Besh yo'llari o'zingiz va do'stlaringiz neşelendirmek uchun

qayg'u yoki zerikish soat oila va do'stlar oson avtorlashing, xursand bo'ling! hamma narsa allaqachon biz uchun uzoq vaqt oldin kashf qilingan, chunki siz ham, bir farasingiz qilish kerak emas. Bu muhim emas, siz biror narsa haqida qayg'uli odamsiz yoki faqat alamli fikrlar qochib istayman, siz uyda tashkil cooped o'tirib bo'lsa ham, fokuslar turli kamida bir o'nlab, mumkin qadar bardam. Shunday qilib, uning bu nimani anglatadi, ko'raylik, va qaysi birlari sizga hayotda qo'llash mumkin.

Number 1

Qanday bo'lmasa, yaxshi kitob, uning zerikarli va qayg'uli qish kechqurun neşelendirmek uchun? kechqurun bir kitob o'qish barcha Jozibasi ular yaratish muhitida, ularning tarkibidagi shu qadar ko'p emas. , Choy yoki qahva, o'zingizni bir piyola qiling, bir cookie qatnashdi yoki croutons qovurayapman, bir divan yoki stulga o'tirib, bir adyolga o'rab, va o'qishni boshlash!

soni 2

kunning istalgan vaqtda o'zingizni va do'stlariga, xursand bo'ling, an'anaviy bir video bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u qiziqarli Komediya yoki uzatish va faqat oddiy video Yutuba ham bo'lishi mumkin. Agar, albatta, hech harakat, faqat o'girib qarash talab qilmaydi, chunki video yaxshi ko'rish! Plus, u internetda kino rivojlanishi bilan siz har bir ta'mi va rangi, har qanday janr va juda har qanday mavzuni mos filmlar topishingiz mumkin, deb haqiqatni inkor qilish qiyin.

3 raqami

ideal ko'rsatkichga sodir bo'lmaydi va qo'shimcha o'n kaloriya qodir kishilar uchun, kayfiyatni ko'tarishga uchun ajoyib bir yo'l odatdagi muzqaymoq yoki shokoladni bo'ladi. Sahifalar hali, o'z Keyingi kokteyl "baxt" qilish:

muzqaymoq 50 gramm, sut, qoshiq kakao kukuni, yarim stakan, "TWIX Ma'lumotni" yoki "Kit-cheksiz" yopishib oling. , Silliq bo'lguncha kakao bilan sut aralashtirib bir qo'pol grater shokolad kuni muzqaymoq va silamoq uchun qo'shing. Barcha yaxshi ko'pirtirish. Agar pishloq massasi sevar bo'lsang, tvorog 200 gramm bo'lgan mexnat qo'shiladi va silliq bo'lguncha aralashtirmoq mumkin. Ishoning menga, sizning ruhini ko'tarib, kechasi yoki kunduzi har qanday vaqtda hayot zavqi beradi, bu taom!

Number 4

Ishning g'alati, sog'inch haqida unutish va kayfiyatini ko'tarishga eng yaxshi yo'llaridan lekin bir mashqlar. Va u zalida va og'irlik katta bilandir. haqiqat tana birga, shuningdek, o'quv tsikli davomida yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan, anabolik xususiyatlari, bor gormonlarni ishlab chiqaradi, deb. Shunday qilib, jon hasrat va Ochiq yomg'ir bo'lsa ... tayyor olish va yaqin sport zalining yurish o'ting.

Number 5

Oh, o'tgan emas, balki eng yomon usuli va har qanday sport bo'lgan yangi havoda o'yin. Voleybol, futbol, basketbol va boshqa o'yinlar isinish uchun emas, balki faqat beradi, lekin mening tanasi va faol holatiga switch, "ovchi" deb atalmish davlatni bildirdi. Unga rahmat, tana kuchi limiti da ishlaydi va muqarrar gormonlar, bir yo'l yoki boshqa, jismoniy va ruhiy holatini ijobiy ta'siri bir mexnat iborat, energiya, ularning yashirin zahiralari "oshkor qiladi". Asosiy narsa mashhur xato qilish emas va mashqlar so'ng, divanda dam olish uchun borish uchun emas. Gormoni darajasi keskin kamaytirish va beparvoligi bir davlat yana vpadote.