Kompleks oqsil - sport oziqlanish asosi

Inson tabiati har doim bo'lish uchun ideal va o'z-o'zini takomillashtirish uchun jihod (yoki boshqalar uchun paydo) yana ham chiroyli va kuchli uchun. Bu uchun ideal vositasi aniq natijalarga erishish uchun zarur harakat talab sport hisoblanadi. natijasida sport faoliyati jarayonida va, ham, bir organizm o'zgartirish boshlab katta yuklarni, u maxsus, talab xun. murakkab oqsillar - bu vaziyatda eng yaxshi yechim maxsus qo'shimchalar mavjud. Bu juda zamonaviy yondashuv hisoblanadi.

Eng murakkab oqsillar - maxsus tayyorlangan oqsil birikmalar to'liq yuqori sifatli mahsulotlar bor. Tez oshqozon qadar namlangan va aminokislotalar sportchi bilan tanani to'ldirish, ular tez o'sishi va ta'mirlash hissa mushak to'qimasining. Kompleks oqsil Ukol anabolik vositalar bilan hech qanday aloqasi yo'q.

oqsil dori operatsion tamoyili butunlay farq qiladi. Ular dastlab inson organizmida mavjud yigirma bir amino kislotalar iborat. Boshqa so'zlar bilan aytganda, murakkab oqsil tana og'ir mashqlar davomida yo'qotadi, aminokislotalar tabiiy ta'minoti to'ldirmoqda. miqdori katta, ko'proq va ko'proq jadal yuk protein (oqsil) ning sportchini talab qiladi. Biz oddiy oziq-ovqat oqsil birikmalar kerakli miqdorda olish uchun harakat bo'lsa, tana katta zarar olib keladi kaloriyalar va xolesterin faqat ortiqcha miqdorda qilamiz. Shuning uchun, bir xil aralashma toza joyga jamlanganda, oqsil eritmasi bo'lgan murakkab oqsil, optimal hisoblanadi.

organizmdagi oqsillar umumiy qarshilik va immunitetni yaxshilash, ularning o'sishi va bo'linishi aktivizatsiya, mushak hujayralari hosil qiladi, rag'batlantirish metabolik jarayonlarini amalga oshirish, boshqa narsalar orasida turli funktsiyalarini juda keng doiradagi, amalga oshirish. sportchilar uchun, eng muhim qisqarish oqsil birikmalar qurilish va vazifasi bor. Qabul murakkab oqsillar o'quv jarayonining jadalligini oshirish va tez mushak massasi qurish mumkin.

Bu jismoniy mashqlar oxirida yarim soat ichida tana oqsili to'ldirish, ayniqsa muhim ahamiyatga ega. Aks holda, butun resurs tanasi emas, balki mushak o'sishi, shikastlangan mushak to'qimalarining tiklash uchun yo'naltiriladi. Shuning uchun, kerakli ta'sir erishish emas. tayyorlash va mushak to'qimalarining vayron sabab davomida ishlab chiqarilgan modda - oqsil yana bir muhim o'rni o'z navbatida asosiy ketgazadigan kortizol bo'lgan insulin ularning sekretsiyasini, rag'batlantirish hisoblanadi.

, Rahmat, chunki murakkab oqsil an'anaviy navlari farq mukammal nisbatlarda turli oqsil birikmalar, aminokislotalar qabul keyin darhol eng yuqori kontsentratsiyasi beradi. Qaysi Biroq, mushak amino kislotalar uzoq to'ldirilishini ta'minlash imkoniyatiga ega an'anaviy medlennousvaivaemyh oqsillar, foydalanish taqdirda kuzatilmaydi.

oziqlar tayyorlanadi bo'lgan kukun shaklida, asosan ishlab chiqarilgan murakkab oqsil va yuqori kaloriyali chayqagancha. Bundan tashqari, allaqachon tayyor ichimliklar va barlar mavjud. ozod Bunday shakllari juda qulay va ular qon oqimiga tez singishi imkoniga ega.