar foydalanish juda samarali hisoblanadi.

Qanday harakat kuchi aniqligini oshirish uchun? Buning uchun, siz baholash va mushak keskinliklar darajasini farqlash qobiliyatini rivojlantirish kerak. Bu turli vazndagi mashqlar foydalanish lozim. bir necha qayta ishlab yoki mushak yuk ma'lum qiymati yoki uning faoliyatini o'zgartirish, bu tayinlash. Bunday mashqlar misollar maksimal 30 yoki 50 foiz miqdorida Bilak dinamometrenin uchun sa'y-harakatlar bo'lishi mumkin.

odamlar asosiy muvofiqlashtirish qobiliyati biri - "vaqt hissi», deb, vaqt parametrlari nozik idrok imkoniyati hisoblanadi. maxsus mashqlar amaliy harakatlar aniqligini oshirish uchun. Ular 5 10 soniya kichik vaqt oralig'ida baholashda iborat. tayinlash ishlatiladigan sekundomer to'g'riligini tekshirish uchun. Shuningdek microintervals bir soniyada nafarida uchun bir baholash uchun mashqlar, vaqt hissini rivojlantirish imkonini beradi. elektron qurilmalar yordamida bu xususiyatlarini tekshirish uchun.

vaqt microintervals sezmagan qilish qobiliyati bir soniyada bir mingdan gacha, eng yuqori aniqlikda ishlab chiqilishi mumkin. Buning uchun, maxsus ta'lim foydalaning.

muayyan ham bor Ta'lim texnologiyasi, statik va dinamik muvozanatni yaxshilash imkonini beradi. Bu birinchi bilan ishlab chiqilishi mumkin:

- saqlash vaqti belgilangan vaziyat oshirish;
- qo'llab-quvvatlash sohasida kamayishi;
- Ko'rish analizatorining chiqarish;
- anvil balandligi oshirish;
- yoki bog'langan iltimoslari bilan birgalikda joriy etish.

dinamik muvozanat mashqlar bajariladi yaxshilash uchun:

- atrof-muhit sharoitlari (havo, qoplamalar, yordam) bir o'zgartirish;
- va hokazo belanchak, tsentrifuga, bilan, vestibulyar apparati o'rgatish ...

muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirish maqsadida, siz tizimli printsipiga rioya kerak. Ular, albatta, ko'nikmalar bir zarar olib keladi, deb Siz sinflar o'rtasidagi keraksiz oxiri qila olmaydi.

mashqlar davomida u muvofiqlashtirish uchun muhim ahamiyatga ega:

- yo'q overwork;
- faqat yaxshi psixo-jismoniy farovonligi mashqlar bajarish;
- uning samaradorligini tiklash uchun mashqlar o'rtasidagi etarli intervallarni qilish;
- parallel boshqa qobiliyatlarini rivojlantirish uchun vazifalarni amalga oshirish uchun.

avtomobil harakatlarini o'zgartirish

odam uchun katta ahamiyatga ega tez o'zgaruvchan muhit sharoitlariga bilan bir harakati o'tish qobiliyatidir. Nazariyasi va jismoniy tarbiya metodikasi çeviklik tavsiflovchi eng muhim xususiyatlari sifatida insonning imkoniyatlarini ko'rib chiqmoqda.

Konstitutsiyaviy sudning rivojlantirish uchun birdan-muhitni o'zgartirish tez va ba'zan bir zumda javob uchun ishlatiladi amalga oshiradi. inson aql rivojlantirish uchun, va Unga tashabbuskor, qat'iyat va mardlik kabi irodali fazilatlarni solmoq uchun zarur qobiliyat rivojlantirish yanada yo'l sifatida bu sport va ochiq-havo o'yinlar slalom, jang san'atlari va hokazo. D..

Umrining ajralmas qismi hisoblanadi - Shunday qilib, u inson muvofiqlashtirish qobiliyat ta'kidlash mumkin.